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猫背。直したい…?

日時: 2017/02/17 23:38 (access-internet)
名前: 猫又

約四年前から猫背です。
ストレートネックと診断もされました。治療法とか教わりましたし、周りからも注意され続けています。
しかし、私自身直せる気がしません。気づいたら背中が曲がり、首が出ていますし、周りからの注意も、もはや日常茶飯事になっています。
それに最近は親がうつ伏せになってる私の背中を押したりしていて、それもまた気持ちいのです。多分、猫背じゃないとわからない快感です。
猫背でのメリットなんてこんなもんで、デメリットが星の数ほどあるのを知っています。
実際背中と顎周りに肉がつきました。服を着るとよってくるようになりました。長時間座っていつのがキツくなりました。まだまだあります。キツイのは女子なので背中が曲がると胸が小さくなること…ぐらいです。

意識するしかない、筋肉が変についてしまっているんだから。
意識したことがほとんどないですし、正直直さなくてもいいかなと思っt…………

本当は直して、この背中の痛みやその他諸々から解放されたいです……しかし、気持ちが踏み出せません………猫背な私に何かキツイお言葉をください。
もういつもの周りの言葉じゃ状態の深刻さがわからなくなってきました
お願いいたしますm(_ _)m

イエローページ

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Re: 猫背。直したい…? ( No.1 )
日時: 2017/02/18 00:37 (so-net)
名前: 海座頭

根本的に、周りがガタガタ言っても、
スレ主の気持ち次第だから、無意味だよね。

4年前って事は、スマホの影響なのかな?
身体が楽な体勢(猫背)になるって事は、
相当努力しないと、猫背は直らないよ。

最悪、病院に行って矯正した方が良いよ。

   メンテ
Re: 猫背。直したい…? ( No.2 )
日時: 2017/02/18 01:52 (ocn)
名前: あーち

猫又さん同じ姿勢でずっといたり、体が固かったりしませんか?


体を温めてまずはストレッチなどから初めていくことからおすすめします。それと、座り作業が多そうなので、足を閉じお腹に力を入れて数分でもいいので、綺麗な姿勢を無理ない程度に保ってみてください。腹筋や背筋がないと余計に首に負荷がかかると思うので、意識してお腹に力を入れるようにしてみてください。

できるならば軽い筋トレもすると違ってくると思います。
   メンテ
Re: 猫背。直したい…? ( No.3 )
日時: 2017/02/18 02:10 (mesh)
名前: 匿名

うつぶせの状態にねて、そこから
両腕をたてて、胸をそらせて、顔は天井にむけて、えびぞりみたいなポーズをつくります。

そのあとは、手を伸ばした状態で、
お尻をかかとのほうまで後方にスライドさせて、
土下座をしてるときのようなポーズをとります。

これを何度も繰り返すと
姿勢がよくなる感覚があります。
簡単にいうと、猫背を反対の方向へ、
体をそわせる習慣をつければいいんじゃないでしょうか?
でも急激にやると体に悪いかもしれないので、
ゆったりした感覚でそらせるストレッチをしてみたらいいんじゃないですか。

背筋はからだの中でも筋肉がつきやすい部位みたいです。私は定期的に鍛えていますが、
人から姿勢がいいねといわれます。

   メンテ
Re: 猫背。直したい…? ( No.4 )
日時: 2017/03/28 20:00 (ocn)
名前: P

その気持ち、とても分かりますm(_ _)m
私は今20代前半なのですが、
ずーっと猫背に悩まされて居ました。
病院に行くのにも躊躇いがあり、ダメ元で
岡田和人著者、『ねこ背がラクラク治る本』を購入してみました。
今まで沢山の本を読みましたが
どれも途中で辞めてしまって居ました。
しかしこの本は分かりやすく、五分の体操を行うといっただけでみるみるうちに猫背が改善されました。アフェリエイトみたいになってしまいましたが、本当に良かったのでお勧めしたいです。猫背のしんどさは痛いほど分かるので、是非書店で見て見てください。
   メンテ
Re: 猫背。直したい…? ( No.5 )
日時: 2017/03/28 23:09 (softbank060097082090.bbtec.net)
名前: ネオネオ

私も猫背です!男なので女性がどうこうということにはわかりませんが💦
まぁ、私も結果的に治ってないで此処まで来ているのでこんな私が言うのもあれですが・・・。第一に自分の努力ですかね。とりあえず、周りがうるさいのは正直なんの役にも立ちません。一回でいいくらいです。なので、努力と言ってもいろいろですよ(笑)治し方を知っているなら話は簡単です!実践です!ファイトです!
   メンテ

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