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愚痴を吐き出す場所

日時: 2017/03/17 00:25 (dion)
名前: 瑠衣


私は今、社会人4年目の24歳です。
皆さんは仕事……だけではなくてもいいのですが、愚痴や鬱憤をどうやって消化していますか。

私は元々人に愚痴や弱音を吐くのが苦手です。その為、仲の良い友達にも殆ど言ったことがありません。
そういう部分を晒け出せるのは母しかいなかったのですが、仕事でのイライラを母にぶつけ、怒られました。
「仕事でのイライラを持って帰ってくるな」とのことです。
確かに自分は関係ないことで、八つ当たりされたら嫌ですよね。わかります。
それでも……、それじゃあ私はこのストレスをどこにぶつければいいの。と捻くれた考えが出てきます。

イライラを表に出さないように隠し、誰にも愚痴も弱音も言えなくなりました。
溜め込んでいるからか、ここ最近涙もろく、夜1人でこっそり泣くことが増えました…。
イライラを人にぶつけず、上手く消化する方法を教えてください。


イエローページ

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Re: 愚痴を吐き出す場所 ( No.1 )
日時: 2017/03/17 01:55 (dip0)
名前: きき

嫌なことがあったから、イライラする
人に当たるというのは、悪循環ですよね。

ストレスでイライラしてるのを
ぶつけても、落ち着きは取り戻せませんよね。

イライラを隠すのは、冷静になって考えれば
何も自分にとって不利なことをしているわけでは
ありませんよね。
社会(会社)において、相手との関係、信頼を保つためには、自分側の果たすべき責任として自分の感情を管理する必要がありますからね。^^

自分の言動や感情や態度が、他人の言動や
周りの刺激によって、おおきく左右されたら、
いつも、不安定でイライラしてしまいますよね。

周りの出来事(刺激) 受け身になって反応し
左右されるイライラする 他の人に八つ当たりする。
これでは悪循環ですよね。

周りの出来事(刺激) 事実を受け止める
少しイラっときても一考する 主体的に対応する
お母様や友達に相談や弱音を吐くにしても、
落ち着いて話す。
この方がいいですよね。^^
ただ、訓練しないとなかなかうまく
できないこともあるかもしれませんし、
時には失敗してイラついてしまうかもしれません。

他人の言動は変えられませんし、
起こった出来事(過去)も変えられません。
でも、それによって自分の感情や態度が
振り回されるのは、良くないですよね。

不愉快な状況が、たとえ自分の落ち度がなくても
起こったとしても(自分の責任の範囲外)、さらに
不愉快なものを拡散するか、鎮静するかは
自分の捉え方や対応次第(自分の責任の範囲)とも
言えます。

泣くのもいいでしょう。
心の整理をするためにも、
感情を適度に出すこともいいと思います。

友達に、たまには弱音や愚痴を言っても
いいと思います。
まずは小出しに相談して、相手の対応を見てから
さらに相談するか決めるといいですよ。
私も、大人になってから、真剣な相談事も
やっと友達や、信頼できる年上の友人にできるようになりました。
(仕事の相談は、場合によっては同僚や上司と
話すこともありましたよ。
職場でもある程度相談できる関係、励ましあえる関係
を持てるといいですね。)

私は、クリスチャンなので、聖書を読んだり
お祈りしたり、黙想して心を鎮めたりしてます。
クリスチャンの友人(年長の姉妹)や、牧師さんにも
相談もしたこともありますよ。

本当に辛い時には、身近にお母様以外にも
弱音を吐ける人や場所があるといいですよね。
友人に言えない時はカウンセラーでもいいでしょう。

   メンテ
Re: 愚痴を吐き出す場所 ( No.2 )
日時: 2017/03/17 10:43 (au-net)
名前: ああああ

周りに迷惑かけないように愚痴をこぼさないなんて立派じゃねーか。
溜まっちゃったら泣いてもいいと思う。それは恥ずかしい事でもなんでもないよ。あと、自分はカラオケ行ったり叫んだらして鬱憤晴らしてるな。後者は都会だと厳しいだろうけど...趣味はいい方法だと思う。
うちの姉貴も社会人4年目なんだけど家で物凄く愚痴ってるな。それ聞くかわりにこっちは学校の事をぶつけてる。友達とかに愚痴るの申し訳ないと思ったら相手の話も聞いてあげたらプラマイゼロになるんじゃない?
仕事ガンバ
   メンテ
Re: 愚痴を吐き出す場所 ( No.3 )
日時: 2017/03/17 11:15 (enabler)
名前: 真琴

こんにちは。
どんなお仕事なのかは分かりませんが、4年目ともなると上司や先輩、後輩などの間でご苦労も多くなるでしょうね。
また、今までになく責任も負う事にもなりますから大変でしょう。

それぞれの職業ですので細かいことは言えないのですが、ストレスを発散する事と同時に、ストレスを受け入れない方法も考えてみるほうが良いと思います。

ストレスを感じやすい人は責任感などもきっと強いと思います。
しかし、自分の能力を超えてまで責任を背負うと自分が壊れてしまいます。
さらに、会社ならば自分一人で回ってることはおそらくないと思います。
負担が大きいと感じたときは、先輩方の知恵を借りたいとお願いする事もストレスをため込まない1つの方法でしょう。

まあ、発散の方法を聞いているのに、受け入れないでと言ってるんですが、これも併せて考えていただければと思います。



   メンテ
Re: 愚痴を吐き出す場所 ( No.4 )
日時: 2017/03/17 20:21 (au-net)
名前: 瑠衣


みなさん、ありがとうございます。
元々人を頼るのが苦手で、1人で解決しようとして泥沼化することが何度かあるので、それを少しずつ変えようと思っていた矢先に、母にそう言われ、『頼る』ことを全否定された気持ちになりました。

友達に話すのは、申し訳ないという気持ちもそうなのですが、昔に友達へ苦手な人への愚痴(所謂悪口だったのですが)を言ったところ、その子まで伝わった経験があり、ちょっとしたトラウマです。
それと、愚痴をぶちまけている途中でふと冷静な自分が『何でこんなことを友達に言ってるんだろう』『こんな楽しくない話題より、楽しいこと話した方がいいじゃん』等と訴えてくるんです。

だから、自分でどうにかストレスを解消出来ないかな…と。
涙も、何故か昔から、これはもう性格ですが、人前で泣くのがものすごく苦手で、どこにも泣き場所がないのです。お風呂の中でシャワーを浴びながら、嗚咽を噛み殺してひっそり泣くことしか出来ません。

最近、もうすぐ5年目ということに押しつぶされそうになります…
   メンテ
Re: 愚痴を吐き出す場所 ( No.5 )
日時: 2017/03/17 20:42 (dion)
名前: ああああ

頼るのは悪い事じゃないよ。お母さんはたまたまそういうのが苦手だったのかもしれないけど、愚痴聞き得意なんです!みたいな人もいるし。ただ、悪口は伝わってしまう事もあるしなんの解決方法にもならないので、吐き出し切ってスッキリしたら今度は何故そう言われたのかとか、その人のいいとことかも探してみるといいかな。聞き手からそういうのを提示してくれる事もあるし。あと、本名じゃなくてあだ名を使った方がいいかな。愚痴の聞き手も誰だか分かんないようなヤツ。
ひっそり泣く...やたらめったら大声上げて泣き叫ぶ奴よりはいいと思う。でもよ、一人の時くらいは声上げてもいいんじゃねぇの?前にも書いたけど、泣く事自体は誰にも迷惑掛けないし恥ずかしい事じゃ無いんだからさ。馬鹿みたいにオイオイ泣いて、それで心のモヤモヤが流せるならいいじゃん。もちろん心配かけないように親とかには前もって言っといた方がいいけど。
あとは、手軽にストレス発散できる趣味を見つけるのがいいかな。意外な事にハマる事もあるし、暇見つけて色々挑戦してみたら?
5年目なんてまだまだ出来ない事が多くて当たり前。むしろ超ベテランだってミスる事はあるんだから。自分の出来る範囲で精一杯やれればそれだけで物凄く立派だよ。
   メンテ
Re: 愚痴を吐き出す場所 ( No.6 )
日時: 2017/03/17 21:11 (panda-world)
名前: のりしお

ストレス解消であれば、趣味とかないんです?一人カラオケとかボーリングとかやったことはありませんが、気分転換にはなると思います。旅行や観光めぐりもいいですね。

あ、ペットとか飼うのはどうです?犬や猫は無理でもハムスターぐらいなら比較的簡単に飼えますし可愛いです。また買いたいな〜
   メンテ
No.4に対する返信 ( No.7 )
日時: 2017/03/17 21:26 (dip0)
名前: きき

頼れる人が1〜2人いるといいかもしれませんね。

愚痴でも悪口に近いものは、人によっては
伝わりますよね。
特に学生(高校まで)時代は、口が軽い人も
、黙っていられない人も結構いますからね。
同じグループ内の人に言うよりは、少し
距離がある人、接点が多すぎない人に
相談した方がいいこともありますね。

お互いに大人ですから、以前とは
事情が違うかもしれません。

相談(愚痴)でも、人に話すことで
冷静になれることもありますよね。
でも一人になると、また視野が狭くなって
考え込んでしまうこともあるでしょう。

辛いと思うことでも、自分の視点だけでなくて
他の人の客観的視点や、長期的な視野、全体を
見ると。。行き詰ることが少なくなることも
あるかもしれません。

友達と会う時は楽しい話もしつつ、ちょっと相談したい時、一人で抱えていて辛い時には
話してみるのもいいでしょう。

一人でいる時は、多少は声を出して泣いてもいいと
思いますよ。

仕事先に相談をできる人はいませんか。

   メンテ
Re: 愚痴を吐き出す場所 ( No.8 )
日時: 2017/03/18 21:45 (au-net)
名前: 瑠衣


ありがとうございます。
もう少し友人を信頼して、相談出来るようになるといいのですが…。やっぱり溜め込むのはキツイので、愚痴だらけにならない程度に愚痴をこぼしていけたらいいなと思います。

唯一相談出来た、聞き上手だった姉は結婚してしまい、家にいなくなってしまいました。
それからこんなに溜め込んでしまうようになってしまいました。
仕事は保育士をやっています。母ひ子どももあまり好きではなく、何か愚痴と『お母さんに言われても困る』的なことを言われます。別にアドバイスがほしいわけではないのに。

声を上げて泣くのは性格上難しいですが、泣くことは良いことだと開き直ってみたいと思います(笑)

カラオケやボーリングは好きではあるのですが、1人でお店にはいけないチキンです(笑)
バレーボールが趣味でチームに入っているのですが、人見知りが強く、まだ日も浅いので、その中にいることがストレスになってしまうこともあります。上手くいきません…。

ペットは、犬を飼っています。癒されると同時に、些細なこと(吠えたり、イタズラ等)で八つ当たりのように怒ってしまうこともあります。
何だか、ダメダメですね…。
色々アドバイス頂いてるのに申し訳ないです…(ノω;`)
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.9 )
日時: 2017/03/18 22:10 (au-net)
名前: 匿名


私もものすごくイライラすることあります。近所に仕事が忙しいと大嘘をついて海外旅行三昧するために自冶会抜けた卑怯者がいるからです。娘家族は超高級車レクサスnx200持ってるし、今もまたまた残念ながらシンガポールへ海外旅行行ってしまいました。いろんな国に高級別荘持ってるんじゃないかと思うくらい大富豪です。良い身分な奥さんが行ったのか御令嬢孫達が行ったのか知らないけど、幸せすぎです。自冶会抜けてから遊ぶばっかりしてます。海外旅行行く奴送った旦那楽しそうに口笛吹いてたし、なんで自冶会抜けてまで海外旅行三昧するんだろうって思います。本当に仕事が忙しくて自冶会抜けた他の近所の人達が可哀想です。
   メンテ
No.8に対する返信 ( No.10 )
日時: 2017/03/19 03:02 (dip0)
名前: きき

少しずつ、お友達にも相談ができるといいですね。

お姉さまがいるのですね。
今はご結婚されて家を出てしまったのですか。
共稼ぎなどをして忙しいのでしょうか。
もし時間があれば、遊びに行かれて
お茶がてら、相談されてみては
いかがでしょうか。
互いに励ましあえるといいですね。

しょっちゅうは難しいでしょうが、
3ヶ月〜半年に一度でもあったり、話をするだけでも
気持ちがすっきりするかもしれません。

保育士さんですか。
小さな子供さんを預かる仕事ですから
責任も重大ですよね。
腰痛になる方もいますよね。
同僚や先輩との付き合いも、女性が多い
職場ですから、人間関係が大変な部分もあるのでしょうか。

泣いたり、あとは面白い番組を見て
笑うのもいいですよ^^

バレーボールをしているのですか。
これから慣れていってチームメイトと
仲良くなれるといいですね。
   メンテ

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