いっしょに生きよう - 死にたいあなたへ 悩み事〔教えてほしいです〕| 【悩みを解決】-無料の相談掲示板
no suicide。悩み相談掲示板サイト。無料です。

悩み相談掲示板 > 悩み事〔教えてほしいです〕
 

悩み事〔教えてほしいです〕

日時: 2017/08/09 11:28 (plala)
名前: あん

私は中3の154センチ30キロ女子です。昔はよく食べてたけれどおなかポッコリを気にしてしまい、あまり食べずにいるとやせ細ってしまいました。自分でもやばいなと思ってます。でも食べると罪悪感で吐いてしまいます。あと食べすぎると便秘にならないか不安で食事がおいしくとれません。このままではいけないとわかっています。そこで質問です。身長も伸ばしたいので身長を伸ばすには中3の1食分の食事量はどのくらいですか?今、食べるとおなかポッコリが気になります。ポッコリはどう直すんですか?便秘にはどう気を付ければよいですか?たくさんの人に意見を聞きたいです。

イエローページ

Page: 1 |

No.0に対する返信 ( No.1 )
日時: 2017/08/09 14:17 (vectant)
名前: かゆがも

> 私は中3の154センチ30キロ女子です。
痩せすぎですね。

>昔はよく食べてたけれどおなかポッコリを気にしてしまい、あまり食べずにいるとやせ細ってしまいました。
痩せすぎはお腹ポッコリよりやばいですよ。
極端に痩せていると生理も不順になったりしますしね。

>あと食べすぎると便秘にならないか不安で食事がおいしくとれません。
あまり食が細いと、便秘になることはあります。
便として出すはずの食事量が元から少ないからです。

>身長も伸ばしたいので身長を伸ばすには中3の1食分の食事量はどのくらいですか?
身体のパーツは水分を除いたらほとんどはタンパク質です。
身長を伸ばしたいなら、タンパク質をしっかり摂るべきでしょう。

>今、食べるとおなかポッコリが気になります。ポッコリはどう直すんですか?
お腹がポッコリ出てしまう人は腹筋が内圧に負けてしまうんですよ。
痩せているのにお腹だけポッコリ出る人がいるのは腹筋が弱いせいです。
腹筋をきちんと鍛えていれば、お腹のポッコリは治ります。
腹筋だけ鍛えるというのは健全ではありませんから、普通に全身を鍛えると良いでしょう。

>便秘にはどう気を付ければよいですか?
適切な食物繊維と、十分な水分ですね。
   メンテ
Re: 悩み事〔教えてほしいです〕 ( No.2 )
日時: 2017/08/09 15:55 (spmode)
名前: 元犬

中3女子なら
多少のポッコリは普通だが
あんさんは痩せすぎのため
目立つのが嫌なんだね

そのため拒食症気味
これでは悪循環であることが
理解できているようだね

恐らく苦手なことと思うが

運動するのが一番
健康なスリム体型を維持するには
カロリーの消費と供給量を適正に
する必要がある
最低限の筋肉量をつけよう
そうすれば消費がカロリーの増える
食べても太りにくくなるわけだね

例としては
腹筋運動
脚を曲げた姿勢で横たわり
息を吐きながらお腹を引っ込める
引っ込めきったら素早く上半身を起こす
この時お腹は引っ込めたまま
呼吸を吸いながら元に戻す
の繰返し

有酸素運動とストレッチ
つまり
ウォーキング一時間と柔軟体操
これらと上記腹筋だけでも
スリム体型化できるはず

御腹スッキリくびれバッチリ
美味しく食事ができるようになる

ファイトだね!

   メンテ
Re: 悩み事〔教えてほしいです〕 ( No.3 )
日時: 2017/08/09 16:28 (au-net)
名前:

昨日の仰天ニュースみた?
拒食症のやつ。
多分お前の体重年齢は小学生並みだから、親の協力がないといい体型になれないね
食べりゃいい話じゃねーから
あと、便秘は食物繊維(しょくもつせんい)をとればいい。
よく噛んで食べれば消化しやすくなって便も柔らかくなる
   メンテ

Page: 1 |

※コミュニティに関するご意見等の投稿は、意図せず、第三者さんの批判や悪評に受け取れてしまうおそれもありますので、左の、[ ](匿名ご意見受付フォーム)へ送信していただくことが良いかもしれません。[ ]は非公開です。どんなことでもお気軽にどうぞ。 (匿名フォームである性質上、HNや連絡先等をいただきましてもご本人かどうかの確認は出来ず、返信はいたしません。) - ストレス発散大歓迎 -
このコミュニティの最優先事項は、あなたの安全です。あなたは、あなた自身とその行動、そして他のメンバーを安全にしておくことに責任があります。よく知らない人に個人情報(*メールアドレス、コミニュケーションツールIDを含め)を公表したり、要求することをしないで下さい。募集や勧誘(誘導)、宣伝・出会い系目的の方の利用はご遠慮下さい。[ 留意事項 ]
何かを主張したい人は「主張掲示板」でどうぞ
素朴な疑問や単発の質問は‥「教えて!キャットマン
この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。「死にたいあなたへ

カテゴリ 全般
題名 スレッドをトップへソート
名前
パスワード (記事メンテ時に使用)
コメント 顔 顔 顔 顔 顔 顔 顔 赤 青 緑 太 小 大 消

注意 コメント内のURLは先頭のhを抜いて書き込んで下さい
動画URL   貼り方 youtubeの貼り方 up
画像添付 JPEG/GIF/PNG 画像

   クッキー保存    留意事項 留意事項



悩み事〔教えてほしいです〕| 【悩みを解決】-無料の相談掲示板