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高校生でタバコ カフェイン依存

日時: 2017/04/20 23:59 (mecha)
名前: 十六夜

私は高校2年の女です
皆さまの意見が聞きたくてこの掲示板に書き込みをします
私は鬱病で夜に眠れない日々を過ごしています 学校はあまり行けておらず 今年は留年しました そしてタバコとカフェインに依存しています 毎日エナジードリンク などをたくさん飲みます タバコも一日一箱吸います
タバコはストレスを解消できると聞きタバコに手を出しました
病院の先生には無理してやめることはしてはダメだと言われています
病気が治ったら禁煙する方がいいといわれました
でも最近タバコやカフェインに依存している自分が嫌になって嫌いになって自己嫌悪にとらわれています
学校の担任の先生にはタバコはやめなさいと言われています
でもやめるのが怖いです
もう死にたいです
どうしたらいいでしょうか?

イエローページ

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Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.1 )
日時: 2017/04/21 06:17 (spmode)
名前: あぼーん

ゆがんだストレス解消法、というのはリストカットと似ている。


問題なのは、なんでそんなにストレスがたまるのか?
健全なストレス解消法である「誰かに自分の気持ちをしゃべる」ということが、できない家庭環境にあるんじゃないかと予測できるけど。


ほとんどの場合、家庭に問題があるとなる。
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.2 )
日時: 2017/04/21 17:32 (ocn)
名前: 匿名

他の方の言うとおり、本当に不安なのは、タバコやカフェインのことじゃ無いのでは??

不安や苛立ちを紛らわすために、刺激物に依存してるんだと思います。
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.3 )
日時: 2017/04/22 23:53 (mecha)
名前: 十六夜

私は自分が何に悩んでいるのかがわからなくなりました
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.4 )
日時: 2017/04/23 07:38 (spmode)
名前: 匿名

とりあえずなんでも良いから自分のことを話してみては??

ここは自分をさらけ出して良い場所だから、自分を見せれば色んな反応が返ってくる。けれど言葉は、あなたを本当の意味で傷付けることはないから。
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.5 )
日時: 2017/04/25 16:28 (spmode)
名前: 十六夜

ある飲食店でバイトしているんですが
シフトが週6で入っています
店長にたよりにしてると言われてから
シフトにめちゃくちゃいれられるようになりました
頼りにしていると言われそれがプレッシャーになっています
ミスをしてはいけないと完璧な仕事をしなければいけないと思うようになりました
いつもバイト中は緊張しています
だから気が休まる時はタバコを吸っているときなのです
仕事で倒れてはいけないとエナジードリンクをいっぱい飲みます

   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.6 )
日時: 2017/04/25 18:35 (ocn)
名前: 匿名

高校生が週6てバイトは異常でしょう…。
バイトのシフトについて自身で改善する、または、他者の力を借りて改善する必要があると思います。


あなたの都合や人生を考えないで勝手な期待をする人に応えても、潰されるだけですよ…。


まず鬱と診断されていること、アルバイトのことについて親や先生(担任が合わないなら、保健の先生とかに話しましょう)は何と言っていますか??
高校生とは言え親も教師も、あなたの健全な生活のために指導したり、危険なものから守る権利はあるでしょう。

また、今の状態では進学や就職についても落ち着いて考えることが難しいのでは?
お店の経営は店長の責任です。正社員ですらないあなたが、そこまで背負い込む必要は無い。と思いますよ。
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.7 )
日時: 2017/04/26 20:00 (spmode)
名前: 十六夜

以前にもシフトを減らそうとして言ったんですが えーって言われてしまいました

   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.8 )
日時: 2017/04/26 20:57 (ocn)
名前: 匿名

自分の立場が弱いと感じたら、一人で戦わない方が良いですよ。
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.9 )
日時: 2017/04/29 19:48 (home)
名前: 華菜

十六夜さん

高校生で喫煙ですか、違反ですね。
タバコは身体に害を与えます。まだ成長期なんですから、タバコを吸っては寿命を縮めるだけです。脅すわけではありませんが、私が高校生のとき、同級生の子がヘビースモーカーでして去年の夏に肺炎と脳の病で他界しました・・・・
まだ私と同い年の20代後半です。若すぎます。
あなたも喫煙と友達になってしまうと、長生きできませんし、不健康です。
寿命だけでなく、女性として大切な月経も止まり、肌も髪もボロボロですよ。良いことはゼロです。
喫煙はストレス発散法としては、賢くないやり方ですね。自分の好きなこと、喫煙以外で趣味はありますか?

はい!?その医師、間違った発言ですよ。未成年に喫煙を維持させるようなことを言うだなんて、あり得ません。
あなたが未成年と知っているんですか?
医師として失格ですね。

うつ病の治療はしていますか?もし通院していなくてドリンクで補っているのであれば、それもどうかと思います。不眠で悩んでいるのなら、精神科に行くべきですよ。それにね、ドリンクも身体に良い影響を与えるとは言えないみたいです。長期間飲んだ人がいて、その人は個人差はありますが、肝臓の値が上がっていて、中止しましたよ。

ドリンクやタバコに依存、頼るのではなくて、他に好きなことや趣味でストレス発散してみてはいかがですか。

若くして自分の身体を喫煙で汚すなんて、勿体ない!!!ですよ。
   メンテ
No.5に対する返信 ( No.10 )
日時: 2017/04/29 19:59 (home)
名前: 華菜

追加です

高校生で週6のシフトはおかしいですよ。学校から帰ってからの仕事ですよね?
その店長、あなたが学生だと分かっているんですよね?ま・さ・か、歳を偽ってませんよね?
頼りにされるのは誰しも嬉しいことですが、それが返ってストレスにもなるんですよね。

> ミスをしてはいけないと完璧な仕事をしなければいけないと思うようになりました
完璧主義なようですね。
仕事でミスはしないに越したことはないですが、それに囚われていては病気になります。ミスをしても挽回すればいい、という気持ちでもいいんですよ。

> いつもバイト中は緊張しています
私も仕事中は緊張していましたが、長時間の緊張は身体に毒なんですよ。リラックスさせてあげる時間も必要です。

タバコはすべて捨てること、二度と買わないように喫煙友達とも距離を取ること、そして、喫煙外来に行きなさい。

   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.11 )
日時: 2017/05/03 01:11 (mecha)
名前: 十六夜

タバコをやめるのが怖いです

   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.12 )
日時: 2017/05/09 18:06 (spmode)
名前: 十六夜

さっき親が怒ってきました
未成年なんだからタバコはやめなさいと
あたり前です私は未成年ですから
今さっきリスカしました首も切りました
やっぱり自殺しかないんでしょうか

   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.13 )
日時: 2017/05/09 18:12 (spmode)
名前:

自殺するくらいなら、バイトを辞めたら?


バイトはいくらでもあるの

貴女の命は、一つだけなんだよ!


バイトは、変えれるしリセットできるの

貴女の命は、リセット出来ないの。

   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.14 )
日時: 2017/05/09 20:05 (home)
名前: 華菜

十六夜さんへ

親御さんに怒られるのは当然でしょうね。

死んでも楽にはなれませんし、これ以上苦しくなるだけです。

前にもお聞きしましたが、タバコ以外のストレス解消法はないんですか?

親御さんと一緒に禁煙外来に行ってみてください。で、治療していくべきです。
   メンテ
No.0に対する返信 ( No.15 )
日時: 2017/05/10 14:49 (mesh)
名前: 匿名 

> 私は高校2年の女です
> 皆さまの意見が聞きたくてこの掲示板に書き込みをします
> 私は鬱病で夜に眠れない日々を過ごしています

鬱病と、不眠症を患っているんですね。


> 学校はあまり行けておらず 今年は留年しました

鬱だと外出することも辛いんでしょうね。

>そしてタバコとカフェインに依存しています

>毎日エナジードリンク などをたくさん飲みます

>タバコも一日一箱吸います

依存症になってしまっているんですね。

カフェインのたくさんはいった薬を必要以上常用して仕事をしていた人が、
カフェイン中毒で死亡したというニュースがありました。

海外でもエナジードリンクの飲みすぎて、子供が死亡してしまうケースがあるそうです。

カフェインのとりすぎはとてもあぶないものなんですよ。
今日を起にカフェイン絶ちをしませんか?

カフェインは、鉄分や亜鉛などのミネラルの吸収を阻害するため貧血を起こしやすくなりますし、

不安・焦燥感、多動性、睡眠障害といった症状を招くことがあります

> タバコはストレスを解消できると聞きタバコに手を出しました

カフェイン依存よりまだタバコのほうが致死率としてはまだましなのかもしれません。。
ヘビースモーカーだと、やはり危ないんでしょうけどね。。

> 病院の先生には無理してやめることはしてはダメだと言われています

そうですね。。禁断症状で危ない行動するとよくないですから。

> 病気が治ったら禁煙する方がいいといわれました
> でも最近タバコやカフェインに依存している自分が嫌になって嫌いになって自己嫌悪にとらわれています
> 学校の担任の先生にはタバコはやめなさいと言われています
> でもやめるのが怖いです
> もう死にたいです
> どうしたらいいでしょうか?

私もその医師と同じ考えで、
タバコは病気が治るまで仕方ないのではと思います。
確かに未成年かもしれませんが、依存するものがなくなり、鬱症状がひどくなり自殺行為を企ててしまうことの方がとても心配です。ただし、ヘビースモーカーには至らないように、意識して調節しましょう。
その間、真剣に鬱病治療をして、依存対象をほかのものにシフトしていき、ゆくゆくはタバコからも離れるようにしましょうね。
タバコに変わる何かしらの心を休める対象が見つかればそれが一番いいと思います。

今日からとにかくカフェインを必要以上にとるのをやめませんか?

カフェインの摂取を控えることで、不眠障害も少しは軽減するはずですよ。
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.16 )
日時: 2017/05/10 15:08 (mesh)
名前: 匿名 

主さんは、病院ではどういったお薬を処方されているのかな?

病院で処方されている鬱病のお薬は、
ホルモンのバランスを調整するものが多いんです。

鬱病は多大なストレスを感じると発症しやすいものなんですよ。

体にはさまざまなホルモンが分泌しています。
女性ホルモンだとか、男性ホルモンだとか、主さんも聞いたことありますよね?

その中にやる気をつかさどるホルモン
(ノルアドレナリン)というものがあるんです。

でも脳がストレスを感じると、
それに「抵抗、戦おう!」とするために、
そのノルアドレナリンホルモンを、出し、そのうち出し尽くしてしまうんです。

そのせいで、やる気というものが出なくなり無気力になります。

さらには、幸福感を感じるホルモン
(セロトニン)という種類のものがあるんですけど、
鬱病になると
「今はしあわせを感じている場合じゃないぞ」
と、脳が指令をだして、セロトニンのホルモンを抑制してしまうために、

幸福感をかんじなくなってしまうんです。


要するに、
ストレスが多大になる→
やる気がでない+幸福感を感じなくなる

という状態になってしまいます。

この状態が鬱病なんですよね。

そして、幸福感を感じなくなると何事にもネガティブに考えるようになってしまい、「自殺したい」とか、「死ねば解決するんだ」、「自分なんて死ねばいい・・」

だとか考えるようになってしまうんです。

主さんも今の自分の状態を思うと、合致することがありますよね・・・?

その「死にたい・・」という気持ちは
病気の症状なので、本来の主さんの本心ではないものなんです。

といっても、今の状態からは、なかなか信じられないかもしれませんが、

鬱病が治った人は「何であの時あんなに死にたいと思っていたんだろう・・」と呆気にとられるような気分になることもあるようです。

主さんの「死にたい・・」という気持ちは、鬱病が治れば自然と消えていくものなんですよ。

鬱病のメカニズムってそんなに難しいものじゃないってことが、伝わったでしょうか?
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.17 )
日時: 2017/05/10 19:18 (mecha)
名前: 十六夜

お薬は pzcが6錠 トリプタノール25mが7錠です
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.18 )
日時: 2017/05/10 19:24 (spmode)
名前: 匿名(No2)

タバコは医者がやめなくて良いといってるんでしょ?
だったら、やめなくて良いよ。


ハッキリ言うが、タバコの代わりを見付けるのは難しい。
大きすぎる負担を抱えてる状態で簡単にやめれるものじゃないよ。
理解できない人もいるだろうけどね。
勿論身体には悪い、けれどタバコ吸ってて百歳まで生きてる人間もいるんだよ。
禁煙の苦しみで潰れるより、状況を改善してから禁煙を考えるべきだよ。



日常生活は相変わらず、ですか?


   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.19 )
日時: 2017/05/10 21:23 (mecha)
名前: 十六夜

ゴールデンウィークずっとバイトだったので店長が月曜日から水曜日まで休みをくれました
休みの間カフェインを一切とっていなかったからか
頭痛が酷いです
これはカフェイン中毒ですか?
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.20 )
日時: 2017/05/11 13:13 (mecha)
名前: 十六夜

一日一箱くらいなんですが
どのくらい減らせばいいですか?

   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.21 )
日時: 2017/05/11 16:01 (mesh)
名前: 匿名 

こんにちは〜頭痛大変ですね。大丈夫ですか・・?

頭痛のメカニズムを調べてみました。

慢性的で重度のカフェイン中毒になっていると、
常に血管が収縮状態になっているそうです。

そしてカフェインが抜けると、血管が本来の状態に戻ろうとすることで、
血管が拡張し、頭痛が起きてしまうんだとか。

血圧が高い状態だと、上記の状態が悪化してしまうことがあるそうです。

塩分のとりすぎは、血圧をあげるので、
心持ち塩分控えめの食事をとるといいかもしれません。

一気にカフェイン断ちをすると、
体がもとにもどろう!とすることで、頭痛が起きてしまうみたいだから、
毎日少しずつ量を減らしていくというほうが、頭痛が起きづらいようですね。

カフェインの摂取量を少しずつ減らしていく、
そのような工夫をすることはできますか?

一日あたりカフェイン250mgの摂取で

焦燥感、神経過敏、興奮、睡眠障害、顔面紅潮、悪心、頻尿、頻脈

などの症状が現れることがあるそうです。

1日100mg程度の摂取でも依存が起こることがあります。

摂取を中断した場合の離脱症状としては頭痛が一般的であり、

12〜48時間以内に出現し、
2〜4日以内に消退する

だそうです。

主さんは、一日にどれくらいのカフェインをとってきたのか、ある程度の量はわかりますか?

色々心配事があって大変だと思いますが、
少しずつ少しずつ良くしていきましょうね。

あまりご自分を追い詰めすぎないであげてくださいね^^


   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.22 )
日時: 2017/05/11 16:41 (spmode)
名前: 十六夜

モンスター2缶280mgなど
コーヒー飲んだり カフェインの薬を飲んだりする時もあります エスタロンモカ?って薬です

   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.23 )
日時: 2017/05/11 18:13 (mesh)
名前: 匿名 

280mg超えてしまってるんですね。
それだとよくありませんよね。

とりあえずは、
一日のカフェイン量150mgを超えないようにすると決めてみませんか?

モンスターエンジンを1本以上は絶対飲まないようにするんです。

それで、徐々に頭痛が起きないように調整しながら
100mgくらいまで減らせるようになればいいですよね。

100mg以下に抑えればそこまでひどく依存はでないようなので。

エナジー系ドリンクのカフェイン量一覧ここに書いてありますが、
http://www.energydrinkmania.net/energydrink_caffeine.html

コンビニでドリンクを選ぶなら、
カフェイン量が少なめの表示のものを選ぶようにするとか、工夫することはできますよね。

少ないカフェイン量のものをちびちび飲んでみるだとか・・・

コーヒーがどうしても飲みたくなったら
少量を水でかなり薄めてから飲むようにするっていうのはどうでしょうか?

   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.24 )
日時: 2017/05/11 18:14 (mesh)
名前: 匿名 

エスタロンモカは1錠100mg入ってるんですね。
味がしない分、たくさん服用してしまう場合もあると思うし依存症がある場合は、危険です。
手元に置かないようにしておきたいですね。

私もコーヒーを飲むことはあるんですけど、夜眠れなくなるのがいやなので、
15時以降に飲む場合は、少量のインスタントコーヒーをお湯でかなり薄めて、ミルクを入れて雰囲気をごまかして飲むんですよ。
ああ、私今コーヒーを飲んでるなぁという満足感が単にほしいだけの時もあるので・・それが満たされれば満足なんです。

主さんも、その程度で満足できるようになれればいいんですけどね。

それからカフェインとアルコールは一緒にとると、
副作用が出やすくなって良くないそうです。
覚えておいてくださいね。
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.25 )
日時: 2017/05/11 23:49 (mecha)
名前: 十六夜

リストカット 自傷行為はどうしたらいいですか?
それと 恥ずかしいのですが
私病気になってから性欲が無くなったんです
これも治りますか?
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.26 )
日時: 2017/05/26 15:21 (mecha)
名前: 十六夜

今日からタバコやめることにしました
部屋にあったタバコと灰皿など全部捨てました!
頑張ります!
   メンテ
No.26に対する返信 ( No.27 )
日時: 2017/05/26 19:54 (ocn)
名前:

> 今日からタバコやめることにしました
> 部屋にあったタバコと灰皿など全部捨てました!
> 頑張ります!


目標たてな始めは1日 できれば三日 一
週間、一ヶ月と半年、一年目標先に延ばし
て最後に煙が嫌になってくるから
頑張りな。
陰で覆えんするから 三日坊主するなよ。
   メンテ
Re: 高校生でタバコ カフェイン依存 ( No.28 )
日時: 2017/06/26 18:23 (softbank221074161142.bbtec.net)
名前: 中卒

十六夜さんに質問です。
自分は今年で16歳ですが、煙草吸ってます。
あなたはタバコ歴どれぐらいですか?
長く吸えば体にどんな変化がありましたか?
   メンテ

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。


カテゴリ こころの悩み
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