 Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.1 ) |
- 日時： 2014/04/30 00:13 (spmode)
- 名前： レモン
- この事から始まり、自分のここが駄目だあそこが駄目だと悪いところ探しが毎日続いてます。
それが原因でまた自己嫌悪に陥り、毎晩泣く日が続いています。
泣くとまた「こんなにメンタルが弱いとか」と嫌悪し、の悪循環です。
そんな状態なので、自分の意見が少し否定されただけでもものすごくへこんでしまい、何も手がつかなくなってきました。
辛いと思ってることをつらつらと書いてるので文章がおかしいところが多々あると思います。すみません。
どうやったら自己肯定できますか、悪循環から抜けることができますか。
親には相談したくないですし、別の友人にも相談はしたくありません。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.2 ) |
- 日時： 2014/04/30 00:21 (spmode)
- 名前： レモン
- ここで相談しながらも「どうせ私は肯定して欲しいんでしょ、認めて欲しいんでしょ。だだのかまってちゃんじゃん。自分キモい」とまた悪い方向に思考が向いてます。
以前、別のサイトで相談をした際は「イライラも悩みも大人になるまでの貴重な経験」との意見をいただき、実際そうだと実感しました。
それからは貴重な経験だからとイライラも悩みも受け入れるようにしましたが、やっぱり耐えられなくなりました。
もう、何もかもが面倒です。
当たり前の事ですが、悩みたくないし自己嫌悪に陥りたくないし泣きたくないし、生きているのが面倒です。
たったこのくらいの悩みで悲鳴をあげる自分が嫌いです。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.3 ) |
- 日時： 2014/04/30 00:28 (au-net)
- 名前： 泡
- いや、俺でもそんな友人おったら、イライラするで。
うざいやつやのぉって。
だから、あんたの性格が悪いんとちゃうと思うで。
それにその友人、あんたの前だけ、そういう態度かもしれんし。
仲が良ければいいほど、対抗心って言うの？
そういうのって出てくるじゃん。
話は変わるけど、
自分の悪いところが分かるって、すごいことや思うよ。
普通はさ、そういうの見えないから、
周りに迷惑かけて生きてるわけやん？
で、他人とケンカしたりして、言われるまで
っていうか、言われても自分の悪いところって
気付かないもんじゃん。
気付いてるってことは、ほんの少しずつでも
自分の良くないところが直って行くってことで、
うん、君はとても素晴らしい人になれると思います、はい。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.4 ) |
- 日時： 2014/04/30 01:49 (spmode)
- 名前： 我
- 私も中学生の時、その様な友人がいました。
何もしていないのに、毎日のように遠回しに嫌みを言われたりして...
皆からも好かれているし、とても仲は良いのに、何故だろうと思っていました。
最初の４ヶ月は気にしませんでした。
でも私は結局その後も、２年間その友人と仲良くしていました。
でも、２年も経つと耐えきれなくなり、いじめられている訳ではないのですが、かなりのストレスが溜まってしまい、不登校になってしまいました。
不登校になってから思ったことは、もう少し早くその友人と離れていれば良かったなと思いました。
私は、主さんは自己嫌悪になる必要はないと思います。
でも、その友人の方と関わる事で、主さんがイライラしてストレスが溜まるようであれば今すぐ関わるのをやめた方が良いと思います。
長文失礼致しました。
私も同じような経験をしているので、つい...
少しでも参考になれれば嬉しいです。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.5 ) |
- 日時： 2014/04/30 05:56 (nttpc)
- 名前： 22112
- 病気・怪我・失敗・挫折・抵抗・障害・競争・摩擦・重圧
衝突・ぶつかり・誹謗中傷・批判・屈辱・差別・悪口・嫉妬・
ねたみ・でっち上げ・やきもち・暴力・いじめ・
これらはすべての人間が通る道に転がっているものです。
人生の壁って言います。
一つ一つ乗り越えて大人になるんです
愚痴ばっかり言ってる人は乗り越えられません
挫折って言います。
挫折しないよう
一つ一つかみしめで壁を乗り越えてください。
そうなんだと・・思っていただくことを期待します。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.6 ) |
- 日時： 2014/04/30 08:36 (spmode)
- 名前： レモン
- 泡さん
お返事ありがとうございます。
対抗心というのはあると思います。友人にだけではなく、私にもその友人に負けたくないという気持ちはあります。
ですが、勉学や特技で対抗してくれれば良いのに「友達多いだとか、 情強だとか、皆に愛されてる、私の方が面白い」といった事で対抗してくるのでどうしたらいいのか…ストレスが溜まる一方です。
こんなことでストレスが溜まるのは、やっぱそれに対抗したいと
私が思ってしまってるからなんでしょうけど…
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.7 ) |
- 日時： 2014/04/30 08:43 (spmode)
- 名前： レモン
- 私と友人は似ているから、同族嫌悪みたいな感じなのでしょうか。
でも、あからさまに誉めてほしそうだったり、悩み相談してきて真剣に答えたのにただ同意して欲しかっただけみたいで不機嫌になるし、それを私の目の前で別の友人に相談して「だよね、そうだよね、私の考えでいいよね」と勝ち誇ったように言ってくるし、自己顕示欲が強いし、謙遜する私素敵だとか友達思いの私最高だとか、そんな風にしか見えなくなってきて、毎日「私のこと誉めてよ、同意してよ」と言われてるようで
一番嫌なのはそれを自覚していないことです。
でも、そんなことをねちねち愚痴ってる自分がキモいし、なんだかんだ友人が皆に好かれてる姿がこれ以上なく嫌です
でも、私よりは自分に自信があるようでそんなところが嫌です。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.8 ) |
- 日時： 2014/05/02 19:28 (spmode)
- 名前： レモン
- 我さん
お返事ありがとうございます
私も、あまり関わりたくないと思いしばらく距離を置いてました。
すると、友人が「何か怒ってる？ごめんね？」と言ってきました。
普段は仲は良いんですが、何となくTwitterやラインで見るだけでストレスが溜まるようになってるので…
文が纏まってなくて本当にすみません
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.9 ) |
- 日時： 2014/05/02 19:33 (spmode)
- 名前： レモン
- 挫折を経験する度に大なり小なり愚痴は確かにはいてしまいます。
愚痴ははきたくないとは思いますが、どうしても耐えられないんです。
メンタルも弱くて打たれ弱くて、
辛いことがあっても挫折を味わっても愚痴をはかないことなんてできるのでしょうか？
私自身はそうなりたいのですが…
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| 相談です。 ( No.10 ) |
- 日時： 2014/05/12 00:29 (spmode)
- 名前： レモン
- あまりにも自分の性格が嫌で、有名だということで7つの習慣という本を読みました。
そこには
“｢あなたみたいな人は苦手｣｢しっかりしたほうがいいな｣などと批判されることがあるが、それは自分の本当の姿や可能性を示すものではない。発信者が持つ歪んだ見方から出た言葉に過ぎないからだ”
とありました。また、その後は
“人に批判されて気分を害すること自体は仕方がない。人間も動物だから環境や刺激に 反応 してしまうことはある。だが、その反応を当たり前のように繰り返しては行けない。人間には 自覚する という優れた能力がある。刺激に反応したことを自覚すれば、刺激に対する行動は自分で選択できるのだ”
とありました。
この文章は私の読み取り方が悪いのでしょうが“相手のことを嫌だと思うのは全てあなた自自身が悪い”と言われてような気がしました。
私の解釈だと
“あなたが友人に対して抱く嫌悪感はあなたの性格が悪いせいだ”
ということになります。
私は負けず嫌いの意地っ張りで、負けだとか間違いだとかを認めたくないという気持ちはありますが、それと同時に気づけたことに対して変わらなきゃという使命感にも義務感にも似たものを感じます。
でも、今回の友人ばかりはどうしたらいいのか全くわかりません。
縁を切れば良い、以外で皆さんだったらどう解決するのか知恵をください。
未熟な私にはどうしたらいいのかわからず既に1年はなにもできませんでした。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.11 ) |
- 日時： 2014/05/12 01:09 (spmode)
- 名前： レモン
- それとも、私の考え過ぎ？
こんなものなんだ仕方ないよで終わらせた方がいい？
わからないし考えるのも面倒くさくなってきた。
そんなこと言ったら自分で考えろって言われるのは知ってる。
でも、私ばかり考えていて悩んでいて不公平だと思う。
けと、そんなこと考えろ悩めと言われてないのに勝手に考えて悩んでるのは私であって文句を言う筋合はない。
できないくせに解決策も思い付かないくせ行動に写せないくせに、文句や悩んだりそんなことだけは一人前。
あーもー生きてることがめんどう臭い。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.12 ) |
- 日時： 2014/05/12 01:15 (spmode)
- 名前： レモン
- 他人に劣りたくない、かといって抜き出たくない
友達がたくさんいて充実してるようにみせたい、かといって友人が同じことをしてるとストレスがたまる
自己肯定してくれる人に出会いたい、かといって何も行動は起こさない
矛盾だらけで自己顕示欲だけがやたらと強く自己肯定ができなくて自己攻撃ばかり
感情がなければいいのに、そしたら悩まなくてすむ
楽しみはないけどその代わりにたんたんと生きていける
ルーティンワークのように毎日が過ごせる
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.13 ) |
- 日時： 2014/05/12 01:19 (spmode)
- 名前： レモン
- そうしたら、何で生きてるんだろう
生きているということは悩むこと？
だったら、悩みたくないというのは死しないってこと？
愚痴っぽくなってしまいすいません、少し正気に戻りました。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.14 ) |
- 日時： 2014/05/12 01:38 (spmode)
- 名前： レモン
- 誰かどうしたらいいのかおしえめください、
夜になる度に自己嫌悪
涙は止まらなくて眠れない
もう疲れました
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.15 ) |
- 日時： 2014/05/13 14:12 (spmode)
- 名前： レモン
- 一応
友人と直接この件について一対一で話します。
もしかしたら絶交かもしれないけど、今のままだといずれにしろそうなるのは見えてるので…
相談と称しながら愚痴ばかりすみませんでした
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| No.12に対する返信 ( No.16 ) |
- 日時： 2014/05/13 15:00 (vectant)
- 名前： ひよこ
- > 他人に劣りたくない、かといって抜き出たくない
> 友達がたくさんいて充実してるようにみせたい、かといって友人が同じことをしてるとストレスがたまる
> 自己肯定してくれる人に出会いたい、かといって何も行動は起こさない
>
> 矛盾だらけで自己顕示欲だけがやたらと強く自己肯定ができなくて自己攻撃ばかり
> 感情がなければいいのに、そしたら悩まなくてすむ
> 楽しみはないけどその代わりにたんたんと生きていける
> ルーティンワークのように毎日が過ごせる
>
はじめまして
友達の感情や態度にも、あなた自身の感情に関しても
あまり凝視せずに、客観的にみてみるのはいかがでしょうか。
感情というのは、たとえマイナスの感情だとしてもそれは
シグナルですし、より悪い状態にならないために
大切なものだと思います。
感情をなくすのではなくて、上手にコントロールすることが肝要だとおもいますよ(*'▽'）
自分にとって近しいひとには、認めてもらいたい、受け入れられたいと
思うのは 当たり前の欲求ですが、それに罪悪感をもってしまっていれば友人に対しても、あなた自身に対しても否定的になってしまいます。
自己顕示欲はよくありませんが、受け入れられたいという気持ちは
悪いものではないです。 要はバランスの問題だとおもいます。
自分を肯定するというのは、時に難しく感じるものですが
自分が納得できる自分だから肯定するのではなくて、矛盾や自分の欠点など納得できない部分があってもまずは、あるがままの自己を受容をしてみることが大事だと思います。
事実を受け入れて落ち込んだうえでさらに自分が
成長するという次のスターツ地点にたてるとおもいますよ。
肯定するというのは、自分のこれからの成長、可能性を信じることも
含まれています。
友人関係などで悩んだり、自己分析をして、自分を責めるのではなくて
成長の途中経過だと思って、すこし肩の力を抜いてください  /
7つの習慣は面白いですよね。
自分の態度は選択ができるというのは、あなたが＜悪い＞という意味ではなく、あなたには相手の態度に対して、反応的になるのではなくて、ほかの選択肢もあるということだと思いますよ。
相手が自己顕示欲が強いから、自分も対抗する。。。というのでは
相手に自分の行動の主導権を与えているということになっていると
思います。
友人に劣りたくない、抜きんでたくないという対抗心や、相手や
自分の欠点を単に批判するのではなくて、
相手と対等な人間であると考えて、勝たないけれど負けない。
ＷｉｎＷｉｎ 私もオッケー、あなたもオッケーの関係を勧めているとも思います。
いきなり長文失礼しました。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.17 ) |
- 日時： 2014/05/26 23:32 (spmode)
- 名前： レモン
- ひよこさんお返事ありがとうごさいます
本当に勝手ながら直接その友人に話しました。
友人は「君って本当に酷だね、本人に話すとか」と言いながら冗談っぽく笑って「皆悩んでる、君の悩みだって仕方ない」とむしろ励ましてくれました。
正直、罪悪感に押し潰されそうでした。
そこから心機一転して、前みたいに仲良く！としたかったのですが、やっぱり無理でした。何でかはよくわかりません。
言い方は酷いのですが、もう友人その人の存在が無理なような気がしてきました。声も聞きたくないし姿もみたくない笑い声を聞くとストレスが溜まりTwitterでも見たくないしLINEは送ってこないで欲しい。
私が唯一趣味の話で盛り上がれるのはその友人とだけだったのに、寂しくなるのはわかってるのに、関わりたくないという気持ちが先行します。
今日も、駄目でした。些細なことでいらっときて、貸した本を返してくれとのですがその時もぶっきらぼうな態度しかとれなくて、なんと自分は子供なのかと恥ずかしくてしかたがありませんでした。
よくわからないです。
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| Re: 自己嫌悪が辛いです ( No.18 ) |
- 日時： 2014/05/26 23:49 (spmode)
- 名前： レモン
- その友人に限らず、誰にも関わりたくなくなってきた。
家族は良いんだけれど、友人達が煩わしくて仕方がない。
だから、今日はなるべく友人達と離れて、気づけば最低限必要な事以外は一言も話さなかった。
このままじゃ、危ない気がする。
変えなきゃ変わらなきゃ我慢しなきゃ努力しなきゃと、無理した反動が今来たみたいで、今はなにもしたくない。
なにもしたくないんだけど、なにもしないのはいけないと思ってる。
だけど、なにもできなくて、そんな自分に焦燥感を一切抱かない自分が自分じゃないみたいで恐い。
夜になると不思議と寂しくて仕方がない。
自分は一人ぼっちな寂しい奴だと、言われたこともないのに言われてるような気がして、泣きそうになってる 。
親には相談できない。
さんざん迷惑かけてきたし、幻滅されたくない。
迷惑かけても良いのが親だとは言うけど、これ以上は駄目。親の忙しさとか、辛さとか、今まで母子家庭でどれだけ迷惑をかけてきたかを祖母つてに聞いて、親孝行したいから、あなたが育てた子供は立派だと、そう言われるような子供になりたいから、幻滅されちゃいけないし、心配かけちゃいけないし。
自分はもう、もうすぐで20になる。
なのに、精神的に一切成長してない。いつまでも馬鹿な子供で、恥ずかしい。
周りと比較するのはよくないけど、周りは充実した毎日を送ってて、しっかりしてて、精神的にも大人で、礼儀礼節をわきまえてて、すぐにでも社会に出られるような立派な人ばかり。
本当はそうじゃないかもしれないけど、私からはそう見えるし、そうだと思う。
自己肯定は無理だった。
自分のできないところも認めて含めて肯定する、その事ができない。
未熟なのは、幻滅されちゃうから。
最近、何か悪いことをすると必要以上に罪悪感を感じる。
悪いこととはいえ本当にほんの些細なことなのに、講義中におしゃべりして怒られるみたいな、怒られるといっても冗談っぽく、なのに、何てことをしてしまったんだろう自分はと凄い罪悪感を感じる。
そこまで気にする必要はないことは知ってるけど、止めることができない。
どうしたら償えるかを必死に考える。
誰しも怒られることは嫌だろうけど、人一倍、怒られるのが恐い。
どうやったら怒った人に対して償いができるのか、必死に考えてしまう。
考えながらごめんなさいごめんなさいと罪悪感でいっぱいになる。
どーしたものか
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