 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2017/05/30 01:13 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 相談したい事がありまして・・・
こだまりさん、こんばんは～
以前子猫のことで相談されてた方ですよね、お久しぶりです。
あの頃、最終的に猫の飼い主が見つかった時は本当に嬉しくって、こだまりさんって本当によい方だなーとその後私も嬉しい気持ちでいっぱいでした。
こだまりさんの行動は私の気持ちを明るくしてくれました。有限実行で結果を出してくださったことに勇気ももらいました。本当にありがとうございました。
何かしら自信なくされてるのかもしれないけど、こだまりさんって本当に良い方だと思うんです。もっとご自身に自信をもってもらいたいです。
> 今年２月にパートの人と、トラブルがあり、会社を辞めさせられました。
人間関係トラブルって大変ですよね。。
巻き込まれてしまった、という感じなんでしょうか？仕事もそれなりに覚えていて収入も安定していただろうに、辞めることになるなんてとてもつらいですよね。。
>今は
> 求人ドーモ見たり、まれにハローワーク行ったりとで、引きこもり中です。
安定したお仕事がなく、不安定な状態なのですね。先行きが見えないって不安になりますよね。
> 精神科に行ったら「うつ病」「発達障害」と言われました。
うつ病は本当に現代病というか、
やる気と幸福感が奪われてしまう病気で苦しいんですよね。
その状態だと、お仕事探しをすること自体が苦痛というか、なかなか困難なんじゃないですか？
さらには、発達障害ですか・・
発達障害にも色々な種類があるんですよね。
ＡＤＨＤ、ＡＤＤだとか、アルペルガー症候群だとか。
そういうものがこだまりさんの生きづら
さの要素になってしまってるんでしょうか。
うつ病にかんしては、投薬と、生活習慣などの修正で治していけるので大丈夫だと思います。
今の時点で、病院の先生にお薬を処方してもらっているのならば、自分の知ってる知識で、こだまりさんを補佐していきたいです。
発達障害に関しては、アスペルガー症候群などの場合なら、発達障害者センターなどから支援を受けたり、トレーナーの指導によって少しずつ矯正していくことが建設的じゃないのかな？と思います。
もしかしたら、人間関係のトラブルも
発達障害が原因で起きてしまった可能性があるので、原因を分析して摘み取るようにしておくことが大事なのかもしれないです。
> 今、私は４０代前半ですが、職歴は今までに７回変えています。そのせいなのか、面接しても、不採用続きです。
転職回数としては多い方にはなりますよね。そのせいか、お仕事探し自体が困難という状況なんですね。
あまり焦っても、心の負担が大きくなり、負の連鎖に巻き込まれていってしまうので、まずは、うつ病を緩和できるようにしていき、今の心の状態を強化していくことをされた方がいいのではないですか？
うつ病患っている状態で、いきなり仕事をはじめても、途中で辞めざるを得なくなる可能性もありますよね。
そうすると努力も無駄になってしまいますし・・。
>
> どんどん深みにはまってく感じです。少し恐怖感が芽生えて来ました。
>
> この先が見えません。・・・
> 子猫いじめた たたりなのでしょうか？
いやいや、子猫ちゃん、きちんと貰い主が見つかって、元気に暮らしてるんですよね。
一時的に虐待はしてしまっていても、
これじゃいけない！と思い立って、
ここに相談して、一生懸命貰い主を見つけ出して、猫ちゃんの生活を確保したこだまりさんは本当に良い方です。
もっとご自身に誇りをもってほしいです！私はこだまりさんみたいに、有限実行で行動できる方ってとても尊敬します。
人生が順調な時に優しく接するだとか、
生活を上手にこなすって割と簡単なことだと思います。
でもおそらくこだまりさんは悩み事などを抱えていて、猫ちゃんに苛々をぶつけてしまっていたのかもしれないですよね。
でもそこから立ち直ったっていうのは、すばらしいことだと思うんです。
誠実なところ、責任感が強いところがこだまりさんの本質なはずだし、
そういう人が幸せになれないなんて私は微塵も思いませんし、幸せになる権利があると思います。
今回のトラブルごとと、猫ちゃんのことは別件です。
分けて考えたほうがいいです。
今の状態はうつ病がひどくなっていて、
おそらく何を考えても悪いほうに悪いほうにと思考が引きずられていってしまってるんだと思うんですよね。
話なら聞けるので、少しずつ気持ちを整理していきませんか？
猫ちゃんのことは安心して忘れるようにして、
今はうつ病の治療に専念、
そして、生きづらさのもとになってしまっている可能性がある、発達障害について、少し掘り下げて考えてみるのはどうですか？
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/05/30 03:14 (tnc)
- 名前： こだまり
- ご返答、ありがとうございます。
本当に、匿名（mesh）さんは、心の優しい 良い方だなぁって改めて思います。ありがとうございます。
子猫を譲るきっかけになった新聞での
動物ふれあいの会「アド ポスト」というのは今でもよく見ます。犬より猫の方が、圧倒的に多いですね。
会社を辞めさせられたのは、まさに
青天の霹靂でした。今まで穏やかに仕事をしてきたのに、ショックでした。
初めのうちは、2人とも自宅謹慎処分だったのですが、代わりがいるとの事で、結局は2人とも辞めるはめになってしまいました。（そんなに派手な喧嘩ではなかったはずなのですが・・）。
うつ病と診断されて、薬も処方されてます。確かにこの状態で仕事探すには
少しキツイ部分があります。でも、探さないと生活も出来ないので もう少し
頑張って探してみます。
広汎性発達障害と診断されました。
＜発達障害センターなどからの支援＞
というのは初めて聞きました。
私も調べてみますが、どの様な支援があるのか、差し支えなければ教えてほしいです。すみません。
うつ病の主な症状は、色々な悩みや、考え事があって夜、眠れなくなってしまう事や、気力が以前よりなくなったりしてしまう事です。
文章を考えて作る事も下手で、今も
こんな文章で匿名さんに上手く伝わるかなぁ？ と思いながらパソコンを打ってます。
今は、主治医の言う様に、昼間は散歩などして体を動かして 夜は、睡眠安定剤を飲んで ぐっすり寝る様に、心がけてます。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.3 ) |
- 日時： 2017/05/30 22:21 (mesh)
- 名前： 匿名
- > ご返答、ありがとうございます。
>
> 本当に、匿名（mesh）さんは、心の優しい 良い方だなぁって改めて思います。
恐縮です。
>
> 子猫を譲るきっかけになった新聞での
> 動物ふれあいの会「アド ポスト」というのは今でもよく見ます。犬より猫の方が、圧倒的に多いですね。
当時、その新聞と出会うことができて本当にラッキーでしたよね。
さすがにすぐには見つからないように思ったので、長い目で見守れたらと考えていたのですが、あっさり見つかったので驚きました。
今後同じようなケースが遭遇した場合にどう動けばいいか参考にさせてもらえるのでありがたいです。
> 会社を辞めさせられたのは、まさに
> 青天の霹靂でした。今まで穏やかに仕事をしてきたのに、ショックでした。
突然の出来事に心がついていかない部分もあるんでしょうね。
安定してた毎日がいきなり安定するなんていうのはとてもショックなことだと思います。自分にそこまで落ち度がないのだとしたら、事故にあってしまったような感覚かもしれませんよね。。
> 初めのうちは、2人とも自宅謹慎処分だったのですが、代わりがいるとの事で、結局は2人とも辞めるはめになってしまいました。（そんなに派手な喧嘩ではなかったはずなのですが・・）。
派手な喧嘩でもないのに解雇って・・
理不尽な扱いを受けてしまったんですね。。
いまでもショックだと思いますが、１人のみが解雇だった場合、精神的なダメージと人間不信がより大きくなってしまったかもしれませんよね。。。
なかなか防ぐことが難しい喧嘩だったんでしょうか。
相性の問題もあるだろうし、人間関係ってむずかしいですよね。
> うつ病と診断されて、薬も処方されてます。確かにこの状態で仕事探すには
> 少しキツイ部分があります。でも、探さないと生活も出来ないので もう少し
> 頑張って探してみます。
そうですね。。収入がなくなると生活できませんものね。。
私の知ってる限り、簡単なうつ病のメカニズムについて書いておくのでよかったら参考になさってください。
ショックな出来事、大きなストレスに遭遇すると、脳の反応として、そのストレスに抵抗しようと、
「意欲ホルモンノルアドレナリン」が分泌し続け枯渇してしまい、
このストレス下で幸福など感じてる場合ではないと、「幸福ホルモンのセロトニン」の抑制などが起こってしまうそうです。
それによって
意欲低下、ネガティブ思考が強くなり、
顕著になると、うつ病として扱われるようです。
こういう脳のメカニズムがあり、
エネルギーがわかなくて、体が鉛のように重く感じたりだとか、
何をやっても幸福感を感じず、無感動になり、重い状態では、死んでしまいたいなんて考えるようになるのがうつ病の症状なんですよね。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.4 ) |
- 日時： 2017/05/30 22:26 (mesh)
- 名前： 匿名
- うつ病ドリル
http://u-drill.jp/drill.php
このサイトの主は、４５日でうつ病を克服したんだそうです。
何かしら参考になる情報がかいてあると思うので、読んでみられてはいかがですか？
簡単にいって、やる気をつかさどるホルモンノルアドレナリン
幸福感をつかさどるセロトニンの分泌が滞ってしまう症状のでるうつ病にたいして、
その二つのホルモンの主原料である
プロテインを摂取することで、状態を改善し、さらに、プロテインをホルモンに変換するときに使われるビタミン・ミネラルを補充する。
なんていうことが書いてありました。
余裕があるなら、薬に加えて試してみるのもいいのではないでしょうか？
とくにビタミンＢ類は、「精神のビタミン」といわれているので
不足すると、心の不調が表れやすくなります。
ストレスが多い状態だと、
ビタミンやミネラルってものすごい勢いで減っていってしまいます。
たとえば１５分苛々しただけでも、ビタミンって一日分のものが消費してしまったりするんです。
そういう状態が長期に続くと、体全体のバランスが崩れてきてしまうんです。
所詮私は素人なのですが、病院の医療薬とあわせて、
栄養療法で体のバランスをとることが、
心の病気にはよいのではないかと思っています
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.5 ) |
- 日時： 2017/05/30 22:30 (mesh)
- 名前： 匿名
- 書き込みが反映されないことがあるので、分割して書かせてもらっています。
> 広汎性発達障害と診断されました。
私の知人にも発達障害の人がいましたが、
その人はとても繊細な感性をされていて、
何気ない会話の途中で急に怒り出してしまったりとか、頻繁にありました。
それでコミュニケーションが遮断されてしまうことを経験しました。
でもこだまりさんは発達障害といっても、
そういうコミュニケーションに支障のあるような感じをうけないんです。
日常で何か困ってる事、滞りを感じることってありますか？
重い症状なのならば、おそらく早いうちに病院で診断を受けたか、ご両親が気づくと思うのですが、それがなかったのならば、比較的軽い症状なんじゃないでしょうか？
> ＜発達障害センターなどからの支援＞
> というのは初めて聞きました。
> 私も調べてみますが、どの様な支援があるのか、差し支えなければ教えてほしいです。すみません。
・相談支援・発達支援・就労支援
などの支援が受けられるみたいです。詳細については電話口で教えてもらえるんじゃないでしょうか。
お住まいの近くのセンターを貼り付けようとおもったのですが、
反映されませんでした。ごめんなさい。
私も一度、知人が発達障害ということで相談したいことがあり、横浜のセンターに問い合わせしたことがあるんですが、
本人ではないと相談には乗ることは難しいというような旨だったので、実際にどのような段取りで相談を受け付けているかなどは知らないんです。
ただこだまりさんの病気についての専門家がいることは確かなので、情報をもらうことができると思います。
ほかには、発達障害同士でグループワークのできる支援所を探してみて、
もしもコミュニケーションに危ういところがあるなら、それを埋め合わせするようなワークを試してみるのもひとつの方法です。
それから発達障害者の人専門の就労機関があります。
就労移行支援 株式会社Kaienというところです。
ここもサイトアドレスを載せれませんでした。
良ければ検索をしてみてくださいね。
ここはＮＨＫのバリバラという、生き辛さを抱える、障害を抱えた方を支援するような番組があるのですが、さまざまな病気について特集を組んでいて、そこの発達障害の回で見つけた情報です。一時期色々な病気について勉強しようとYoutubeで見ていました。バリバラ「発達障害者の就労」 という回です。支援所の様子が映っているので、参考までに検索して動画を見てみてくださいね。
発達障害という部分がどうしても就職にネックになるようなら、行き詰ってしまう場合、
こういう専門の場所に何を改善すればいいのか相談するのもひとつの手なのかもしれません。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.6 ) |
- 日時： 2017/05/30 22:38 (mesh)
- 名前： 匿名
- > うつ病の主な症状は、色々な悩みや、考え事があって夜、眠れなくなってしまう事や、気力が以前よりなくなったりしてしまう事です。
意欲をつかさどるホルモンノルアドレナリンの枯渇で、やる気が出なくなってしまうんですよね。
ストレスで副交感神経が優位に働いていたりセロトニンが抑制されてることもあってスムーズに入眠できないのかもしれないですね。
私も一時期極度の不眠症に陥ったことがあるのでわかります。。
最近は、睡眠導入剤の質も上がってるみたいですね。
私は睡眠導入剤のマイスリーという薬を飲んでもこれでもかというくらい眠れなくて。。本当に苦労した経験があります。
オリヒロという会社のルイボスティーを毎日２リットルくらい飲むことで直しました。自律神経を整え、入眠しやすくする作用があるらしいんです。
>
> 文章を考えて作る事も下手で、今も
> こんな文章で匿名さんに上手く伝わるかなぁ？ と思いながらパソコンを打ってます。
心の病気があるときって、思考に滞りがあるんですよね。
私も心の病気を患ったことがあるので、わかるのですが、一時的にＩＱが落ちてしまうというのかな。。
私はその状態は栄養療法を取り入れて工夫しました。
それが一番に効果があったのかは不明ですけど、気がついたら直っていました。
意識していたもののメインはビタミンＣのサプリと、
あまに油（ＥＰＡ、ＤＨＡ）です。
ビタミンＣは、あまり知られてないんですが、ＩＱを一時的にあげてくれる作用があるんです。
血中にビタミンＣ濃度が高い人は、知能指数が高いという研究結果が出てるそうです。
あまに油は神経の伝達をよくしてくれますし、心の病気にもいい油だそうです。
よかったら検索して調べてみてくださいね。
私は一時、頭の関係が本当に悪くて本を読むことすらできなかったんです。。本の文章一文を目で追っても
もやが掛かったようになって、ぜんぜん頭に入ってこない時期がありました。
心の病気の人は脳の血流が悪くなってしまっている傾向があるようなので、そのせいかもしれません。
こだまりさんも、工夫次第でよくなるはずなので、大丈夫ですよ～
> 今は、主治医の言う様に、昼間は散歩などして体を動かして 夜は、睡眠安定剤を飲んで ぐっすり寝る様に、心がけてます。
きちんと散歩されてるんですね。
病気にかかって散歩だったり体を動かすってこと自体を軽視してしまう、おざなりにしてしまいなかなかできない人って多いみたいです。
でもこだまりさんって基本的に素直な方って印象があるので、きちんとお医者様の言うことを聞いて運動されてるんですね。えらいなぁ。
そういう方なら治りは比較的早いんじゃないかと思います。
私はそれに栄養療法を加えて、
体の状態、脳の状態をよりよくする方法をオススメしますね。
色々書いたんですが、何か参考になるものがあれば幸いです。
まずは発達障害支援センターに電話してみるといいかもしれませんね。
こだまりさんのこれからが少しでも良きものになるようお祈りしていますね＾＾
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.7 ) |
- 日時： 2017/05/30 23:00 (mesh)
- 名前： 匿名
- No.4少し文章がおかしかったです。読みづらかったらごめんなさい。
> 栄養療法で体のバランスをとることが、
> 心の病気にはよいのではないかと思っています
栄養療法で脳を含む体全体の機能をあげることが
うつ病にはよいのではないかと思っています。でした。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.8 ) |
- 日時： 2017/05/31 02:40 (tnc)
- 名前： こだまり
- こんばんは。
うつ病回復マニュアル。拝見しました。まだ、１度しか読んでないので、これから何度も読んでみて、実行してみようと考えております。
プロテインを飲んだ方がいいのですね。
サプリメントや、詳しい事が書いてあったので、試してみます。
人って 15分苛々しただけで 1日分の
ビタミンが消費されてしまうんですね。
初めて知りました。
トラブル起こる数カ月前から相手に対し、私は黙々と苛々してたので、だいぶ
ストレスが溜まっていたというか、同時にビタミンもかなり消費されていたという事になりますね。
思えば、今年になってから 精神的にも
体の調子も良くなかったです。震えとか貧乏ゆすりが多かったです。お腹が痛くなったり吐き気とか・・
今現在は、不安でいっぱいですが、とりあえず 病院で処方された薬と、これからは、プロテインやサプリメントで補う
事を考えていきます。
あまに油も、検索してみます。
いつも夕食は、給食センターを利用しているので栄養的にはバランスは取れていると思います。ひじき とか お魚は
メニューとしてよく入ってきます。
NHKのバリバラ、よく見てました。
なつかしいですね(^^♪
ユーチューブで見れるのであれば、
「発達障害者の就労」見てみます。
匿名（mesh）さん、本当に色々な情報
ありがとうございます。
何度も読み返して参考にします。
又、書き込みします。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.9 ) |
- 日時： 2017/05/31 12:52 (tnc)
- 名前： こだまり
- こんにちは。（その②）
発達障害支援センターに、電話かけてみました。
どうやら、しずおか県には支援センターはない様で、近くでも、東京 名古屋でした。
システムは、対面式で初回60分無料。次回から9千円かかるみたいです。あとは
パソコンでのスカイプ。これは初回から
9千円かかるみたいです。
悩みのある時って、話を聞いてくれるだけでも少しは気が休まるんですよね。
私の場合、しずおか支援センター
「なごやか」に、よく話を聞いてもらってました。話をするだけなんですけどねjavascript:MyFace('  ')
社会福祉士 女性です。約1時間位です。
匿名さんは、あまに油、ビタミンCサプリはどうやって手にいれたのでしょうか？
通販でしょうか？薬局なのでしょうか？
ルイボスティーを毎日2ℓ、どのような
タイミングで飲まれているのでしょうか？差し支えなければ教えてほしいです。質問ばかりで ごめんなさい。
今日は、朝8:30分に起き、カーテンを
開けて日差しを入れました。いつもは
カーテン開けないタイプなので・・
今から、主治医の言うとうりに 軽い
散歩にでかけます。
正直に言うと、何か 気が引けますが
行ってきます。javascript:MyFace(' ')
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.10 ) |
- 日時： 2017/05/31 13:02 (tnc)
- 名前： こだまり
- すみません。変な絵文字を使ったせいで、少し乱れてしまいました。
ごめんなさい。
正式には、ルイボスティーを毎日2ℓ、
どのようなタイミングで飲まれているのでしょうか？差し支えなければ教えてほしいです。
でした。申し訳ありません。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.11 ) |
- 日時： 2017/05/31 13:08 (tnc)
- 名前： こだまり
- ルイボスティーを毎日2リットル。
どの様なタイミングで飲まれているのでしょうか？ です。
何度も大変申し訳ありません。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.12 ) |
- 日時： 2017/05/31 20:00 (tnc)
- 名前： こだまり
- こんばんは。 その③
先週、面接に行った会社から
不採用の返事がきました。 トホホ・・
でも、今日は、1っ 楽しみにしている事がありまして。
毎週水曜日にやっているテレビドラマ
「母になる」を見る事です。
1時間が、あっという間に終わってしまう感覚です。
あと2時間で始まります。
匿名さんは、何か好きなテレビ番組とか
ありますか？
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.13 ) |
- 日時： 2017/05/31 21:33 (mesh)
- 名前： 匿名
- > こんばんは。
こだまりさんこんばんは～
> うつ病回復マニュアル。拝見しました。まだ、１度しか読んでないので、これから何度も読んでみて、実行してみようと考えております。
たくさん読む場所があると思うので、少しずつ読んでいかれるといいですよね＾＾サイト主にメールで相談することもできるようなので、行き詰ったらアドバイスをもらうのもいいと思います。
> プロテインを飲んだ方がいいのですね。
そうですね。たんぱく質が、うつ病予防にいいそうなので、たとえば、間食にゆで卵を加えてみるというのもひとつの方法ですよね。
薬膳のうつ病予防のレシピにも、ゆで卵をメインにしたものがあったくらいなので、理にはかなっているはずです。
とくにセロトニンのホルモンのバランスが良くなると、ほかのホルモンのバランスを整えてくれるので、心の状態が整うんだそうですよ。
> サプリメントや、詳しい事が書いてあったので、試してみます。
>
> 人って 15分苛々しただけで 1日分の
> ビタミンが消費されてしまうんですね。
> 初めて知りました。
現代はストレス社会だから、慢性的なビタミンミネラル不足に陥ってるのかもしれませんよね。
トラックと出会い頭に鉢合わせしてドキッとするだけで、レモン５つ分のビタミンＣが消費されてしまうそうです。
野菜の栄養価が昔よりも低くなってしまっていることも、栄養不足に関係しているのかもしれないです。
ほうれん草の鉄分の含有量５０年前と比べて、１５％くらいになってしまってて限りなく０に近づいているみたいですが、鉄分が足りなくてもうつ病になりやすくなるそうです。
> トラブル起こる数カ月前から相手に対し、私は黙々と苛々してたので、だいぶ
> ストレスが溜まっていたというか、同時にビタミンもかなり消費されていたという事になりますね。
ストレスを感じると、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌するそうで、うつ病の人がこのホルモンの分泌率が高い傾向にあるそうです。
そしてこのホルモンが出続けると、うつ病が重症化してしまうと聞きました。
なので、ストレスが大敵になってきます。
そしてこのコルチゾール値が下がれば、脳の血流がよくなって、神経伝達物質のバランスもよくなっていくそうです。
できるだけストレスのもとになってる原因を取り除いていきたいですよね。
> 思えば、今年になってから 精神的にも
> 体の調子も良くなかったです。震えとか貧乏ゆすりが多かったです。お腹が痛くなったり吐き気とか・・
心と体の不調を実感されてたんですね。
うーん 震えがまだ残っている状態なら、念のためお医者様に相談しておいたほうがいいのかもしれないですけどね。
そういう些細なことでも重要な病気が隠れている場合もあるので、念のため変化には気をつけておいたほうがいいと思います。
栄養素や水分が足りなくても、体の一部が震えることはあるそうです。
臓器や、脳、なんかに栄養を送ろうとして、体の筋肉が緊張することがあるそうなので。
こだまりさんの症状が何が原因だったかは、素人なのでなんともいえないのですが。
> 今現在は、不安でいっぱいですが、とりあえず 病院で処方された薬と、これからは、プロテインやサプリメントで補う
> 事を考えていきます。
> あまに油も、検索してみます。
最近は人気があるみたいで、
スーパーの棚に並んでいることが多いです。非加熱で小さじ１杯くらいを毎日とります。女性の場合は、女性ホルモンの状態を整えてくれる作用もありますよ。
>
> いつも夕食は、給食センターを利用しているので栄養的にはバランスは取れていると思います。
そうなんですか、管理栄養士さんが管理さされているものを食べられるなら、心強いですよね^^
>ひじき とか お魚は
> メニューとしてよく入ってきます。
> NHKのバリバラ、よく見てました。
> なつかしいですね(^^♪
> ユーチューブで見れるのであれば、
> 「発達障害者の就労」見てみます。
心の状態の悪い人の目線になって、明るく病気紹介＆対策方法を放送してくれるというのは、画期的な番組だと思うんですよね。
Youtubeだと必要な時に情報を拾えるので便利だなと思います。
私は自分自身が心の病気をしたことがありますが、（不安神経症、パニック障害など）
日常でも心の病気を患っている方に出会うことが多いので、こういう番組の対策法を参考にしてみては？と話すことが多いです。
> 匿名（mesh）さん、本当に色々な情報
> ありがとうございます。
> 何度も読み返して参考にします。
> 又、書き込みします。
色々書いてますが、読んでくださってありがとうございます。
少しずつ元気になっていけるといいですよね＾＾
お返事は２０時から１時の間をメインにできればと考えているので、その間を目安に見に来てくださいね。
|
| No.9に対する返信 ( No.14 ) |
- 日時： 2017/05/31 22:01 (mesh)
- 名前： 匿名
- > こんにちは。（その②）
>
> 発達障害支援センターに、電話かけてみました。
>
> どうやら、しずおか県には支援センターはない様で、近くでも、東京 名古屋でした。
あらら、発達障害者支援センター「あいら」というところが、しずおか新聞社の近くにあると、サイトを見たんですが、こだまりさんはここのサイトはみていませんか？
なんだか、しずおか（漢字とローマ字）が禁止ワードにされてしまってて、
サイトが貼れないので、すぐには見せられないのですが。
> システムは、対面式で初回60分無料。次回から9千円かかるみたいです。あとは
> パソコンでのスカイプ。これは初回から
> 9千円かかるみたいです。
そんなに料金高いんですね。
> 悩みのある時って、話を聞いてくれるだけでも少しは気が休まるんですよね。
話くらいなら私でも聞けるんですけど、プロの方に専門的にアドバイスをもらうのとは、またちょっと違いますからね。余裕がある場合は相談してみてもいいかもしれませんね＾＾
> 私の場合、しずおか支援センター
> 「なごやか」に、よく話を聞いてもらってました。話をするだけなんですけどねjavascript:MyFace(' ')
> 社会福祉士 女性です。約1時間位です。
サイト検索してみました。利用料金安いんですね。サークル活動なんかがあったり、名前とおりに、なんだかなごやかな雰囲気のする施設ですね。
> 匿名さんは、あまに油、ビタミンCサプリはどうやって手にいれたのでしょうか？
> 通販でしょうか？薬局なのでしょうか？
あまに油はスーパーで、食材を買うついでに、余裕があれば買っています。私は軽いパニック障害のようなものがあるので、飲むと息苦しいのが緩和するんです。といっても微々たる変化ですけどね。
ビタミンＣは通販で購入しました。
タイムリリース型というもので、血中にとどまってくれる作用のあるものを選ぶようにしていました。
こだまりさん、文章を書きにくいとおっしゃってましたが、
一時的にストレスのせいで、全身の血液循環が悪くなってて、
そのせいで、脳の血流も悪くなり、栄養の循環が悪くて脳の機能が低下してるのかもしれないし・・
ストレスを軽減して
血液循環を良くする（首などが凝らないようにする）
水分をとる（水分をとらないと血がどろどろになって栄養が循環しない）
脳にいい栄養をとる
をセットでするといいような気がします。うつ病の方は、首ががちがちに凝ってる方が多いんですよね。
マグネシウム不足だと、首や肩が凝りやすいそうなんです。
> ルイボスティーを毎日2ℓ、どのような
> タイミングで飲まれているのでしょうか？差し支えなければ教えてほしいです。質問ばかりで ごめんなさい。
麦茶みたいにして煮出しておいて、それを一日コップ２～３杯くらいかな毎日飲んでいました。
１週間過ぎたあたりから、寝つきがよくなってきて、自然な眠気が起きるようになり入眠がしやすくなってきました。
ひどかった不眠症はそれで治ったので、その後８年くらいたってますが、睡眠薬は一切処方されてないんです。
人に勧めてみたら、１人の人はその日に眠気がきたといっていて、ほかの人は、効かなかったといってる人もいたので、
効果まちまちみたいなんですけどね。私にはあっていました。
> 今日は、朝8:30分に起き、カーテンを
> 開けて日差しを入れました。いつもは
> カーテン開けないタイプなので・・
>
> 今から、主治医の言うとうりに 軽い
> 散歩にでかけます。
> 正直に言うと、何か 気が引けますが
> 行ってきます。javascript:MyFace(' ')
有酸素運動は、幸福ホルモンであるセロトニンの分泌を増やすので、うつの緩和にいいみたいですね。それに、全身の血液循環がよくなる作用もあるし、適度な疲労感もあるので、不眠症解消にも役立つと思います。
暑いですけど、熱中症に気をつけて歩かれてくださいね。
|
| No.12に対する返信 ( No.15 ) |
- 日時： 2017/05/31 22:16 (mesh)
- 名前： 匿名
- > こんばんは。 その③
>
> 先週、面接に行った会社から
> 不採用の返事がきました。 トホホ・・
あらら・・・残念でしたね。。
こんなうつ病でつらい中、一生懸命頑張られて、とても大変だったと思うのに。。
それでも今回は仕方ないですよね。
ストレスのダメージで、あまり抱え込みないようにされてくださいね。
> でも、今日は、1っ 楽しみにしている事がありまして。
息抜きの楽しみごとをもたれているんですね。
とても良いことですよね＾＾
> 毎週水曜日にやっているテレビドラマ
> 「母になる」を見る事です。
> 1時間が、あっという間に終わってしまう感覚です。
沢尻えりかさんが主演のドラマなんですね。
そんな面白いならこだまりさんと一緒に私も見てみようかな？という気持ちになりました。
今日は晩御飯がまだなので食事作りながら、テレビつけてみますね。
そんなドラマがやってるんですね～
> あと2時間で始まります。
>
> 匿名さんは、何か好きなテレビ番組とか
> ありますか？
>
>
私は普段、テレビって見ないんですよね。昔は見る機会もあったんですけど、今どういうものがやってるのか、ぜんぜん知らなくって。時間があったら調べものをしたり、本を読んでることが多いです。
でも一応テレビは持っているので、チェックさせていただきますね。
ストレスは多いでしょうけど、美味しいものを食べて、好きなテレビ見て、気分をほぐしながら、リラックスされてくださいね。
それでは、また返信します＾＾
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.16 ) |
- 日時： 2017/06/01 00:52 (tnc)
- 名前： こだまり
- こんばんは。
発達障害支援センター あいら。
拝見しました。
何か、別のサイト見てしまってたようで 申し訳ありません。
朝8:30分から受付している様なので、
電話してみます。
あまに油。さっそく試してみます。
ルイボスティーも、スーパーで購入されたのでしょうか？
睡眠導入剤をのんでも、眠りが浅い
時があるので、是非、試してみたいです。
今から、ユーチューブで、
「バリバラ」を見て、寝ようと思ってます(^-^)
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.17 ) |
- 日時： 2017/06/01 12:42 (tnc)
- 名前： こだまり
- こんにちは。 （2）
発達障害支援センター 「あいら」
に、電話してみました。どうやら、
「あいら」は、しずおか市外が担当らしくて、変わりに、「きらり」という所を
紹介されました。 「きらり」に電話してみた所、お住まいは葵区ですか。駿河区ですか。と聞かれ、葵区と答えたら
「なごやか」を紹介されました。（汗
結局、「なごやか」のいつもの社会福祉士の人と、20分位話をして終わりました。「近い内になごやかに来れるかなぁ」と聞かれたんですが、散歩や買い物以外に
表にでる事が何となく怖く、ためらってしまい、「気持ちが落ち着いてからにしてもよろしいでしょうか」と断ってしまいました。
でも、会って話たい気持ちは凄くあるんです。それは本当です。。
|
| No.17に対する返信 ( No.18 ) |
- 日時： 2017/06/01 21:08 (mesh)
- 名前： 匿名
- > こんにちは。 （2）
こだまりさん、こんばんは～＾＾
> 発達障害支援センター 「あいら」
>
> に、電話してみました。どうやら、
> 「あいら」は、しずおか市外が担当らしくて、変わりに、「きらり」という所を
> 紹介されました。 「きらり」に電話してみた所、お住まいは葵区ですか。駿河区ですか。と聞かれ、葵区と答えたら
> 「なごやか」を紹介されました。（汗
> 結局、「なごやか」のいつもの社会福祉士の人と、20分位話をして終わりました。「近い内になごやかに来れるかなぁ」と聞かれたんですが、散歩や買い物以外に
> 表にでる事が何となく怖く、ためらってしまい、「気持ちが落ち着いてからにしてもよろしいでしょうか」と断ってしまいました。
>
なごやかの施設が、こだまりさんのお住まいの支援センターなんですね。
すでに社会福祉士の方とお話をしたんですか、
やっぱりこだまりさんって行動が早いですよね。こだまりさんの発達障害の症状について、何か具体的なアドバイスなどいただけているんでしょうか？
外が怖いんですね。私も調子の悪い時にそんな心の状態にありました。
外の騒音などはうるさいと感じませんか？
光が異様にまぶしいなどはないですか？
人の目が気になってしまうなどはないでしょうか。
精神が過敏な状態になってるとそういうことが起こりやすいと思います。
体のビタミン、ミネラルが欠乏していると、騒音や些細な音がやたらと耳に障ったり、外の光が異様にまぶしく感じることがあります。
子供でも心が病んでしまう子は、兆候として、些細な物音にうるさがるなどの反応を示すそうですよ。
私は心の病気がひどかった頃、デパートやドラックストアなどの明るい蛍光灯の光がもうまぶしくてまぶしくて。。
その光の下を歩くのが怖くて仕方ない時期がありました。
あの状態にも意味があったんだなと思い、あとで腑に落ちました。
> でも、会って話たい気持ちは凄くあるんです。それは本当です。。
>
こだまりさんは、行動力があるように思いますし、動きながら運をひらいていくタイプにも見えるので、できるだけ約束を言付けて、外に出る予定を作るほうが、良いのかもしれませんね。気晴らしにもなりますし。
ただ外が怖いとなると、そういうのもストレスになってしまいますよね。
こだまりさんがオススメしてくれたドラマ見てみましたよ＾＾１人の男の子を養育するのは誰になるかとか、そういうお話なんでしょうか？ストーリーの概要が気になります。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.19 ) |
- 日時： 2017/06/01 21:27 (mesh)
- 名前： 匿名
- 病気に関する情報を見つけたので良ければ目を通してみてくださいね。
発達障害の子供にミネラルの多い食事を取らせるようにしたところ、症状が軽減したという記事がありました。
アスペルガー症候群がメインで書いてあるのですが、広汎性発達障害の改善もなされたそうです。
子供の症状が改善されるなら、大人にも適用できないか？、と考えてるんですが、もしよければ参考にされてみてください。
アスペルガー症候群の治療 子供にミネラル補給で劇的に改善！
http://informationnow.xyz/archives/11094.html
発達障害が治る食事
http://発達障害改善研究所.jp/nou/fusoku.html
（直接飛べないようなので、タイトルで検索するか、お手数ですがアドレスの手打ちでお願いします）
発達障害の人にいい食事療法についての本も紹介されているサイトです。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.20 ) |
- 日時： 2017/06/02 13:02 (tnc)
- 名前： こだまり
- 匿名さん、こんにちは。
なごやか には、会社が休みの土曜日とかによく相談に行ってました。
アドバイスというか、私 体型がやせすぎているので「ちゃんとたべてる？」と
まずは心配してくれました。会社を辞めてしまった事や、これからどう生きていくかなど、話合いました。
今は、外に出るのは正直怖いですね。
例えば、遠～くにいるタクシーのクラクションですら ビクってなってしまうんです。
光が異様にまぶしいと感じた事はほぼ
ないですね。その代わりに音にかなり
敏感に反応してしまいます。
近くでトラックやバスのクラクション鳴らされると、もぅパニックになる位
心臓がドキドキしてしまいます。
人の目も気になります。周りからの視線を感じてしまうというか・・
自分がどの様に見られているのだろう？
とか、やたら神経質になってしまっている部分があります。
ルイボスティー買ってきました。
今日から飲んでみますね(^-^)
テレビドラマ「母になる」見て頂けたんですね。このドラマが好きで毎週見てます。テレビが終わった後も、ネットでもう1回みてしまう程はまってます。
もし、時間的余裕があったら是非、見てほしいです。
私の至福のひと時というか、ネットで
テレビドラマを見るのが好きで、以前は
「1リットルの涙」をみてました。
感動ものが好きで、ハンカチ持ちながら
見てました。(;^_^A
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.21 ) |
- 日時： 2017/06/02 20:04 (tnc)
- 名前： こだまり
- 匿名さん、こんばんは。②
今日、スポーツ用品店でプロテインを探してきました。店のオーナーさんは、
「プロテインは店には置いてないんですよ。賞味期限がきれると処分しなければならなくなってしまうので 取り寄せになってしまうんですよ。」
「プロテインにも色々種類があるものですから、どこのメーカーの何というプロテインですか？」と聞かれました。
私、なにも知らなかったので、
調べなおして又、来ます。と言って店を出ました。
匿名さんの、おすすめのプロテイン
は、どこのメーカーの、何というプロテインか、教えてもらえると助かります。
今日は、お店行ったり結構歩いたので、
今夜はぐっすり眠れそうです。(*^^*)
|
| No.20に対する返信 ( No.22 ) |
- 日時： 2017/06/02 22:15 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 匿名さん、こんにちは。
こだまりさん、こんばんは～
> なごやか には、会社が休みの土曜日とかによく相談に行ってました。
>
> アドバイスというか、私 体型がやせすぎているので「ちゃんとたべてる？」と
> まずは心配してくれました。会社を辞めてしまった事や、これからどう生きていくかなど、話合いました。
色々自分の思いを話していく中で、
考えていることが整理され、どうしたいのかが見えてくる場合もあるので、
人に話を聞いてもらうって大切なことですよね＾＾
重い症状になると部屋から一歩も出れないなんてこともおきうるので、今の時点で、防御策を考えて、これ以上進行したいようにしたいですよね。
こだまりさんって、
こちらの提案を一度試してみようと考えてくださるところがあるし、
そういう方って人が協力したい、色々と助けてあげたいという気になりやすいと思うんです。
そういう長所を生かして、そういう施設のカウンセリングもそうですが、自分で抱えるんじゃなく、
人にどんどん助けを求めていけば、どんな悩みもいずれ打開できるんじゃないかという気がします。
こだまりさんとお話していて、そういうところがすごいなと思うんですが、よく人に褒められたり好感もたれたりしませんか？？
私は結構腰が重いほうなんです。
えらそうなこといって失礼かもしれませんが、そういう方ってどういうジャンルの仕事場でも求められるタイプの方だと思うんです。
といって、ほめることで、プレッシャー与えてしまってたらごめんなさい。
> 今は、外に出るのは正直怖いですね。
> 例えば、遠～くにいるタクシーのクラクションですら ビクってなってしまうんです。
> 光が異様にまぶしいと感じた事はほぼ
> ないですね。
>その代わりに音にかなり
> 敏感に反応してしまいます。
>
> 近くでトラックやバスのクラクション鳴らされると、もぅパニックになる位
> 心臓がドキドキしてしまいます。
急なクラクションは驚いてしまいますよね。
私も一時期体調が悪くて過敏症気味だったことがあるんですが、その状態で映画を見にいってしまい、普段よりも音が煩く感じでやたらと疲れたという記憶があります。笑
> 人の目も気になります。周りからの視線を感じてしまうというか・・
> 自分がどの様に見られているのだろう？
> とか、やたら神経質になってしまっている部分があります。
私も一時期そういうことがありました。
一度社会不安障害と診断されたこともあったんですが、人の目線に異様に過敏になってしまうというか、心療内科の病院にいくこと自体がものすごく大変だった覚えがあります。なかなか人に表現できづらい感覚だから、孤独になりがちですよね。
私の場合は、人目が気になる、神経過敏になるときって、大体寝不足の時が決まって多いように思います。
女性の場合は整理周期によっても、ホルモンバランスの乱れがあるので、心の状態も揺れ動きがちですよね。
私は人目が怖いという気持ちが起きるときは、意識してセロトニンを増やそうという努力をしています。
セロトニンのホルモンを増やすのに、プロテイン＋ビタミン、ミネラルという方法もあるし、
ビフィズス菌ヨーグルトを食べて、セロトニンの分泌力をあげるようにしています。
セロトニンの９５％は腸でできるものらしいので、善玉菌を増やしてくれるものをとると、分泌力が上がるそうなんです。そこでビフィズス菌がいいんだということを聞きました。
今日ちょっと過敏症気味かな？とか、
ネガティブ思考に陥ってるなーと思った時は、ビフィズス菌ヨーグルトとビタミン剤を軽く飲んで外出しています。
>
>
> ルイボスティー買ってきました。
> 今日から飲んでみますね(^-^)
今の時期あついので、汗でどんどんミネラルが流れていってしまうので、
ミネラルのたっぷり入っているルイボスティーは体に合うと思いますよ。
ＳＯＤ酵素がたくさんはいってるので、
アンチエイジングにもいいと思います。
アフリカのお茶なので、体を冷やす作用があるし、冬場だったら、
飲むのを控えたほうがいいかもしれません。
> テレビドラマ「母になる」見て頂けたんですね。このドラマが好きで毎週見てます。テレビが終わった後も、ネットでもう1回みてしまう程はまってます。
>
> もし、時間的余裕があったら是非、見てほしいです。
最後に女子高生の女の子が出てきたのがどういう意味があったのか気になります。
> 私の至福のひと時というか、ネットで
> テレビドラマを見るのが好きで、以前は
> 「1リットルの涙」をみてました。
沢尻えりかさんのデビュー作ですよね。その頃はまだテレビを見ていました。懐かしいです。
> 感動ものが好きで、ハンカチ持ちながら
> 見てました。(;^_^A
>
ハンカチ持ちながらテレビドラマを見るんですね、普段から女性らしい方なんですね^^
|
| No.21に対する返信 ( No.23 ) |
- 日時： 2017/06/02 22:39 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 匿名さん、こんばんは。②
>
>
> 今日、スポーツ用品店でプロテインを探してきました。店のオーナーさんは、
> 「プロテインは店には置いてないんですよ。賞味期限がきれると処分しなければならなくなってしまうので 取り寄せになってしまうんですよ。」
スポーツ用品店にいかれたんですね
> 「プロテインにも色々種類があるものですから、どこのメーカーの何というプロテインですか？」と聞かれました。
>
> 私、なにも知らなかったので、
> 調べなおして又、来ます。と言って店を出ました。
>
> 匿名さんの、おすすめのプロテイン
> は、どこのメーカーの、何というプロテインか、教えてもらえると助かります。
そうですね、うつ病ドリルのサイトにもかいてあったのですが、
大豆プロテイン、アミノ酸スコア１００のものがいいと思います。
ただ、サイトに載ってるものは高額なので、予算と照らし合わせて、負担ないものを購入されてほしいと思います。
プロテインは薬局にもおいてあるんじゃないかと思いますよ。
具体的なメーカー名を教えることができなくってごめんなさい。
＞うつ病ドリルより
原料が大豆またはカゼイン（牛乳成分）
アミノ酸スコア = 100 と書かれているもの。または各アミノ酸の含有量(mg)が書いてあり、１日分のトリプトファン(300mg)とフェニルアラニン＋チロシン（1140mg)が簡単に摂れるもの。
商品 100g 中のたんぱく質の量が 75g 以上、なるべく多いもの
1日分あたりでカルシウムが多過ぎない（100mg程度以下）のもの。また、出来ればカルシウムに対しマグネシウムが50%以上あるもの（例えば、カルシウム80mgに対しマグネシウム40mg以上）。
うつ病ドリルのサプリメント紹介のページに詳しくあるので、読んでみてくださいね＾＾
それとプロテインとビタミンミネラルを一緒にとると、各種ホルモン（幸福ホルモンのセロトニンなど）
の分泌がよくなるようなので、
そうなると今飲んでいるお薬も効き目が今よりもよくなる可能性があるそうです。
薬の量については、病院の先生とお話しながら微調整していけるといいですよね＾＾
うつ病の薬は、一時的にセロトニンなどのホルモンをとどめる作用はあるけど、ホルモンを増やす作用はないらしいので、そうなると体内にホルモンを増やすかどうかは、自分で努力していくよりないと思うんです。そういう意味で、根治に近づけるために、知っている栄養療法をおすすめしてます。
プロテインは、実際に合うかどうかはわからないですけど、いろいろ試してみるということは良いことだと思います。
> 今日は、お店行ったり結構歩いたので、
> 今夜はぐっすり眠れそうです。(*^^*)
良かったですね^^
お散歩をして有酸素運動をしながら、
お店をのぞいたりちょっとした楽しみごとを見つけるのも、心の状態にはいいと思うので、ちょこちょこ出歩くのもいいでしょうね。
色々知っていることをアドバイスしてますが、こだまりさんにとって、合いそうなもの、ご負担のないものだけ試してみてくださいね。
それではまたメッセージします。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.24 ) |
- 日時： 2017/06/03 02:11 (tnc)
- 名前： こだまり
- 匿名さん、こんばんは。
ビフィズス菌ヨーグルトですね。
あの大きなサイズのヨーグルトを、5回位に小分けして食べています。おかげで便秘にも悩まなくなりました＾＾
他にもビフィズス菌ヨーグルトには
免疫力を高める作用もあって風邪など
ひかない強い体になれるのも嬉しいですよね。。
ドラマ「母になる」
＜最後に女子高生の女の子が出て来たのが、どういう意味があったのか気になります。＞
広君と女子高生の女の子がどうやって
知り合ったのかは分かりませんが、どうやら広君が女子高生の女の子を、花火大会に誘う様です。
あとは９話を見てみないと、何とも言えませんね  /
でも、これに対し ショックを受ける
結衣（沢尻エリカ）と、育ての親
麻子（小池栄子）と、再び言い争う様です。
次回も楽しみです (^^♪
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.25 ) |
- 日時： 2017/06/03 14:35 (tnc)
- 名前： こだまり
- 匿名さん、こんにちは。 ②
プロテイン、薬局に売ってました。
大豆プロテイン アミノ酸スコア100
購入して来ました。さすがに料金は
高いですね（汗
でも、こういう事で少しでも症状が改善
されればいいですよね＾＾
「なごやか」に、たまに相談しに行くのですが、こういう事は教えてはくれない
というか、社会福祉士さんも、知らないと思うのですね。うつ病ドリルの内容の
事とか・・
匿名さんのおかげだと思っています
感謝です(^^♪
ドラマ「母になる」
何か、私 生意気な発言をしてしまった様な気がして申し訳ありません。
「何とも言えませんね。」だなんて。
申し訳ありません。
|
| No.24に対する返信 ( No.26 ) |
- 日時： 2017/06/03 20:15 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 匿名さん、こんばんは。
こんばんは～
今日もとっても暑かったですね。
> ビフィズス菌ヨーグルトですね。
> あの大きなサイズのヨーグルトを、5回位に小分けして食べています。おかげで便秘にも悩まなくなりました＾＾
> 他にもビフィズス菌ヨーグルトには
> 免疫力を高める作用もあって風邪など
> ひかない強い体になれるのも嬉しいですよね。。
結構色んな効用ありますよね。腸がきれいだと肌の調子もよくなるそうなので、
女性には嬉しいですよね＾＾
こだまりさんもおっしゃってるように
腸って免疫機能もつかさどっているので、病気をして免疫力をあげたいとき意識するといいんですよね。
腸脳相関（ちょうのうそうかん）といって、腸を元気にすると、脳も元気になれるといわれてて、最先端の考え方だと、漢方調合師の人に教えてもらったんです。
> ドラマ「母になる」
> ＜最後に女子高生の女の子が出て来たのが、どういう意味があったのか気になります。＞
> 広君と女子高生の女の子がどうやって
> 知り合ったのかは分かりませんが、どうやら広君が女子高生の女の子を、花火大会に誘う様です。
> あとは９話を見てみないと、何とも言えませんね /
>
> でも、これに対し ショックを受ける
> 結衣（沢尻エリカ）と、育ての親
> 麻子（小池栄子）と、再び言い争う様です。
育ての親だったとしても、
年頃の男の子がデートするくらいは普通のことだと思うんですけど、物凄くショックを受けた表情していましたよね。
私は途中からしか見てないので、彼女たちがどういう関係を持ってるかもいまいちわかってないんですが
こだまりさんのおすすめだし、来週もチェックしてみますね＾＾
|
| No.25に対する返信 ( No.27 ) |
- 日時： 2017/06/03 20:44 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 匿名さん、こんにちは。 ②
>
> プロテイン、薬局に売ってました。
> 大豆プロテイン アミノ酸スコア100
>
> 購入して来ました。さすがに料金は
> 高いですね（汗
お疲れ様でした。
うーんそうですよね。
経済的に大変な場合は、例えば面接の前だとか、外出時の前だとかに、
ストレスの多く掛かる日の前日に、プロテインと、ビタミンミネラルを意識してとるようにするというのもひとつの方法かもしれません。
うつ病ドリルの主は外出が一切できないくらいの状態を治したとあったので、
外出できるくらいのこだまりさんの病状だと、もしかしたら半量ずつくらいでも足りるかもしれないですよね。
こだまりさんが、うつ症状が出てしまう理由は、
①会社でのトラブルごとと、
②仕事を辞めざるを得なくて
ショックだった気持ちと、
③その他もろもろの悩み事がある場合はそういったもの、
のストレスが理由となってると思うんです。なのでそれを取り除けばうつは少しずつ緩和していくと思うんです。
工夫してストレスの抵抗をあげておき、
その間に、色々な人を頼りながらストレスの原因を整理して摘み取ることが必要なんだと思います。
去年くらいのように、脳の働きがしっかりとなされるようになれば、お医者さまの判断次第で減薬できるようになるだろうし、プロテインも飲まないでいいようにできると思います。
> でも、こういう事で少しでも症状が改善
> されればいいですよね＾＾
>
> 「なごやか」に、たまに相談しに行くのですが、こういう事は教えてはくれない
> というか、社会福祉士さんも、知らないと思うのですね。うつ病ドリルの内容の
> 事とか・・
>
> 匿名さんのおかげだと思っています
> 感謝です(^^♪
猫ちゃん助けてくださったので、私もこだまりさんには感謝してるんです。
>
> ドラマ「母になる」
> 何か、私 生意気な発言をしてしまった様な気がして申し訳ありません。
> 「何とも言えませんね。」だなんて。
> 申し訳ありません。
>
え、なんでですか？ぜんぜん気にならなったですよ～ 私あんまりそういうこと気にするタイプじゃないので、大丈夫です。笑 気軽～に付き合ってください＾＾
私こそ専門家でもないのになんか偉そうにアドバイスしてしまって、失礼かなと思ってる時があります。こだまりさん、急いで回復しないといけない状態だと思うし、あれやこれや提案してしまい、大変だったらごめんなさい。
とりあえずは、お薬を軸に、
プロテイン、ビタミンミネラル
（ビタミン類に関しては食事で足りるでしょうか？）
やビフィズス菌で、ストレス抵抗値を高めて、
ルイボスティーで自律神経をととのえて
有酸素運動をたっぷりして、たっぷり睡眠とって
楽しみごとを増やすなどして少し様子を見られてくださいね。
発達障害に関してはもっと掘り下げて相談できる場があるとよりいいんですけど、、
無理なら話さないでもらって、だいじょうぶなんですが、
こだまりさんが、発達障害に関して一番心配なことって何かありますか？
それでは、こだまりさんに余裕のあるときに、またお返事くださいね。
>
>
>
>
>
>
>
>
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.28 ) |
- 日時： 2017/06/03 23:50 (tnc)
- 名前： こだまり
- 匿名さん、こんばんは。
いえ、全然失礼なんて事ないです。
むしろ、凄く為になっているし助けてもらっている感覚です＾＾
プロテインが、うつ病に効果がある事も初めて知ったし、
ルイボスティーを毎日飲んで 自律神経を整え、睡眠にも効果がある事も初めて知りました。。
ヨーグルトも、そうなんですけど
継続して続ける事ですよね。。
＜発達障害に関して１番心配な事＞
これは うつ病にも関係していると思うのですが、これから新しい会社に就職して、仕事をちゃんと覚えられるかが
1番心配ですね。あとは人間関係を上手くやっていけるかどうか。
広汎性発達障害の特徴として、会話を
信号機に例えるのであれば、
青→すすめ→しゃべって良し。
黄→注意してすすめ→場の空気をよく見てしゃべれ。
赤→止まれ→しゃべるな。
性格の明るい元気な おばさんなんかは
いつも青なんですけど、
私の場合、いつも赤か黄色なんです。
もちろん仕事で分からない事があれば
聞かなくてはなりませんが、その時の色は、黄色なんです。
休憩時間なんかは、ひとりぼっちでも
全然いいんですけど グループ作業の
場合は、そうはいかない様な気がして・・
私、人が大勢いる所って苦手なんです。なので、仕事探しもなるべく人数が
少ない所をメインに探しています。（汗
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.29 ) |
- 日時： 2017/06/04 22:46 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 匿名さん、こんばんは。
こんばんは～
心の状態はどうですか？
> いえ、全然失礼なんて事ないです。
> むしろ、凄く為になっているし助けてもらっている感覚です＾＾
>
> プロテインが、うつ病に効果がある事も初めて知ったし、
> ルイボスティーを毎日飲んで 自律神経を整え、睡眠にも効果がある事も初めて知りました。。
ルイボスティーは味については大丈夫ですか？
人によっては口に合わない人もいるみたいだし、そうなると続けるのが苦痛になるかもしれないので、少しだけ心配です。
> ヨーグルトも、そうなんですけど
> 継続して続ける事ですよね。。
日々の習慣にしてしまえば楽ですよね。
> ＜発達障害に関して１番心配な事＞
> これは うつ病にも関係していると思うのですが、これから新しい会社に就職して、仕事をちゃんと覚えられるかが
> 1番心配ですね。あとは人間関係を上手くやっていけるかどうか。
１から仕事を覚えなおすのはこれから心配な部分がありますよね。
こだまりさんの才能に見合いながらも、発達障害の特性があっても働きやすい職種を選んでみるのもいいのかもしれませんが、
そういう部分も、発達障害支援センターの方または、就労支援センターの方とよくお話しするのがいいですよね。
「働くチカラWEB 発達障害と仕事について知る」
というサイトに書いてあったのですが、
（見せたいのですが、サイトアドレスが貼り付けられませんでした、、）
職場に病気のことを理解してくれるようなキーパーソンがいると、少しは気分的にも楽なのかもしれませんよね。
下記は発達障害の中でも、自閉症スペクトラムの場合ですが、こだまりさんが、発達障害の中でもどの病気に当てはまるのかはわかりませんが、何が強みで何が弱みになっているのかを分析するのもいいかもしれません。
＞（例：自閉症スペクトラムの場合）
＞強み
・真面目さ、几帳面さ
・律儀、ルールに厳格
・すぐに行動する。
・マイペース
・視覚情報に強い
・具体的なことの理解
・感覚の過敏さ
・特定の分野での興味関心
弱み
・変化への適応、暗黙のルール理解
・計画的に行動すること
・集団行動
・音声情報の処理、言葉の理解
・抽象的なことの理解
・感覚の過敏さ
・興味関心の偏り
適した職場環境
・静かな環境、落ち着いた環境
・予測可能であること、定型業務があること
・個別の事情に合わせられる柔軟性があること ・職場環境、勤務時間、仕事内容、支援ツールなどの導入
・支援者 /支援機関との連帯、本人との話し合いなど
・職場に理解者、キーパーソンがいること
・適度に休憩ができること
・興味関心や得意な知識、
スキルが生かせること
適した仕事の例
・パソコン関係
・事務、オフィス周辺業務
・印刷などの機会操作
・組み立て/修復、分解
・倉庫、バックヤードなどでの仕分け、陳列など
・研究職
・製造業、
流れ作業などのライン業務
・調理関連業務
・清掃作業など
精神科でも就労支援をかねているところがあるので、そういう病院を探してみるのもひとつの手ですよね。
あとはこないだのバリバラでも紹介していたカイエンという会社のような支援所を最寄でも探してみるという方法もあると思います。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.30 ) |
- 日時： 2017/06/04 22:54 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 広汎性発達障害の特徴として、会話を
> 信号機に例えるのであれば、
>
> 青→すすめ→しゃべって良し。
> 黄→注意してすすめ→場の空気をよく見てしゃべれ。
> 赤→止まれ→しゃべるな。
>
> 性格の明るい元気な おばさんなんかは
> いつも青なんですけど、
> 私の場合、いつも赤か黄色なんです。
会話をする時に、いつも、自分を律していないといけない、常に不安という状態なんでしょうか？
でもそうやって空気を読むということを常に意識してるということは、
そういう関連でトラブルを経験してきたということになりますよね。
私がこだまりさんとお話していることで、特に違和感というものは全くかんじないですし
お話しやすい方だな～と思うんですけど、
普段の会話中では気を抜くと、何かしらトラブルがおきてしまうこともあるんでしょうか
そうすると、いつも失敗しないように気が抜けないという感じなので、疲れてしまう部分があるんでしょうね。
> もちろん仕事で分からない事があれば
> 聞かなくてはなりませんが、その時の色は、黄色なんです。
>
> 休憩時間なんかは、ひとりぼっちでも
> 全然いいんですけど グループ作業の
> 場合は、そうはいかない様な気がして・・
>
> 私、人が大勢いる所って苦手なんです。なので、仕事探しもなるべく人数が
> 少ない所をメインに探しています。（汗
>
うーん、発達障害を克服するためのコミュニケーションのトレーニングができるようなところ病院を探してみたんですけど、
東京に集中してるんですよね、、
そういうトレーニングができる病院をこだまりさんの最寄の地域に見つけて、
会社に通いながら、そういう場所で通いコミュニケーション能力を補強していくと、
より人間関係は安定はするんじゃないのかな？と思います。
お住まいの地域にいい病院や施設などがあるといいんですけどね。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.31 ) |
- 日時： 2017/06/04 22:56 (mesh)
- 名前： 匿名
- 参考までに、東京で、コミュニケーションのトレーニングができる病院はこういうところがあるそうです。
＞「大人の発達障害かも？」と思ったら行きたい病院まとめｉｎ東京
https://matome.naver.jp/odai/2141216478529444701
アドレス直接飛べないと思うので、タイトルで検索してくださいね。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.32 ) |
- 日時： 2017/06/05 11:18 (tnc)
- 名前： こだまり
- こんにちは。
面接があるのでドキドキ不安でいっぱいです。
＜ルイボスティー味につては大丈夫ですか＞
紅茶 十六茶みたいな
感じです。スッキリしてて美味しいですょ＾＾
コミュニケーションのトレーニングが出来る病院。検索してみましたけど、
しずおか市は、見当たりませんでした。なごやかの社会福祉士の人に聞いてみます。
中途半端で申し訳ありませんが、
面接、もうすぐなので支度して行ってきます。
今週は、2か所受けようと思っています。もう1か所は、支援員がついててくれる会社です。（就労継続支援A型事業所）です。
|
| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.33 ) |
- 日時： 2017/06/05 19:56 (tnc)
- 名前： こだまり
- 匿名さん、こんばんは。 ②
私は几帳面でマイペースな所があります。
集団行動、言葉の理解が少し苦手です。
今回面接に行った所は製造業なのですが、女性5名、男性2名の少人数で、ラインの作業ではないので自分に適している様な気がします。
結果については9日の金曜日に決まる
ようです。
「なごやか」に、地域活動支援センターというものがあるんですね。
色々なプログラムがあり、メンバーが集まり 色々なテーマについて話し合う
苦手な事はどんなこと。どうしたら
プラスになれるのか、見つめ直すプログラムが あるそうです。
でも、そこで私が話せるかが疑問になります。誰かが振ってくれれば話せるのですが・・
＜会話をする時に、いつも自分を律していないといけない。常に不安という状態なんでしょうか＞
友人が1人いるのですが、その人となら、何も気にせず話せるのですが、友人以外だと、緊張して話をするに、つっかえつっかえになってしまい、カタコトの日本語になってしまう時が多いです。
＜普段の会話中で気を抜くと、なにかしらトラブルが起きてしまう事もあるんでしょうか＞
トラブルには滅多にならないですね。
トラブルは、避けるほうです。でも、
今回のトラブルは、積りに積もってたものが切れてしまい、後悔です。
でも、こうして匿名さん、と話していると、友達が1人増えた気がして嬉しいです。(^^♪
|
| No.32に対する返信 ( No.34 ) |
- 日時： 2017/06/05 21:20 (mesh)
- 名前： 匿名
- > こんにちは。
>
> 面接があるのでドキドキ不安でいっぱいです。
>
> ＜ルイボスティー味につては大丈夫ですか＞
> 紅茶 十六茶みたいな
> 感じです。スッキリしてて美味しいですょ＾＾
こんにちは～
ルイボスティー美味しく飲めてるようでよかったです。
私はオリヒロさんの商品のものをのんでたのですが、３０日で４００円くらいでした。昨日スーパーで売っていたものは５０日分で５００円くらいでした。
効果があるかどうかは、相性もあると思うので、体質に合うメーカーを選んでみてくださいね。
私は１０日くらいから体質が改善された気がします。当時は抑うつで、色んなものが怖くて仕方ないという症状があったのですが、その感覚も緩和したんです。おそらく自律神経が整ったからなんでしょうね。
それとルイボスティーは、女性の場合、美容にもよく、卵巣の若返り効果もあるそうなので、不眠に効果が出なくても、飲んでいて損はないと思います。
> コミュニケーションのトレーニングが出来る病院。検索してみましたけど、
> しずおか市は、見当たりませんでした。なごやかの社会福祉士の人に聞いてみます。
>
> 中途半端で申し訳ありませんが、
> 面接、もうすぐなので支度して行ってきます。
今日面接だったんですね。おつかれさまでした＾＾
> 今週は、2か所受けようと思っています。
２箇所受けるんですね、応援しています。
>もう1か所は、支援員がついててくれる会社です。（就労継続支援A型事業所）です。
>
お～それはいいですね。支援してくださる方がついているなら、もしもこだまりさんがお仕事中に不安なことがあっても、何かしら相談できるだろうし、安心した気分で通勤することができますよね。
順調に就職活動されているようで良かったです。
まだお薬も飲んでいる状態なのに、
大変だったと思いますが、今日は本当にお疲れ様でした＾＾
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| No.33に対する返信 ( No.35 ) |
- 日時： 2017/06/05 22:06 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 匿名さん、こんばんは。 ②
>
> 私は几帳面でマイペースな所があります。
> 集団行動、言葉の理解が少し苦手です。
几帳面な性格って長所ですよね。
集団行動や、言葉の理解が少しだけ苦手なんですね。
でもご自分が何が苦手なのかを理解してるというのは、逆に強みなのかもしれないですよね。
このあいだのバリバラの動画で関口さんという女性が出てたと思うのですが、あの方が「仕事に優先順位をつけるのが若干なので、メモにまとめて並べかえる時間を１０分ほどいただき指示を願いたい」と言っていて、企業に配慮をお願いしていました。
ああいう風に自分の弱みを知って、相手側に何をフォローすればいいかを明確に伝えられるということは、就労後のトラブルも防げるし、自分を客観的に眺められる人物ということで好印象にもつながるし、とても良いことだなぁと思ったんです。
自分の弱みを知っていて、かつ相手に協力してもらえる部分と伝えれるって、
就職以外でも、普段の人間関係でも使えることだなぁと思って私も参考になったし、活用してみようと思っています。
こだまりさんも、心配な事柄があったら、企業側がどういうフォローをしてくれたら、よりスムーズにお仕事ができるようになるか、明確にしておくといいのかもしれませんよね。
> 今回面接に行った所は製造業なのですが、女性5名、男性2名の少人数で、ラインの作業ではないので自分に適している様な気がします。
> 結果については9日の金曜日に決まる
> ようです。
少人数でアットホームそうな職場なんですね。
９日ですが、すぐに合否がわかるんですね。
合否がわかるまで緊張するだろうけど、良い結果がでるといいですよね＾＾
>
> 「なごやか」に、地域活動支援センターというものがあるんですね。
>
> 色々なプログラムがあり、メンバーが集まり 色々なテーマについて話し合う
>
> 苦手な事はどんなこと。どうしたら
> プラスになれるのか、見つめ直すプログラムが あるそうです。
話し合あったり、自分を見つめる作業のできるプログラムがあるんですね。
> でも、そこで私が話せるかが疑問になります。誰かが振ってくれれば話せるのですが・・
そうなんですか、どうしても赤信号で
ブレーキが掛かってしまう状態なんでしょうね。
でもそういうところだと、会話すること自体がトレーニングなのだろうし、「こここうしてみたらどうだろう？」という提案も色々な方から直接聞けるだろうから、
コミュニケーション方法の改善には、かなり使えそうですよね。
なかなかそういう機会ってもてないものだと思うし、チャレンジしてみるのもいいのではないかな？と私は思いました＾＾
こだまりさんって、実際すごくお話しやすい人だと思うし、いつも赤信号のブレーキが掛かってしまう状態で、自己開示できない状態だと、相手に魅力が伝わりづらいだろうし、なんだかもったないなと思うんです。
> ＜会話をする時に、いつも自分を律していないといけない。常に不安という状態なんでしょうか＞
> 友人が1人いるのですが、その人となら、何も気にせず話せるのですが、友人以外だと、緊張して話をするに、つっかえつっかえになってしまい、カタコトの日本語になってしまう時が多いです。
気心の知れた人となら、大丈夫でも、
それ以外の人だと、身構えてしまう部分があるんでしょうね。
もしかしたら、過去の何かしらのトラウマのせいで、緊張が強くなってしまうのかもしれませんが、、
でも苦手なのならば、定期的に訓練する場を設けてしまえば、
あとは少しずつよくなるだけだと思うんですよね。
私も実はもともと会話はそんなに得意な方ではなかったんです。なので改善しようと会話術の本をたくさん読んだりしながら研究しました。
それで思ったのですが、どんなジャンルでも、どの部分がいけないのか？だとか、コツさえつかめれば、がわかれば、飛躍的に向上する可能性ってあると思うので、そういう部分を研究するために、実践してみるというのはいいことなのかもしれませんよね。
なのでこだまりさんのうつが緩和してきて、ストレスに強くなってきたら、
思い切ってチャンレジしてみるのも、ひとつの手なのかもしれませんよね＾＾
> ＜普段の会話中で気を抜くと、なにかしらトラブルが起きてしまう事もあるんでしょうか＞
> トラブルには滅多にならないですね。
> トラブルは、避けるほうです。
意識してトラブルごとを回避できるように努力されてるんですね。
そういうのって誰も評価してくれないことだと思うんですけど、すごく立派なことですよね。
> 今回のトラブルは、積りに積もってたものが切れてしまい、後悔です。
あ～・・蓄積していってしまったんですね。
うーんそれだと、こだまりさんがご自分をセーブするのと加えて、どこかで
ガス抜きをできるような工夫を、もう少し加えた方が安全なのかもしれませんね。
「もういやだ我慢できない！」みたいな状況が避けられれば、トラブルは一切おきないということですもんね。
> でも、こうして匿名さん、と話していると、友達が1人増えた気がして嬉しいです。(^^♪
>
そんな風に思ってくださって、ありがとうございます＾＾
最初の頃、猫ちゃんのことで不安定そうだったこだまりさん、不安定そうだったし、どういう方なのかなー、悩み事色々抱えてしまってる方なのかな？と心配だったのですが、
和やかにお話できて、
どういう方なのかも知れて嬉しいし、安心しました＾＾
えらそうになってしまい恐縮なんですが、
私の感覚で言うと、こだまりさんは、
今後何かあっても「大丈夫な方」だと思うんです。
雰囲気も穏やかだし、なんていうか行動が凄くぱぱっと早くて、自分のトラブル解決に必要なことを、どんどん吸収していける方という感じなので、そういう部分からそう思います。あんまりそういうことできる人ばかりじゃないし、少ないと思うんです。腰が重い人ってすごく多いです。
私自身も色々悩んだ経験はあったし、
いろんな方の話を聞いてきたのですが
その上でそうおもったんです。
その上で、これからの人生がどんどん拓けていくことを応援していきたいです＾＾
Ｐ．Ｓ．
もし何か偉そうな表現な書き方になってしまっていたら、ごめんなさい。
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| Re: 匿名（mesh）さん、こんばんは。 ( No.36 ) |
- 日時： 2017/06/06 12:49 (tnc)
- 名前： こだまり
- こんにちは。
関口さんという方が出ていたバリバラ
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