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苦しいです。

日時: 2013/03/12 23:54 ( spmode)
名前: あや




相談させてください。私は女子大に通う19歳です。

私は大人数で集まる場に行けません。例えば、合コン、同窓会などです。コンサート会場や集会など、他人と関わらなくてよい場には人が何人いても平気です。
そのため、今までたくさんのお誘いを断ってきました。中学時代の部活仲間の集まり(6人程度)さえも行けません。
原因は色々と考えてみたのですが、恐らく小学校から中学校にかけて、よくある仲間外れをされたことだと思います。
何か克服する方法はないでしょうか?

それから、最近、自分はうつの傾向があるのではないかと思い始めました。
これといって自覚しているストレスは無く、むしろ実家暮らしで自由奔放な生活を送っていると思っています。
ただ、中学時代(仲間外れにされた時期)から頻繁に体調を崩すようになり、未だに病院に行くと原因はストレスだと言われます。
私は性格的に完璧主義なところがあり、その割に頑張れない自分に無性に腹が立ちます。今日も体調が悪く、バイトを早退してしまい、勤務時間を延長させてしまった方に本当に申し訳なく、また、自分が情けなく、泣いてしまう程でした。
最近は勉強のことでも頑張れない自分に腹が立ち、どうして頑張れないんだろうと悩んでばかりいます(単位は取れており、評価も良いほうですが、もっと頑張らなければと思ってしまいます)。

ネットでうつ、仮面うつなどの診断をやると必ず疑いがあると出ることも引っかかります。

わたしはこれからどうしたら良いでしょうか?ただ現実に甘えているだけなのでしょうか?

つたない文章で申し訳ないです。
どなたか、私にアドバイスをいただけないでしょうか。
よろしくお願いします。

イエローページ

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Re: 苦しいです。 ( No.1 )
日時: 2013/03/13 04:40 (mesh)
名前: りか

仲間はずれにされた当時のトラウマがあって、それが癒えていないために人に対して恐怖感が備わってしまい

自分自身を守ろうと体が条件反射的に、人と対面しないといけない場所を回避しようと
してるのかもしれませんね。

まずは傷を癒すことを徹底させないといけないのと

当時仲間はずれにされたことの原因をみつめて、仲間はずれにされるような要因の芽を摘んでおくことだと思います。


”自分は仲間はずれにされる存在だ”という思い込みの観念が自分の中にあると
現実にその状態を引き込んでしまいます。

心の中で思い込んでいる定義を変えたほうがいいですよ。

「自分は人とうまくやれる人間だ。」と自分の心の中にある観念の設定変えをしてほしいです。

人生は自分が心の奥で頑なに信じていることが起きやすいそうです。

私も過去のトラウマで人とうまくいかない時期があったんですが、心の潜在意識の中にある
思い込みってなかなか消えないんですよね。

私は特殊な方法でなおしたんですけど、ネットでさがすといろいろな方法がありますよ。





完ぺき主義な人はうつ病になりやすいそうですね。
自分に課してる定義が人よりたかく、それに自分の力が及ばないと
挫折してしまうので、その繰り返しで、絶望感を抱きやすく心が磨り減ってしまい、病気に至りやすくなるのでは?と思っています。

自分にあまりにも実力以上なことを課すると、
エンジン切れの車を前に走らせようとするように、エンストみたいな
状況が起きてしまい、本体(体と心)に負担がかかります。

日々生活をするのに、自己コントロールができないと生きづらいと思います。
上手に手を抜くのも自己コントロールのひとつだと思います。
さじ加減を研究して見ては??

自分はここまでやると体をこわすんだなというラインを見極めておくんです。
それが自己管理、コントロールにつながると思います。

丁寧な仕事をそつなくこなす人って心と体の自己管理が上手な人が多いと思います。

周りから見て完璧だなと思う人ほど、ものごとは完全な完璧にはできないということを知ってる人なのではないでしょうか?

あと心がつらかったら気軽にいろんな人に相談したり
病院を訪ねるのもいいと思います。

今の時代はずかしいことじゃないし、誰でも欝になる可能性があります。

病院のプロの人に相談するのもいいのではないでしょうか?
   メンテ
Re: 苦しいです。 ( No.2 )
日時: 2013/03/13 05:15 (e0109-106-190-111-129.uqwimax.jp)
名前:

私も大勢のいる所にはいけません。同窓会や電車など大勢の所に行くとパニックになり過呼吸「かこきゅう」を起こし、呼吸不全になります。なので大勢の所に行く時は先生やヘルパーさんが付いてきます。どうやって克服したらいいか迷いますよね?私もそうです。どうしたら大勢の所にパニックにならずにいけるか?って考えてたら1つの事を思い浮かびました。携帯や音楽プレイヤーの中に音楽を入れてそれを聞くと人の声なんて聞こえないですから。私も同窓会がありますが行きません。私の高校の先生は、直ぐにビンタを5回して来ます。それも赤くなるぐらいまで酷いですよね。
   メンテ
Re: 苦しいです。 ( No.3 )
日時: 2013/03/22 01:28 (tokai)
名前: クラマ



それはトラウマだと思います
トラウマはそう簡単に克服は出来ません
でもトラウマ以上に人間関係でいい思い出を作れば
いいと思います!
   メンテ
Re: 苦しいです。 ( No.4 )
日時: 2013/03/22 05:59 (softbank126078155016.bbtec.net)
名前: こなた

仲間外れか・・・
倶楽部とかに行けばいいんじゃないですか?
   メンテ
Re: 苦しいです。 ( No.5 )
日時: 2013/03/25 13:24 (softbank219183212038.bbtec.net)
名前: dfgふ

私バレエをやっているのですが、先生が大嫌いです

機嫌が悪いと生徒にあたる
自分が間違ってたくせに人のせいにする
その子が自分の思いどうりにならないと、いじめる

バレエは好きだけど、先生が嫌なんです
やめたいけど、コンクールの練習が始まってしまって
やめるタイミングが見つからなくて

どうすればいいですか?
   メンテ

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