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PMDD月経前不快気分障害について

日時: 2015/08/14 03:44 (odn)
名前: なつか

PMDD(月経前不快気分障害)の治療についてわかる方、教えてください。
1ヶ月に1度死にたくなるくらい気分が落ち込みます。

婦人科検診では健康です。
鬱病の診断が出てますが、1ヶ月に1度毎月同じような気持ちのジェットコースターを経験するので、誤診ではないかと思い始めました。

落ち込むと2〜3日ベッドから起き上がれません。
土日にかかれば寝ていてもいいのですが、年休を使い果たしそうで、長年体調に振り回され疲れました。

近所の婦人科では、健康なら問題ないと帰されるので、大きな病院の婦人科に行ったのですが、夜勤明けの寝ぼけ眼の医者がぶっきらぼうに診察して終わりました。

※評判の病院や信頼のおける先生など情報をお寄せください。よろしくお願いいたします。

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Re: PMDD月経前不快気分障害について ( No.1 )
日時: 2015/08/14 13:31 (au-net)
名前: 麻生-maki-

ピル飲んだらどうですか?
あたしも飲んでますが、気分の浮き沈みや暴食なんかも減りました。多少はありますが、前よりずっと楽になりました。

   メンテ
Re: PMDD月経前不快気分障害について ( No.2 )
日時: 2015/08/14 14:43 (mesh)
名前: 匿名


生理前は「低血糖症」の状態になりやすく、そのせいで不安定になりやすくなります。

低血糖症というのは、ものを食べることで血糖値が”ぐーん”とあがっていっきに”がくん”と下降し、

その”血糖値が低い状態がずっと続いてしまう”ことをいいます。

血糖値が低い状態た続くと、体が「アドレナリン(攻撃ホルモン)」をだして血糖値をあげようとがんばるので、とくにいらいらしやすくなってしまいます。

アドレナリンが多くですぎると、被害者意識がつよくなったりもします。

これを防ぐには、

生理前は一週間〜10日前くらいから「分食」をするといいそうです。

普段3回で分けている食事を4〜6回にわけて食べるんです。

排卵前後から症状がひどくなるという人は、排卵予定日の少し前から分食をしてみてください。

生理前に分食という方法を、検索で調べてみてくださいね。

私も月経前は不安定になって、意味もなく死にたいみたいに
思うことがありますが、ホルモンバランスが乱れてるんだなと思って
冷静になるようにしています。

白いお砂糖のとりすぎは、体が冷えるため、血液循環がわるくなり、
整理痛の痛みが増してしまったり、
低血糖症にもなりやすくなるので、生理前は控えたほうがいいと思います。


あとは、PMSは鉄分が不足してる状態なのだそうで、ヘム鉄などを意識してとるといいです。ビタミンやミネラルをまんべんなくとることもいいと思います。

生理前にはチーズを食べるようにしてたら、症状が緩和したなんて話を聞きました。

イブニングプリムローズというものもいいそう。
ビタミンB6も月経前症候群にはいいといいます。
でも、過剰摂取は体に悪いものなので、そこは気をつけてください。

痛みにかんしてですけど、
白いお砂糖をとると体が冷えるので、血の流れがわるくなり痛みにつながりやすくなります。甘いものは控えめにしたほうがいいです。

ちなみに、痛みがあるときは
レモンバームのアロマでマッサージする、または
クラリセージとブラックペッパーをブレンドして腹部に使うといいと思います。
(アロマは妊娠中には使えないものがあるので気をつけてください)

カモミールのハーブティーも痛みを緩和してくれます。


   メンテ
No.1に対する返信 ( No.3 )
日時: 2015/08/14 18:33 (odn)
名前: なつか

> ピル飲んだらどうですか?
> あたしも飲んでますが、気分の浮き沈みや暴食なんかも減りました。多少はありますが、前よりずっと楽になりました。
>
お返事いただきましてありがとうございます。
10代の頃に生理痛が重くてピルを服用していたことがありましたが、気分や食欲にも効果があるのですね。
平日に通院するのが難しくなり服用しなくなってました。
婦人科に相談してみます。
   メンテ
No.2に対する返信 ( No.4 )
日時: 2015/08/14 19:28 (odn)
名前: なつか

お返事いただきましてありがとうございます。

> 生理前は「低血糖症」の状態になりやすく、そのせいで不安定になりやすくなります。低血糖症というのは、ものを食べることで血糖値が”ぐーん”とあがっていっきに”がくん”と下降し、その”血糖値が低い状態がずっと続いてしまう”ことをいいます。
血糖値が低い状態た続くと、体が「アドレナリン(攻撃ホルモン)」をだして血糖値をあげようとがんばるので、とくにいらいらしやすくなってしまいます。
アドレナリンが多くですぎると、被害者意識がつよくなったりもします。
>
前々から何故かわからないけど生理前後は被害者意識が強くなると感じていました。
血糖値が関係していたとは夢にも思いませんでした。

> これを防ぐには、生理前は一週間〜10日前くらいから「分食」をするといいそうです。普段3回で分けている食事を4〜6回にわけて食べるんです。
排卵前後から症状がひどくなるという人は、排卵予定日の少し前から分食をしてみてください。生理前に分食という方法を、検索で調べてみてくださいね。
>
夜勤もあるので倒れていられないと気負ってしまい、生理前は食欲のまま暴食していました。1日3食のところ4〜5食は食べないと満腹感が得られません。
分食どころか私は食いすぎですね、反省します。分食を調べて実践します。

> 私も月経前は不安定になって、意味もなく死にたいみたいに
> 思うことがありますが、ホルモンバランスが乱れてるんだなと思って
> 冷静になるようにしています。

帰宅時に公共交通機関の中で揺れていると、駄目な人間だと強く強く感じ、落ち込んで否定しているうちに死にたくなってしまいます。
クレームや上司の叱責が、自分を全否定しているように感じます。
一過性のものだと、何とか思い止まってきました。
>
> 白いお砂糖のとりすぎは、体が冷えるため、血液循環がわるくなり、
> 整理痛の痛みが増してしまったり、
> 低血糖症にもなりやすくなるので、生理前は控えたほうがいいと思います。
>
砂糖が間違いでした、生理になったら疲れるからと言い訳し、甘いものをガンガン摂っていました、コーヒーに入れ、アイスクリームも食し、生理中はケーキまで……
煮物に使われる甘味で充分なんですね。これからは食事だけにします。

> あとは、PMSは鉄分が不足してる状態なのだそうで、ヘム鉄などを意識してとるといいです。ビタミンやミネラルをまんべんなくとることもいいと思います。

高校のとき習ったけど忘れてしまったので栄養素を勉強し直します。
野菜は意識して買い込み、多く摂っていましたが、海藻などミネラルは1週間に1度、食卓へ出すくらいでした。肉の種類も変えます。

> 生理前にはチーズを食べるようにしてたら、症状が緩和したなんて話を聞きました。

乳製品でも牛乳じゃなくチーズですね。

> イブニングプリムローズというものもいいそう。
> ビタミンB6も月経前症候群にはいいといいます。
> でも、過剰摂取は体に悪いものなので、そこは気をつけてください。

月見草はサプリメントでしょうか?あと、ビタミンB6ですね。
何を摂るにしてもほどほどにします。

> 痛みにかんしてですけど、
> 白いお砂糖をとると体が冷えるので、血の流れがわるくなり痛みにつながりやすくなります。甘いものは控えめにしたほうがいいです。

砂糖のとりすぎが致命傷だったのですね、生理痛が重くて起き上がれません。
水分をとりすぎるのか水太りします。
腹巻きで温めたり、マッサージしながら湯船に浸かるだけでは改善されませんでした。
ありがとうございます。

> ちなみに、痛みがあるときは
> レモンバームのアロマでマッサージする、または
> クラリセージとブラックペッパーをブレンドして腹部に使うといいと思います。
> (アロマは妊娠中には使えないものがあるので気をつけてください)
> カモミールのハーブティーも痛みを緩和してくれます。

一日中座っているので万年全身がむくみ、整体やマッサージに駆け込んだ時、ハーブで心身リフレッシュした事を思い出しました。
生理前後は気持ちが不安定で、触られるのも嫌で通えず、ぜひ自宅でハーブをお試し下さいと薦められ、ハーブ専門店に行ってみましたが、効能が溢れていて気後れしてしまい、それっきりでした、使い方を教えて頂きまして私にも手を出せそうな気がしてきました。

まず砂糖制限から開始します、ご丁寧にありがとうございました。
   メンテ
Re: PMDD月経前不快気分障害について ( No.5 )
日時: 2015/08/14 20:31 (home)
名前: 匿名

私も月経前症候群や月経困難症に悩まされていました。
生理不順もあって、酷い時は半年間来なくて、無理矢理薬で来させたぐらいです。
今は産後なので生理に関しての悩みはありませんが、また始まった時のことを思うと不安になります。
私の場合は精神疾患も持っているので、今のところはそちらで手一杯です。

色々な婦人科に行きましたが、どこへ行ってもピルしか治療法がないと言われました。
しかしピルは体質に合わず、常に体調が悪いという状態になってしまったので、結局中止。
民間療法や薬も試しましたが、改善はされませんでした。

なので私も克服したわけではないので、具体的なアドバイスが出来るわけではなく申し訳ないのですが、お辛い気持ち、良く分かります…
こればっかりは男性には全く分からないものですし、同性でも、症状が酷くないと理解は得られないですよね。

せめてもの緩和法としては、とにかく体を冷やさないことです。
生理が来る一週間前から、湯たんぽ(ゆたぽんというレンジでチンするやつがおすすめ)を使い、腰を重点的に温めます。
気分的に落ち込んでしまうのはどうしようもないことなので、自分を責めないことが大切です。

何か良い治療法が見つかるように願っています。お大事に。
   メンテ
No.5に対する返信 ( No.6 )
日時: 2015/08/15 19:05 (odn)
名前: なつか

ありがとうございます。
でも、駄目かもしれません。
人生諦め挫折しそうです。
   メンテ
Re: PMDD月経前不快気分障害について ( No.7 )
日時: 2015/08/15 21:04 (home)
名前: 匿名

どうされましたか?
良かったらお聞きしますよ。
   メンテ
No.7に対する返信 ( No.8 )
日時: 2015/08/16 14:41 (odn)
名前: なつか

> どうされましたか?
> 良かったらお聞きしますよ。

すみません。
鬱病の受診歴が職場にバレて激しいいじめに遭ってます。
何十人もの複数です。耐えきれません。

仕事が出来ない給料泥棒とか、こいつになら何を言ってもいい、どうせ辞めさせる奴だからと、暴言浴びせられて毎日死にそうです。お盆休みもありません。

健康保険証を使った人に向けて、保険組合から医療費のお知らせという封書を、毎年個人宛に送付されます。
それを職場に一括で段ボールでに送付させ、人事が開封し、リストラ候補者探しに使用していたようです。

利用薬局しか書かれてませんが、薬局の近くの病院を使っているはずであると、そして薬局の利用日時が毎月なので、長期間、通院してるとバレました。

病院に目星をつけて家族を装って電話し、鬱病と発見されました。

追い出し部屋は無いので、嫌がらせやいじめで自己退職に追い込むようです。
病休には診断書がいるので、それが出てくれば確実にクビに追い込めると、聞こえるように言われ笑われました。

もう仕事も生活もままならないので、生きていけません。
   メンテ
Re: PMDD月経前不快気分障害について ( No.9 )
日時: 2015/08/16 15:02 (home)
名前: 匿名g

それはあまりにも酷い話ですね…読んでいて胸が苦しくなりました。
本来なら、様々なところへ相談したいところですが、追い詰められている状況ではなかなか難しいですよね。
個人情報保護もへったくれもない、完全なブラック企業ですね。

いじめや暴言を録音、病院側に家族だと偽ったことを証言してもらえれば、スレ主さんが有利になるのは間違いないですが。
戦うのも気力が必要ですし、そんなに簡単にはいきませんよね。

でも、もし仕事がなくなったとしても、生きていく手段は沢山あります!
私はお恥ずかしながら結婚前は病気で長い間無職でした。
それでもなんとか、生きることは出来たので、スレ主さんにも希望を捨てないでほしいです。

ひとまずここでお話を聞けたらなと思います。
   メンテ
No.9に対する返信 ( No.10 )
日時: 2015/08/16 20:56 (openmobile)
名前: なつか

> いじめや暴言を録音、病院側に家族だと偽ったことを証言してもらえれば、スレ主さんが有利になるのは間違いないですが。
> 戦うのも気力が必要ですし、そんなに簡単にはいきませんよね。
>
承諾を得ない録音は裁判で無効と言ってきます。
病院は個人情報など漏らしてないと、精神病者の妄想として片付けました。

> でも、もし仕事がなくなったとしても、生きていく手段は沢山あります!

ありません。

> 私はお恥ずかしながら結婚前は病気で長い間無職でした。
> それでもなんとか、生きることは出来たので、スレ主さんにも希望を捨てないでほしいです。
>
恵まれてますね。
もう少ししたら退職し自殺します。



   メンテ
Re: PMDD月経前不快気分障害について ( No.11 )
日時: 2015/08/16 21:05 (home)
名前: 匿名g

それは本当に許せないです…スレ主さんの辛い気持ちを考えると、苦しくなります。
私はそれこそ、お恥ずかしい話、精神病のため家にいられなくなり、路上生活をしていた時期もあり、精神障害者専門の施設に入っていたこともありました。
そうでない時は、精神病院の隔離病棟にいました。
自殺を実行しようとしたことは、自殺未遂を含め、数え切れないぐらいあります。
恵まれているかどうかは分かりませんが、結婚前は国のお金(障害者2級のため障害者年金など)で生活していたので、人に助けられながら生きていたのは事実です。
どうか、スレ主さんも自殺を実行せずに、何が何でも生き抜いてほしいです。
私も今でも病気や差別に苦しめられていますが、生きていて良かったと断言出来るので。
だけど、辛いことばかりだと、生きる希望もなくしてしまいますよね。。。
直接お力になれずにもどかしいです。
   メンテ
No.11に対する返信 ( No.12 )
日時: 2015/08/17 13:51 (openmobile)
名前: なつか

結婚前は国のお金(障害者2級のため障害者年金など)で生活していたので

10年間通院しても障害は認定されないなどと医師は突っぱね、稼ぎがなくなるなら来ないでと言われました。10年間騙されました。

生活保護も無理なようで、生きていけません。

職場の人間は結婚前に仕事がなくなれば、嫁の貰い手なくなるだろうと笑ってます。
転職が無理な年齢で放り出してやるそうです。
接客や飲食など人目につく仕事に就いたらクレーム入れて、また辞めさせてやるそうです。

堕ちてまで生きるつもりはないので死ぬしかないでしょう。

   メンテ
Re: PMDD月経前不快気分障害について ( No.13 )
日時: 2015/08/17 16:52 (home)
名前: 匿名g

障害者認定の基準は私も良く分かっていないのですが、スレ主さんが今まで働いていたことで足元を見られていたのかもしれないですね。
どのみちその医者も、職場の人間も、本当に下劣な、鬼畜と呼ぶべき輩だと思います。
生活保護は、完全に働けない状態でないと受給はなかなか困難かもしれません。
私は、元々プライドがなく、死ぬ決断も出来なかったので、路上生活や施設生活が出来たのですが、スレ主さんのようにしっかりされている方にとってはお辛いですよね…
しかし、それにしてもその会社はあまりにもおかしすぎます。
いくら同意がない録音は裁判では使えないとはいえ、各種相談機関に聞かせる分にはじゅうぶんだと思います。
そんな輩のためにスレ主さんが生活出来ない状態に陥らされるなんて、許せません。
そのご様子ですと、ご家族とは交流が盛んではないのでしょうか?
   メンテ

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PMDD月経前不快気分障害について
PMDD月経前不快気分障害について. 日時: 2015/08/14 03:44 (odn); 名前: なつか: PMDD(月経前不快気分障害)の治療についてわかる方、教えてください。 1ヶ月に1度 死にたくなるくらい気分が落ち込みます。 婦人科検診では健康です。 鬱病の診断が出て ?...



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