 Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.1 ) |
- 日時： 2017/04/28 00:05 (so-net)
- 名前： 海座頭
- 体重を落としても、O脚は直らないよ。
後、
スレ主の体格だと、痩せ過ぎ。
体重を2～3㎏増やした方が良い。
O脚矯正って、ネット検索してみなよ。
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.2 ) |
- 日時： 2017/04/28 00:32 (tnc)
- 名前： まり
- スクワット 50回位いから始めてみて、
その後、10分位の有酸素運動 ウオーキングをすれば、
健康的な、ダイエットにつながると
思います。
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.3 ) |
- 日時： 2017/04/28 08:22 (softbank218134141151.bbtec.net)
- 名前： Rifa
- 海座頭さん
体重を落とすのと同時にO脚もなおしたいんです
まりさん
健康的に痩せるには食事制限より運動ですかね？
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.4 ) |
- 日時： 2017/04/28 11:01 (au-net)
- 名前： 海座頭
- No.3
本当に、痩せ過ぎなんだよね。
スレ主の体格だと、体重が48～50㎏あった方が良い、適正体重ってのがある。
食事制限なんて論外。
身体を、ブッ壊す。
スレ主は、
何故、ダイエットしたいって思ったのかな？
上でも言ったけど、体重を落としても、
O脚は直らない。
O脚を直すのは、普段の姿勢や歩き方の改善。
脚のストレッチなどをすれば、O脚矯正できる。
ネット検索すれば、やり方も書いてある。
個人の努力で改善できる。
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.5 ) |
- 日時： 2017/04/28 18:45 (softbank218134141151.bbtec.net)
- 名前： Rifa
- 海座頭さん
痩せても痩せても満足できないんです。適正体重を下回っているのはわかってるんですが見た目があんまり変わらなくて。。。
体重を落としてもO脚が治らないのはわかってます
ストレッチやってみます
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.6 ) |
- 日時： 2017/04/28 18:56 (mesh)
- 名前： 匿名
- あんまり必要以上のダイエットをすると、生理とまってしまうこともあるんですよ？
見た目を変えたいなら、単に体重を減らすだけじゃなくて
リンパマッサージだとかマッサージ系のものを研究してみては？
体に毒素がたまっていたり、むくんでいたりで太ってみるのかもしれないですし・・
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.7 ) |
- 日時： 2017/04/28 19:00 (mesh)
- 名前： 匿名
- ダイエットにいい運動です。
・有酸素運動
運動は有酸素運動（ウォーキングなどの軽いもの）を２０分～３０分以上続けると脂肪が燃焼し始めると言われています。
それ以前にやめてしまうと、脂肪が燃え始める前にやめてしまうことになるので、２０分以上は続けたほうがいいです。有酸素運動の効果は１０時間位続くそうです。
・無酸素運動
あわせて無酸素運動など筋肉を鍛えるトレーニングを加えて基礎代謝率をアップして、痩せやすい体作りをします。
基礎代謝を上げるのに良く筋肉のつきやすい部位は、太ももと背筋です。
スクワットは１５回でも腹筋５００回に相当する負荷があるそうなので効率的です。
体が硬いとやせづらいそうなので、
ストレッチやヨガなんかを加えるといいと思います。
運動前にしょうが湯を飲んでおくと脂肪燃焼をしてくれます。
夕飯は１８時までに終えておく生活をすると理想です。そして食べたあとにすぐ寝てはいけないです。（副交感神経が優位になり、太りやすくなります）
一般的な食生活として、
肉類、魚類 卵類、豆類、淡色野菜、緑黄色野菜、乳製品、
きのこ類、海藻類 果物 穀物 いも類を
のバランスをよくして食べるのは基本です。
栄養のバランスを考えて食事をし
無理なダイエットをするのはやめましょう。
女性ホルモンがきちんと分泌されなくなったり
生理がとまってしまうこともあります。
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.8 ) |
- 日時： 2017/04/28 19:22 (so-net)
- 名前： 海座頭
- No.5
女性は、胸があるから変わってないって思う人もいるみたいだね。
スレ主も、そうなのかな？
ダイエット依存になっていると思うから、
親に相談した方が良いよ。
場合によっては、心療内科に行った方が良い。
後、食事制限のダイエットはしない事。
3食きっちり食べて、食べた分を燃焼させる運動をした方が、健康的に痩せられる。
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.9 ) |
- 日時： 2017/04/29 09:47 (softbank218134141151.bbtec.net)
- 名前： Rifa
- 匿名さん
ありがとうございます
運動と正しい食生活が大切なんですね！参考にします
そうですね、体を壊したら元も子もないとわかってるんですが・・・
海座頭さん
たぶんそうだと思います
食べた栄養は結構胸に行きがちで・・・でもそれって落とせないから体重も落ちなくてイライラするみたいな
ダイエット依存・・・？
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.10 ) |
- 日時： 2017/04/29 19:45 (au-net)
- 名前： 海座頭
- No.9
ダイエット依存は、
簡単に言えば、痩せる事に取りつかれている。
痩せなきゃいけないって、強迫観念に行動を支配される。
１㌘でも体重が増えると、太ったと思い込み、
過度なダイエットをする。
最悪、骨と皮だけになっても、ダイエットをやり続ける。
スレ主は、
ダイエット依存にはなっていないけど、
危険な状態だから、親か心療内科に相談した方が良い。
中学生相手に、何言ってんだって事を宣うけど…。
スレ主は、スタイル良いよ。
太っているとか、隠れ肥満でもない。
今現在のスタイルが、１番ベストだと思う。
スレ主、自分のスタイルに自信を持った方が良い。
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.11 ) |
- 日時： 2017/04/29 20:26 (spmode)
- 名前： みちる
- 痩せてますから！羨ましい～
ダイエットなんてしなくていいんじゃ？
私は主さんと同じくらいな身長で54㎏ありますからね！ww
私みたいな体型こそのダイエットだと思いますw
高校から10年間ほぼ体重に変化なし！
やばい、そろそろ本気ださなきゃなー
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.12 ) |
- 日時： 2017/04/29 20:51 (softbank060094170241.bbtec.net)
- 名前： 美紗季♪
Ｏ脚を治せば足がすっきりとして、スタイルが良くなってきますよ＾＾
私の秘伝ですけど・・・
Ｏ脚が治ったなら一日１０分程度、ハイヒールを履いてみましょう
足が引き締まって体全体のスタイルが良長時間履くと足を痛めますので注意
ところで以前、ダイエットし過ぎで骸骨のようになっている人と知り合いましたが、気持ち悪くて縁を切っちゃいました
痩せすぎは気持ち悪いの
スタイルが良くなる様に頑張りましょう
|
| Re: おすすめのダイエットありますか？ ( No.13 ) |
- 日時： 2017/04/30 11:45 (softbank218134141151.bbtec.net)
- 名前： Rifa
- 海座頭さん
すみません、ありがとうございます
そうですねそれの予兆なような気がします。
とりあえず自分の今のスタイルをキープすることを目標にしてみます
みちるさん
そうやって気楽にやっていけばいいんですね！ありがとうございます
みさきさん
秘伝の技、ありがとうございます！
O脚の治し方はどんなのがありますか？
ほどほどが一番ですね！
|
