 Re: パニックで学校行けてません。 ( No.1 ) |
- 日時： 2017/04/29 20:10 (au-net)
- 名前： 静御前
- こういった悩みは多くあるから、自分で検索掛けてみてごらんよ。
何か学ぶことあるかもよ。
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/04/30 08:01 (enabler)
- 名前： ふかまち
- 出来る事をすれば良い、上手く出来るさ。
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.3 ) |
- 日時： 2017/04/30 14:27 (plala)
- 名前： nico
- 静御前さん
ありがとうございます。
そうですね。そうしてみます！
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.4 ) |
- 日時： 2017/04/30 18:35 (plala)
- 名前： nico
- ふかまちさん
ありがとうございます。
そう言われるとほっとしました。
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.5 ) |
- 日時： 2017/04/30 19:54 (au-net)
- 名前： ツッコミ役
- 今の学校で頑張りたいって思うなら、留年や退学を宣告されるまでは今の学校で頑張った方がいいと思うよ
ただ大学進学を重視するなら通信制に行ってでも高卒の資格を取る方が賢いかもしれないよ
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.6 ) |
- 日時： 2017/04/30 20:13 (plala)
- 名前： nico
- ツッコミ役さん
ありがとうございます。
なるほど、そうですよね…。
がんばってみます！
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| No.0に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2017/04/30 20:52 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 私は高3女子です。
> 高2からパニック障害、予期不安などを発症しました。
> 学校へはこの4月ずっと行けてません。
私は今３０代ですが、１９歳の頃パニック障害になりました。
当時はネットをしてる人も限られていたし、情報もほとんどなく、すごく心細かったです。
心の病気って、気合や精神論だけで治せるものじゃないんですよね。
体全体で抵抗感を感じてしまうというか、がんばれといわれても、がんばることができたらどれだけいいかというような気持ちになりやすいと思います・・。
気合だけじゃどうにもならないということを経験した私は、心を崩してる人に栄養学を勧めることが多いです。
パニック障害でおきる過呼吸は、あまに油というものをとると
じゃっかん軽減されますよ。スーパーの油売り場のところに売っているものです。
非加熱で毎日小さじいっぱいくらいずつとります。
あまに油は、オメガ３系の油と呼ばれていますが、必ず摂らないといけない油といわれていて、現代人には足りていません。
ほかの精神障害にも効果のある油といわれています。
あとは、ビタミンＢ郡が足りてないと心の病気にかかりやすくなります。
ビタミンＢ郡は精神のビタミンと呼ばれていて、たりないと、ストレスに弱くなりやすいんです。
学校給食のあるうちは、管理栄養士さんが考えたバランスの良い献立の食事ができているので、心のバランスを崩す子って比較的少ない気がするんですが、
食事の栄養バランスを家庭にまかせきりになることで、心の状態を崩す子供が増える気がします。
心の状態と栄養の関係って凄く大きいものなんですよ。
主さんは、外の光がやたらとまぶしく感じたり、物音が大きく聞こえることはないですか？
あるとしたらそれは、ビタミンＢ郡やミネラルが足りていません。
あとはビィフィズス菌をとると（腸内環境を整えると）ストレスに強くなるといわれています。
家庭科の教科書にビタミンＢ郡について載っているはずだから、意識してとってみてくださいね。ストレス抵抗をあげるビタミンＣもとりましょう。
そんなことで？と思うかもしれないんですが、一度試してみてほしいんですよね。
私は１０代の頃は主さんみたいな状態でしたが、
栄養管理をしたりものの考え方を変えるようになって、大人になった今はほとんどストレスを感じることがないんです。
栄養学で、心の状態をよくすることを「オーソモレキュラー」といい、取り入れてる病院もあるようですよ。
お母さんと一緒に相談にいってみるという手もあります。
ストレスへの抵抗値があがれば、今までつらいと思っていた感情も少しは弱まるかもしれません。
私も中高とすごく不安定でしたが、
今思うと、お弁当も残してばかりだったし、ろくな食事をとってなかったんですよね。。
あと1年でやめてしまうのは、正直もったいないと思います。。
工夫して乗り切ることができるといいんですが・・
私が教えた情報だけじゃ、補佐にしかならないし
学校の先生や友達やご家族の支えがないとむずかしいかもしれないですね。
心療内科などの先生やカウンセラーの人に相談にいきながら、学校に通うというのもひとつの手ですよ。
大学なんかになるともっと校風が自由だから、
教室も広いから、教室内にいてもそこまでのストレスは感じにくいと思います。
高校生活って閉ざされた空間なので、ストレスを感じやすいと思うんですよね。
大変だと思いますが、応援していますね
つらい時はこういう場を利用しながら、少しずつ前に進んでいきましょう。
人生ってつらいことはあるけど、「工夫」することで
打開は可能だし、そんな捨てたものではないですよ。
> 大人数がしんどく授業を受けるのもしんどいです。吐き気がすごくあり不安ごとがあると呼吸がしにくくなり吐き気に襲われます。
> 親や先生、友達はすごく理解があり本当に嬉しいのですがこれから受験モードになっていくと思うと本当に焦ります。1人になるとずっと考え込んでしまいます。
>
> 親にはこのままやと家でも勉強できる通信制みたいな学校に編入してもいいよと言われました。でもあと1年なので今の学校でがんばりたい気持ちもあります。気持ちに体がなかなか追いつきません。
> どうしたらいいか分かりません。
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.8 ) |
- 日時： 2017/04/30 22:11 (plala)
- 名前： nico
- 匿名さん
ありがとうございます。
食事の面では全然気にしたこともなかったし知らなかったので試してみようと思います。経験をした方でないと分からないこと本当にたくさんあります。なのですごく嬉しかったです。大学にも行きたいので将来に向けてゆっくり考えていきたいと思います。
本当にありがとうございます。
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.9 ) |
- 日時： 2017/05/01 21:56 (plala)
- 名前： 匿名２
- 自分詳しくないけど ストレスを溜めず気晴らし 愚痴が必要も とにかく自分で溜め込むと駄目みたいです。病院にって酷くなる前に
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.10 ) |
- 日時： 2017/05/01 23:51 (softbank060097082090.bbtec.net)
- 名前： ネオネオ
- 「大変」という一言では片付かない問題ですね。やはり、自分で選択が大切です。あくまでも貴方の「選択」。義務である義務教育は終わりました。今度は、貴方の選択をしないとですね。まぁ、簡単ではありません！簡単だったら悩まないですもんね。でも、そこで大切なのが友人です。何も、一人でやれとは誰も言っていないんですよ。と、いうか私のクソ狭い知識の中だと大抵世の中で一人でやれること何て限られています。友人さんがいるなら頼ってみては？？多分、「此処」は人と人が顔を合わさない場所です。どうしても実際に起きている事が明確には伝わりません。だから、友人が大切なのです。近い存在ですからね。
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.11 ) |
- 日時： 2017/05/02 12:52 (plala)
- 名前： nico
- 匿名２さん
ありがとうございます。
そうですね、考えすぎてもしんどいだけですしそうします。
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| Re: パニックで学校行けてません。 ( No.12 ) |
- 日時： 2017/05/02 12:56 (plala)
- 名前： nico
- ネオネオさん
ありがとうございます。
そうなんです。本当に辛くて自分を責めてしまいますがやはり頼れる人に今は頼る時ですよね。頼りにします。
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