 Re: 眠れない。どうしたらいいですか ( No.1 ) |
- 日時： 2018/02/22 18:41 (spmode)
- 名前： 匿名
- 昼間に寝てない？
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| Re: 眠れない。どうしたらいいですか ( No.2 ) |
- 日時： 2018/02/22 18:56 (spmode)
- 名前： りの
- いいえ。
昼間は一応外出しているので寝ていないです。
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| Re: 眠れない。どうしたらいいですか ( No.3 ) |
- 日時： 2018/02/22 19:20 (spmode)
- 名前： 匿名
- ん〜 全く寝てないとは思えないんだけどね。
↓
実際に断眠実験を行った人がいました。
人が眠らなかった最長記録としては、260時間（11日間）という記録が残されています。
断眠後2日目から怒りっぽくなり、しだいに集中力を欠いてTVを見るのも難しくなったうえ、4日目には妄想が出現、7日目には体が震え出して会話も困難に
↑
更に続くと心身共に完全崩壊。
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| Re: 眠れない。どうしたらいいですか ( No.4 ) |
- 日時： 2018/02/22 21:55 (rev)
- 名前： 泡
- 疲労が溜まると、眠るのが楽になります。
運動はしてます？
お風呂上りにうちの中で出来る運動でも。
家に階段があるなら、100往復くらいするといいです。
外でウォーキング（かなり早く）か、ジョギングも（本気で）。
後は体を温めるのがいいですね、スープとか。
そして寝れなくてもいいや、くらいの気楽さで布団に入って、楽しい妄想をしましょう。
私は普段あまり昼寝をしませんが、走り回った後とかは、寝てしまうんです。
疲れすぎると、やっぱ寝るみたいです。
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| Re: 眠れない。どうしたらいいですか ( No.5 ) |
- 日時： 2018/02/23 09:49 (mesh)
- 名前： 匿名
- 自律神経に問題があるのかもしれないから、穏やかにするためのお茶を飲んでみるのはどうですか？私はルイボスティーをたくさん飲んで、極度の不眠症改善したことがあります。当時は睡眠薬たくさん飲んでいましたが、寝れないこと多かったです。
今はサプーというサイトでかった、メラトニンのサプリメント飲んでます。
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| Re: 眠れない。どうしたらいいですか ( No.6 ) |
- 日時： 2018/02/23 10:29 (au-net)
- 名前： ケータ
- お薬飲んで寝れないんじゃああ
他に何やっても気休めよ 気休め
お薬強くするのが嫌なら
今の閉鎖的な環境を改善しなくては
でもそれは別の相談になるから
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