 Re: 痩せたい！ ( No.1 ) |
- 日時： 2011/10/24 00:37 (infoweb)
- 名前： えみ
- 今までどういうダイエットしてたんですか？
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| Re: 痩せたい！ ( No.2 ) |
- 日時： 2011/10/24 02:08 (softbank126129044200.bbtec.net)
- 名前： 夜空
過度な食事制限はしない方がいいですよ。体が飢餓状態に陥ってちょっとの栄養を蓄えようとするので、余計に太りやすいらしいです。
バランスよくしっかり食べて、間食禁止にするとストレスたまってドカ食いにはしってしまうケースもあるので程々にし、適度に運動して。やっぱり一番はしっかり睡眠とることです。睡眠不足はダイエットの敵というのを見た記憶があります（曖昧ですみません）
健康的と言われる生活をするのが、一番いいみたいですね。難しいですが。
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| Re: 痩せたい！ ( No.3 ) |
- 日時： 2011/10/24 09:49 (softbank220034178132.bbtec.net)
- 名前： まり
- 今はどんな食生活ですか？痩せたいからと言って朝食ぬいては、ダメですよ。よく噛んで食べて下さい。ドカ食いは、ダメですよ。
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| Re: 痩せたい！ ( No.4 ) |
- 日時： 2011/10/24 17:04 (spmode)
- 名前： マィティ
- えみさん
今まではダイエットの為に部活に入ってました。
バレーボールやってました。
メニューは3キロのランニングに腹筋や背筋、腕立て伏せ
等のウォーミングアップから始まりスパイクやサーブの練習
をやってました。
この他は間食しない、って事位しかやってませんでした。
夜空さん
睡眠をしっかりとる。とゆうのは私には出来ていなかったので、
今夜から睡眠時間長くしてみます。
まりさん
今は、朝はご飯と卵焼き、昼は学食でラーメン等、夜は大体、
母の作った物を食べています。
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| Re: 痩せたい！ ( No.5 ) |
- 日時： 2011/10/25 13:39 (softbank220034178132.bbtec.net)
- 名前： まり
- 16歳とは、成長期だよ。バランス良く食べて、よく噛んで、
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