 Re: 本気で痩せたい ( No.1 ) |
- 日時： 2012/01/02 16:05 (panda-world)
- 名前： まあ
- 炭水化物を取らないだけでめちゃくちゃ痩せます
あとは摂取カロリーそのものより、食べる回数、時間帯の方が重要です
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| Re: 本気で痩せたい ( No.2 ) |
- 日時： 2012/01/02 16:45 (plala)
- 名前： 道
はじめまして。
差し支えなければ今の食事の内容と時間を
見直すことをお勧めします。
食べあわせ等もありますが間食をされていませんか？
夕食の摂取時間は１９時前が望ましいです。
人によって差異はありますが２０時以降に食事をとると
吸収力があがって脂肪に変わりやすくなりますよ。
ジュースとお菓子はだめです。
運動後のポカリなどの清涼水も糖分が多いので半分に
薄めて飲むほうが負担が少なくなります。
油ものおかずのフライも控えたほうがいいです。
できれば肉や卵などの高蛋白系も控えたほうが効果が見えやすいです。
いきなりのダイエットは継続できる意志の強い人は
ほとんどいません。
できれば毎日体重計にのって食べたものを書き出す習慣を
つけていくと効果が見えて継続しやすいかもしれませんね。
簡易的なダイエット食品は高額で効果が出るまでに負担が
かかるので避けたほうがいいと個人的にはおもいます。
大変だと思いますが一度に効果を望まないで一日100gおちれば
一ヶ月で3kgなので無理のないようにがんばって下さい。
応援しています。
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| ありがとうございます…！ ( No.3 ) |
- 日時： 2012/01/02 18:18 (megaegg)
- 名前： みろ
- いろいろ教えてくださってありがとうございます！
時間帯もかなり重要なのですね、気をつけます
教えてもらったものも、試してみます。
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