 Re: 過食・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2010/07/05 23:04 (yournet)
- 名前： ｓｏｗ
- 食べ物の変わりに水分摂取してはどうでしょうか
ビールとか、高カロリーは避けて
烏龍茶とか、緑茶とか。肌にもいいですよ＾＾
もしくはゼリーとかでしょうか
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| Re: 過食・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2010/07/06 00:06 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- 返信どうもありがとうございます!
烏龍茶なら家に常備してあります 
けどゼリーは、
売っているものだと糖分や人工甘味料が
気になって食べられなくて＞＜;;;
そういえば水分だけ摂っていたら、
むくんでしまうと聞いたのですが…
大丈夫なのでしょうか??
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| Re: 過食・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2010/07/06 00:18 (yournet)
- 名前： ｓｏｗ
- 僕はよく飲みますけどね
だからといって飲みすぎは良くないです
水分を摂取すると排泄を促すことができます。
体の脂肪分、老廃物などが抜けていって
少しずつでも体重が落ちていくと思います。
ジュースとかは砂糖水のようなもので
あまり飲みすぎるとよくないですよ
コーラとか、飲むたびに歯がほんの少し
溶けていきます。お茶がいいと思います。
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| Re: 過食・・・ ( No.4 ) |
- 日時： 2010/07/06 12:11 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- 一応それは弁えているので、
ジュースはあまり買っていません＾＾
コーラも美味しくないので飲みません。
家ではいつもお茶です。
ただお茶だけだとすぐお腹がすいてしまうので…
結果的に飲み過ぎてむくんでしまうのが心配です。
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| Re: 過食・・・ ( No.5 ) |
- 日時： 2010/07/06 23:19 (yournet)
- 名前： ｓｏｗ
- では、ゼリーとかでしょうか
低カロリーで済むと思います。
お腹はいっぱいになるかは分からないです。
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| Re: 過食・・・ ( No.6 ) |
- 日時： 2010/07/07 12:41 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- ゼリーは自分で作らなくてはいけないですね…@@;
売っているものでカロリーが低いと、
大抵人工甘味料が使用されているので、
食べられません(汗;;
結局お腹いっぱいになるまで食べてしまうので
その食欲をどうしたらいいか・・・
その食欲を維持したままでも
続けられるダイエットはあるのか・・・
教えていただけると嬉しいです!!
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| re ( No.7 ) |
- 日時： 2010/07/07 15:52 (docomo)
- 名前： 千浪
- 横から失礼します。
お米は白米を食べていますか？もし白米を食べているのでしたら、わたしは玄米をおすすめしますよ。
最初は白米に少し混ぜる程度で慣らし、最終的には完全な玄米食にします。
玄米は白米より歯ごたえがあるので満腹感がより一層得られ、整腸作用もあるので排便もスムーズになります。栄養も白米より多いと聞きますからね。
他には雑穀米などがオススメです。
参考になりましたら是非試してみて下さいね。
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| Re: 過食・・・ ( No.8 ) |
- 日時： 2010/07/07 16:28 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- 返信ありがとうございます☆
お米はいつも雑穀にしています＠＠；
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| re ( No.9 ) |
- 日時： 2010/07/07 16:43 (docomo)
- 名前： 千浪
- 雑穀を召し上がってるんですね。
では食事の前に、あらかじめキャベツの千切りを1／4玉くらい食べるのはどうでしょうか？こちらももう試されていたらすみません;
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| Re: 過食・・・ ( No.10 ) |
- 日時： 2010/07/07 19:09 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- キャベツダイエットは、
前にも何度か聞いたことがありましたが…
まだやったことはありません＞＜
けど毎回それをやるのは大変ですね；；
キャベツも値上がりしていますし。
一応やってみます!
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| Re: 過食・・・ ( No.11 ) |
- 日時： 2010/07/07 23:35 (yournet)
- 名前： ｓｏｗ
- 食事前に野菜とか果物食べるのは
良いと思います。
食べ合わせダイエットとか、なんとかです。
食物繊維は大事です。
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| re ( No.12 ) |
- 日時： 2010/07/08 08:54 (docomo)
- 名前： 千浪
- すみません、田舎者なので野菜の値段とか考えていませんでした;
確かに高くなってるみたいですね…直売所などは近くにないのでしょうか？スーパーよりは安いかと思います。
あと、これももう試されているかもしれませんが、朝キウイはどうでしょう？
それと、失礼ですが女性でいらっしゃいますか？
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| Re: 過食・・・ ( No.13 ) |
- 日時： 2010/07/08 10:48 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- sowさん＞
食事のときにはいつも、
野菜から食べるようにしていますｂｂ
食物繊維やビタミン・鉄分・ミネラルも、
気にかけています☆
千浪さん＞
中３の女子です＾＾
食料はいつも母が決めているので・・・
先週朝キウイを試してみましたが、
すぐにお腹がすいてしまって；；；
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| re ( No.14 ) |
- 日時： 2010/07/08 12:13 (docomo)
- 名前： 千浪
- 朝キウイは合わなかったのかもしれませんね;;
女性でしたら、生理の周期によって痩せやすい時期と太りやすい時期があるみたいですね。前半10日程は痩せやすい時期、後半10日程は太りやすい時期。これを参考に、メニューを考えてみてはどうでしょうか。
こちらもご存知でしたらすみません。
まだ中３なんですね。無理をしないで規則正しい生活を続けていけば、歳を重ねるごとにだんだんと細くなるはずですよ。
また何か情報ゲットしたらお邪魔しますね！
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| Re: 過食・・・ ( No.15 ) |
- 日時： 2010/07/08 12:32 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- 規則正しい生活はしたいのですが；；
一番上に書いてある通り、
私は自律神経失調症なので
思うように生活ができないんです・・・
朝起きようとしたらものすごい頭痛がするとか、
歩こうとするとしばらく立ちくらみがして、
ろくに運動ができないのに
食欲ばっかりでるし＞＜
なんだか愚痴のようでごめんなさい;;;
またあったらよろしくお願いします。
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| re ( No.16 ) |
- 日時： 2010/07/08 16:12 (docomo)
- 名前： 千浪
- すみません、読み返したら大事な一字が抜けていました; 本当は「規則正しい 食 生活を続けて～」と書きたかったんです。今みたいにバランスのとれた食事をして頂きたくて…。
もし不快な思いをさせてしまったらすみません。
わたしも自律神経失調症ではありませんが、その系統の持病があるので、僅かながらつらいお気持ちは察します…。学校に行っていた頃は「サボり魔」「仮病」とか言われてました。動きたいのに動けないのはつらいですよね。
自律神経失調症もダイエットも、良い方向へ向かうように応援しております^^
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| Re: 過食・・・ ( No.17 ) |
- 日時： 2010/07/09 07:37 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- すみません;;;
なんだか過剰に反応してしまって…orz
どうもありがとうございます＞＜
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| Re: 過食・・・ ( No.18 ) |
- 日時： 2010/07/09 19:42 (yournet)
- 名前： ｓｏｗ
- 朝バナナダイエットとか
テレビでやってました。
値段はそんなにしないと思います。
コンビニだと一本ずつしか売ってない
ので高いです。
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| Re: 過食・・・ ( No.19 ) |
- 日時： 2010/07/10 08:29 (zaq)
- 名前： SONY
- > おまけに自律神経失調症で
> 私は自律神経失調症なので
あなたは自律神経失調症を意識しすぎていると思います。これは精神的な原因があるかもしれない上、医師の多くが病気と考えていないようです。
だから過食症とともに、このように言い続けるのはやめましょう。そして自律神経失調症と過食症を別々に、1つずつ解決していくといいでしょう。
過食症については食事に使う油を減らしてみましょう。食材は低カロリーのものを使ってみて下さい。キャベツの他には、人参、レタス、トマト、ピーマンのような緑黄色野菜が挙がります。この時期ならキュウリがお得ではないでしょうか？
水分が多い野菜を多く取って満腹感を満たしてみるようお勧めします。
肉は鶏肉がお勧めです。他の肉よりカロリーが低いと聞きます。これも使ったサラダや冷麺などいかがでしょう？
カレーのような辛い料理を食べるのもいいかもしれませんね。発汗作用で体重は減らせると思います。それに米を使うので、野菜よりも満腹感を得やすくなるのではないでしょうか？ご検討下さい。
自律神経失調症は先に言ったように「患者だ」と意識しないようにしましょう。最近は気温や湿度が高いという影響からか、道路で座り込んだり、倒れている人を時折見かけます。だから朝の頭痛も歩いているときの立ちくらみも、自然環境の影響だと思ってみて下さい。
どんな病気でも意識しすぎると悪化します。
頑張って下さい。
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| Re: 過食・・・ ( No.20 ) |
- 日時： 2010/07/11 18:29 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- SONYさん
２回も言ってしまってごめんなさい。
ただなんで２回も言ったかというと、
１回目はこういう場だから原因をしっかり言った方がいいと思ったからです。そうしないと後からごたごたしてしまうことがあるので。
２回目は最初に書いたにもかかわらず、分かってもらえていなかったので。
それと、普段から意識はしすぎないようにしています。この掲示板に本当のところを書くのも結構つらかったです。
sonyさんは病気ではないとおっしゃいましたが、私は成育医療センターという病院にかかっていて、そこでお医者様からそう診断され、薬を毎日飲まされています。
自然環境の影響だったらもっと気楽でいられますよ。ただ私は生まれつきのものなので。
食材のアドバイスどうもありがとうございます。
一応父がそういうことに詳しいので小さい頃からヘルシーな食事にはなっています。
けどそれでも太ってしまうほどの食欲をどうしたらいいか、親には訳があってきけないからどなたか良いアイディアないかなと思いまして。
長くなってしまいましたが、
返信ありがとうございました。
頑張らせていただきます…
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| Re: 過食・・・ ( No.21 ) |
- 日時： 2010/07/12 19:15 (zaq)
- 名前： SONY
- > 私は成育医療センターという病院にかかっていて、そこでお医者様からそう診断され、薬を毎日飲まされています。
これは失礼しました。精神・神経系の病気は患者の自意識をコントロールすれば治せるという説を聞きましたから、先日のように申しました。
自律神経失調症も過食症も侮れないですね。これからも治療を頑張って下さい。
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| Re: 過食・・・ ( No.22 ) |
- 日時： 2010/07/12 22:05 (catv02)
- 名前： ぱんだ
- いえいえ^^；
どうもありがとうございます。
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