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太ってしまいました・・・

日時: 2012/01/07 21:26 (softbank221036204186.bbtec.net)
名前: そた

正月部活が休みだったので

ゴロゴロしていて
家に引きこもっていたら
54kgが56sになってしまいました!!
身長162cmの私ダイエットしたいです。

なにかいいダイエット方法はありませんか?
おなかが岡村状態です

おなか周りをすっきりさせたいです。
誰かアドバイスお願いします。

イエローページ

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Re: 太ってしまいました・・・ ( No.1 )
日時: 2012/01/07 21:59 (plala)
名前:


はじめまして、自分も同じで3kg増えました。
とりあえず、三食を少なめにします。
食べる時間を決めて夜は19:00以降は食べません。
菓子とジュース類は摂取しない。
油ものと炭水化物とたんぱく質をすくなめにして
菜食を中心とします。
一週間で効果は見えると思ってます。

がんばりましょう。


   メンテ
Re: 太ってしまいました・・・ ( No.2 )
日時: 2012/01/08 10:46 (softbank221036204186.bbtec.net)
名前: そた

道さん

ありがとうございます。
がんばります!!

やばいです。
   メンテ
Re: 太ってしまいました・・・ ( No.3 )
日時: 2012/01/10 15:52 (softbank126014121161.bbtec.net)
名前:

はじめまして。Kです。
わたしも、最近太り気味なので、走ってます!
兄に、「とにかく走れば、痩せる」と言われたので…
   メンテ

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カテゴリ ダイエット画像掲示板
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