 Re: ダイエット方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/01/11 23:20 (mesh)
- 名前： 根本
あなたと同じくﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるものです。
私のよく効いた方法でよければ…。
あなｔの力になります。
まず、暴飲暴食は絶対だめです。
体重は必ず見た目に比例します経験上。
特に夜は炭水化物を抜いてください。
最初は無理だと思いますだから、徐々に量を減らしていってください。
あと甘いものはダメ！
チョコレート一個とか，せんべい一枚とか、あとは
どうしてもお腹がすいたら果物でしのいでください。
みかんはすごくお腹を満たしてくれるし
食べても果物の甘みなので太りません。
それから運動、歩くこと！
歩いて歩いて歩き回ってください。
腹筋などもあいた時間にやったりすると更によいと思います。
それから私はいつも半身浴してます
普通半身浴の温度は45とか聞きますが
私は50ちかくでやってます。汗かきますよ。
食べるものとしては朝：昼：夜で5：4；2
らしいです。
食べてからすぐ寝るのは危険ですよ。
長々とすみません。
私もあなたと一緒の１７歳です。
一緒にがんばって痩せて
きれいになっていろんな人見返してやりましょう！
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| Re: ダイエット方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/01/12 22:02 (spmode)
- 名前： ちょぱぱ
- 根本さん
レスありがとうございます。
まず始めに夜ご飯の炭水化物を少なくするのと 、
間食しない、歩くとゆーのをやってみます。
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| Re: ダイエット方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2012/01/13 13:32 (softbank220034178132.bbtec.net)
- 名前： 千春
- 私の知ってる人で、ダイエット出来た人です。ウォーキング、とか食事は、１日３回バランス良く野菜とかね。
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| Re: ダイエット方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/01/14 00:27 (plala)
- 名前： 道
はじめまして。
自分は正月太りを解消中です。
ジュースやコーラ等カロリーゼロなども
糖質が高いので避けたほうがいいですよ。
食事はできるだけゆっくり食べようね。
できれば体重計に朝と晩にのってグラフのように
しるしをつけると効果が見えやすいですよ。
忘れても続けるようにすることが大切ですから
一緒にがんばりましょう。
継続することが励みなります。
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