 Re: 折幹 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/02/09 21:20 (ocn)
- 名前： 黄色い線
- セットポイントというのがあって、おなこさんが食事をしているときにおなこさんの身体はこのセットポイントの体重に近づくように食欲をコントロールされているわけ。今の体重よりそのセットポイントが低ければもっと食べたいと思うし、逆に今の体重より高ければもうおなかいっぱいとなる。だからセットポイントを下げる必要があるのだけど、セットポイントはおなこさんがしてきたそれまで数ヶ月間の生活習慣で決まるの。だからもうちょっとの辛抱よ。
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| Re: 折幹 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/02/10 18:57 (mesh)
- 名前： おなこ
- 黄色い線さん、カキ本当にありがとうございます
私が目指していた体重は（51のときに）
マイナス５キロです。つまり46になりたいわけです。
けど、たまーーーーーに半身浴した後46.9になるだけど
普段の生活じゃ絶対ならないし･･･
そのセットポイントというのを46にしようとおもっと
思えばいいということでしょうか?
すみません理解力無くて;;
本当にどうすればこれ以上やせるのかわからなくて･･･
悩んでないてばかりで。このままじゃまた戻りそうで怖くて＞＜
朝は馬鹿食いといっていいほど食べてます。
朝昼逆転ダイエットというのをやっています。
朝の量が多すぎるのかな？朝いーっぱい食べてるし
でももし朝の量を少なくしたら･･･
もう我慢と制限でやっていけるかわかんないよ＞＜
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| Re: 折幹 ( No.3 ) |
- 日時： 2012/02/10 23:26 (plala)
- 名前： 道
はじめまして。
寒いですね。
おなこさんはどのくらいの期間ダイエットをされていますか？
三ヶ月未満や付近だと停滞期間ですよ。
どのくらいの食事量をとっているのかわかりませんが
油ものや炭水化物、動物性脂肪の摂取等はいかがですか？
ドカグイはお勧めできません。
菜食でゆっくり租借して一回一口で２０回くらいかむと
満腹感がでますよ。
コンビニ弁当やファーストフード、間食や清涼飲料水の
摂取があればできるだけ控える方がいいと思いますよ
自分は食事制限をされていくときはできれば週に一度
開放日（甘いものや好きなものを摂取する）があると
長続きしやすかったです。
応援しています。
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| Re: 折幹 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/02/14 23:58 (mesh)
- 名前： おなこ
道さんありがとうございます＞＜
バレンタインという言い訳で最近甘いもの夜に
試食しちゃったりもらったものたべちゃったり・・・・
でも飲料水とか甘いのは飲まないようにしてます
夜は温野菜です
朝に油っぽいものを食べるのもなしだとおもいますか？
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