身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 朝

朝 日時： 2012/07/23 14:59　(mesh) 名前： Ｎ 朝便を出すのが一番健康的だと よくいいますが、 朝便を出すにはどうしたら良いですか? 私は便秘症なのか，4日とか出ないときも 普通にあります。 ですが最近、お腹を押すと便が出るというのをきき、 毎晩お腹を何回か強く押して寝るようにしました すると朝少し、でるようになりました。 しかし今度は逆にお腹を押さないとでないようになり、押し忘れた朝などは出ずとても不快になります、 こんなことしなくても、 便が出る方法は無いのでしょうか。 あと、お腹の強く押しすぎで、お腹の調子が悪いです（笑）；； Tweet ▼

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Re: 朝 ( No.1 ) 日時： 2012/07/23 16:29　(wind) 名前： かゆがも まず、小食の方は便秘になりやすいです、なぜなら大便を出すには糞塊による腸への刺激が必要だからです。 野菜不足も良くないですね、繊維質は便通の助けになります。 野菜なら沢山食べてもカロリーになりませんし、糞塊も大きくなります。 （あまり食べ過ぎても返って便秘は悪化するので注意してください。） あとは十分水分を摂取してください、糞塊を柔らかくし、便通を助けます。 お野菜食べて、十分な水分をとることですね。 それでダメなら消化器科へ受診してください。     Re: 朝 ( No.2 ) 日時： 2012/07/24 21:40　(mesh) 名前： Ｎ 野菜は人並み以上にとってるつもりです もともと野菜が大好きなので 夜は特に野菜中心の食生活です。 炭水化物は食べないようにしてます。 水はたくさん飲みたいのですが… 最近食べるとお腹の中がチャプチャプ音がして （ずーっと水がたまってるような） みぞおちの部分を押すと常にチャプッチャプっと 音が鳴ります。水を大量に飲んでるわけでもないのに すごく怖いんです、だから水は取らないように してました（;_;） お腹の惜しすぎの原因なのでしょうか？ 腹水と関係があるのでしょうか、 質問攻めでごめんなさい     Re: 朝 ( No.3 ) 日時： 2012/08/11 16:25　(dy) 名前： ちあき 便秘には、小松菜とバナナのジュースがおすすめです。 ミキサーなどで、氷とまぜると、おいしいです。 私は、中一で一週間に一回しか出なかった便が毎日出るようになりました。野菜嫌いの私でも、のめた飲み物です。バナナの味しかしないので とてもおいしいと思います。朝に飲むと、いいみたいですよ♪ そして、もう一つ、これは、お値段が高いので(私が使っているのだと) 大変かもしれませんが、水素がおすすめです。 水素は腸内環境を整えてくれるので、便通がよくなります。 お肌もつるつるになりますよ♪私はニキビ体質なので、水素をのんだら、一か月もかからないで完治しました★ 水素は、インターネットで調べてみてください。 もし、無理だったら、小松菜とバナナのジュースだけでも十分効果はありますので、ためしてみてください     Re: 朝 ( No.4 ) 日時： 2012/08/11 18:18　(au-net) 名前： みっきい 私なんか便が出なかった最高記録２０日ですよ(笑) もぅ死にそぅでした… 今は朝にオニギリ二個くらい食べたらすぐ出ます… バナナ状のウンチが二本くらい(。-∀-)     Re: 朝 ( No.5 ) 日時： 2012/08/11 20:58　(mesh) 名前： N ちあきさん それ、やってみます。 水素は無理かもだけど･･･orz小松菜とバナナなら 手軽に出来そう！ ありがとうございます。 みっきいさん ２０日は驚きです 私よりも辛い経験なされてるのですね><; 朝におにぎり二個ですかΣ（゜[]゜） 自分朝は果物とヨーグルトしか食べないので やってみようと思います。

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