 Re: 過食 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/08/06 15:41 (dion)
- 名前： アリス
- 無理にダイエットって考えないことがまずは一番。
繊細すぎるダイエット（たとえば何日で何キロ落とす！）とか、そういうことはあまり考えないほうがいいです。
私も今デブで困ってます。着痩せをするので、そのおかげで助かっていますが・・
私は、まず手の届くところにあまりお菓子などを置かないこと。
そして、ガムを噛んでいます。
ガムを噛むと、唾液のおかげで少しは空腹が押さえられます。
あと、極力清涼飲料は避けること
清涼飲料を毎日のように、飲んでいる人は4年以内に肥満になるといわれています。
だから、極力避けること。
どうしても飲みたいなら、0キロカロリーなんかのをお勧めします。
そして、最後に・・
食事を改善したとしても、やはり欠かせないのが運動。
どんなに食事をよくしても、運動しなきゃカロリーが消費できずに、たまって、あまり効果の期待はできないと思います。
なので、運動も適度に行ってくださいね＾＾
私はこの生活を心がけてから、今まで3キロ減量しました。
お互いに頑張りましょう！一緒にやせましょう！
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