 Re: 辛いとき ( No.1 ) |
- 日時： 2012/09/02 04:44 (au-net)
- 名前： あい
辛い気持ちを処理する方法は
他にもあると思います。
でも私はリストカットを
してしまいました。
キロワットさんには
リストカットしてほしくないので
辛いときは私が相談にのります。
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| No.0に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/09/23 23:59 (megaegg)
- 名前： にゃ
- リスカはすすめません。
跡が残ったら、ほんとに辛いですよ。
傷でいやなこと思い出すし、他人に見られると視線が痛いし。
再スタート切れない感じ
友達などに相談したり、飲みに行ったり。7
大声出したり。
運動もすかっとしていいかもです。
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| Re: 辛いとき ( No.3 ) |
- 日時： 2012/09/24 03:24 (dip)
- 名前： らら
- いま学生さんですか、社会人ですか。
睡眠障害があるというのは、なにかしら不安要素があるという
ことですよね。
まずは、何に対して不安があるのかはっきりさせることと、
できれば。。カウンセリングをうけられるのがいいかもしれません。
カウンセラーに話すこと（聞いてもらうこと）で、心にある問題が整理されるかも
しれません。
睡眠剤を飲んだ所で、心の問題が解決するわけではないですが、
日常生活に支障がでるようであれば。。睡眠剤を処方して頂いてもいいでしょう。
夜眠れない、できれば寝る前はリラックスできるように
コンピューターや携帯の画面などはできるだけみない。
テレビも、できるだけ怖いものや刺激の強いものは避けたりする。
ホットミルクにハチミツを少しいれてのんだり、
ショウガ入り紅茶（寝る前でしたらノンカフェインの紅茶やチャイ）
をのむのもおすすめです。
眠れないとき、寝たくない時は。。なにかリラックスできるような
音楽をきいたりするのもいいかもしれません。
（ジブリ映画などの音楽を担当されている、久石譲さんの音楽なども、リラックスできてよいかもしれません。すきな歌手の静かな曲でもいいと思いますが。。）
そして、リスカなど、体を傷つけるという方法よりも、
涙を流したり、汗をかいたり、歌を歌ったりして体から毒素を出すという方法が
できれば。。よいと思いますよ。
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