Re: 痩せたいです。 ( No.1 ) |
- 日時: 2012/09/18 18:33 (au-net)
- 名前: みさ
- 朝ごはん食べなきゃ太るよ。
代謝が落ちますし、空腹になると余計食べてしまい 吸収もよくて太る原因になります。
ごはんはよくかんで、食べること。 野菜を多目に。 ご飯とご飯の間の時間は6時間あける。 タンパク質をとること。 睡眠をきちんととること。 セルライト(運動や食事でおとせない脂肪)に マッサージをとりいれること。
話題のタニタとか、いいかもしれませんよ。
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Re: 痩せたいです。 ( No.2 ) |
- 日時: 2012/09/21 18:41 (panda-world)
- 名前: ニーナ
- 私は、足を細くしたいんです!
細くする仕方を教えてください!
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Re: 痩せたいです。 ( No.3 ) |
- 日時: 2012/09/21 21:49 (e-mobile)
- 名前: ゆい
- こんにちは
私は最近ダイエットを始めました。 それは、朝早起きして6時くらいからジョギングです。 ジョギングと言っても簡単なもので、小刻みにあんまり速くせず走る事です。 食事は朝はがっつり食べてだいじょうぶです。 運動は特にせず暇なときに室内プールなどに通いましょう。 少し泳いだり、少し歩きましょう。<プールの中で> 昼はある程度たべましょう。 夜は野菜中心に炭水化物をへらして食べましょう。 ダイエット中はお菓子は毒薬です。絶対に食べないでください。 でも、低カロリーのお菓子などを3時代にたべましょう。夕食の後には何も食べないでください。 後は、早く寝ましょう。食べ物は30回以上噛みましょう。 ご飯のメモをとって毎日体重を計って記録しましょう。
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Re: 痩せたいです。 ( No.4 ) |
- 日時: 2012/10/22 01:06 (infoweb)
- 名前: Kiki
まずは、食生活から改めてみるのが一番です。 みなさんが言うように、 食べるときはよく噛めば満腹感が得られますし。 食事も一食丸々抜くのでは無く、少しずつ減らしたりとか どうしてもお腹がすくなら、0カロリーのゼリーを食べるとか。 慣れてきたら、少しずつ運動を始めたり。 歩くだけでも、意識するのとしないのでは大分変わりますよね。 ただ、朝ごはんはしっかり食べてくださいネ。 くれぐれも無理だけはしないように気をつけて!
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