 Re: ダイエットから ( No.1 ) |
- 日時： 2012/10/23 04:08 (dip)
- 名前： らら
- 急激にやせたり、無理なダイエットをすると
リバウンドをしてしまいますね。
あせらずに、少しずつ健康的な本当のダイエットを
できるといいですね。
ダイエットというのは、痩せるための食事の制限だけではなくて、健康的な体型を保つ為の食事の療法という考え方があります。
太りにくいからだ、しかも健康的な体を保つには、食事療法、運動、ストレスの
解消法（食べること以外のストレス解消法）など
総合的に考えないといけないとおもいますよ＾＾
あなたの心や体にとって好ましくない食事制限の
ダイエットではなくて、あなたの心と体を考えた
好ましい食事療法という意味のダイエットをする。。と
考えると、食べることなどに罪悪感を感じないと思います＾＾
いまは体調などは。どうですか。
日常生活は問題ありませんか？
睡眠などとれてますか、貧血などおこしてませんか。
食べることに対して、体重が増えることに対して嫌悪感をいだいてしまうのですかね。
ご家族の方に打ち明けるのは、勇気がいるとは思いますが
協力をしてもらうには、事情を正直にはなしたほうが
いいとおもいますよ。
まだ嘔吐をしたり、無理に出すという行動までは
していないのですね。
自己流で断食をしたり、過食をしてしまうということですか。。
できれば、いちど病院（心療内科）に行かれて、アドバイスを受けられた方が
良いと思います。
お薬よりも、精神的なことから来ていることが多いと思うので。
カウンセラーなどとお話をしたり過食や拒食など。。体重を気にしてしまう根本的な原因をさぐっていったほうが良いかと思います。
何か、きっかけとなるようなことがあったとか不安などから起因しているかも
しれませんからね。
体型をある程度きにするのは、悪いことではありません。
適度に、適切に体重を健康的な状態に保つことは大切なことです。
そして健康と心も良い状態にたもたれる、体重を目指してください。
（１５８cmであれば、骨格にもよりますが
４７～５３kgでやせ形だと思います ５３～５８kgでも標準です。
運動をして筋肉があれば、十分しまって見えるでしょう。）
美しさは、体重（体型）だけではなくて
心の安定から来る穏やかな表情（美人とか、かわいいという
表面の美しさだけではないです）や態度だと思います。
体重（体型）という一部分をみて焦らずに、すこしずつ
ステキな女性になってくださいね。
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| Re: ダイエットから ( No.2 ) |
- 日時： 2012/10/24 20:32 (mesh)
- 名前： 匿名
- 驚きました
私も今のあなたとまったく同じ状況です
食事制限からの
痩せで、
嘔吐なしのたまにある過食･･･
ちなみに昨日もいっぱい食べてしまいました
そして断食、そしてまた数日後過食・・・
同じですね^^
怖いのなら誰にも打ち明けなくていいと思います。
自分の今の症状を大きく捉えれば捉えるほど
わからなくなってくるものだと思います。
痩せていたころの自分はきっと意志が強かったはずです
そんな自分がいたのだからまたやる気になれば絶対
痩せれるはずです。
過食してしまうのも、体がそうしたいからなんだなって軽い気持ちで考えています。その代わり少しでも我慢できたときは
思い切り自分をほめます。
やせてる自分を想像して、美意識高めようってつもりで
前向きに頑張れば自然と過食の回数も減ってきます。
嘔吐は絶対しちゃだめだと思います
なんか、王とは自分に負けて逃げてるだけなきがして、
過食嘔吐のかたには失礼ですが、王とは自分で逃げてそれで痩せて、かっこ悪いと思います。
一緒にがんばって生きましょう。明るくなれば必ずやる気も出るはずです
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