 Re: 冷え性 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/11/14 15:54 (118-87-160-103.cnc.jp)
- 名前： (悪魔の）デビルハート
- 寝る前に、紅茶などに、ショウガの、すりおろしを、少量入れて、ハチミツや、黒糖などで味を調えて飲むと、体内から、身体が温まりますよ。
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| Re: 冷え性 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/11/14 16:04 (nsk)
- 名前： さとみ
- しょうがは、チューブの絞り生姜でもいいんですか？
情報、ありがとうございます。
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| Re: 冷え性 ( No.3 ) |
- 日時： 2012/11/14 16:13 (dip)
- 名前： らら
- 軽い運動をするというのもおすすめです。
冷え性というのは血行が悪いということ、
代謝の悪さもあると思います。
ストレッチを毎日する。
ウォーキングを３０分以上する
外で連続してあるけないのであれば、
室内で足踏み（できるだけ、太ももを水平にするくらい
あげる）を、最初は１０分、できたら２０分。。
生姜湯。（ショウガ入り紅茶、蜂蜜を入れたりします）私も好きですよ。＾＾
体が温まります。
朝と夜（昼間もできれば）は意識的に、スープ類を（お味噌汁、粕汁、野菜スープ）など
暖まるものをたべるといいですよ。
お風呂上がりにマッサージをするのもいいですね
クリームやオイルを使って。。足の裏、ふくらはぎ、ふとももなど
リラックスさせてください。
冷え性は、病気の元になりますからね。ばかにできません。＾＾
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| Re: 冷え性 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/11/14 16:35 (118-87-160-103.cnc.jp)
- 名前： (悪魔の）デビルハート
- できれば、生のショウガを皮ごと、すった方が、香がいいのですが、チューブのショウガでも、大丈夫ですよ♪
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| Re: 冷え性 ( No.5 ) |
- 日時： 2012/11/15 10:16 (nsk)
- 名前： さとみ
- ららさん、(悪魔の）デビルハートさん、ありがとうございます！
冷えって病気の素なんですか？やっかいですね。
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| Re: 冷え性 ( No.6 ) |
- 日時： 2012/11/15 17:53 (dip)
- 名前： らら
- さとみさん
すぐに病気にならなくても、
どうしても体質的に、免疫を低下させたり
女性だと。。生理不順や、のちのち。。いろいろ出てくる可能性もあります
体質改善は、すこしずつ、無理のない範囲で日常生活で
気を配るのがいいと思いますよ。
食生活、軽い運動など。
参考までに。
下のサイトはいろいろな情報があります。おすすめですよ
allabout.co.jp/gm/gc/301931/
成人したかたむきですが、中高生でも参考になる
情報もたくさんあるとおもいます。
ダイエットや、婦人系の問題、性に関してもきちんとした
情報がのっています。
（少女むけの雑誌や、友達の情報よりはきちんとした、実際的で
情報がありますので。＾＾ 親などに聞きづらいときでも
ネットで、的確な情報を仕入れるのもおすすめです。）
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