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身体

日時: 2012/11/24 11:07 (eonet)
名前: 菜穂

私は、身長153.1体重52s中1ですダイエット方法教えてください。

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Re: 身体 ( No.1 )
日時: 2012/11/24 13:06 (eonet)
名前: 菜穂

走ればいいと思うよ
   メンテ
Re: 身体 ( No.2 )
日時: 2012/11/24 19:26 (plala)
名前: 美香

無理に走るのではなく、ご飯を少しだけ減らすとか、
スポーツをするとか・・・

ちょっとずつして見てください。

   メンテ
Re: 身体 ( No.3 )
日時: 2012/11/24 19:32 (eonet)
名前: 菜穂

美香さんありがとうございます。
私スポーツ嫌いなんです。どうしたらいいですか(?_?)
   メンテ
Re: 身体 ( No.4 )
日時: 2012/11/24 19:53 (dion)
名前: ミミズ

嫌いなのは我慢して頑張るしかない(−_−;)
   メンテ
Re: 身体 ( No.5 )
日時: 2012/11/24 20:27 (eonet)
名前: 菜穂

はっはい がんばります♬
   メンテ
Re: 身体 ( No.6 )
日時: 2012/11/25 09:46 (dion)
名前: ハッカ

標準体重じゃないの?

筋肉量が足りなくてポチャ体型に見えるなら筋肉量増やそう
食事量を少し減らすか間食断ちをして
好きなドラマ観る時にカウチポテト状態を止めて
立って踏み台昇降運動しよう

行なう時の基本姿勢,背筋ピーンとスタイル良く立って
動作はスパスパッ!と,キレ良く動くと
全身にバランス良く整った筋肉のガードルが出来るので
「足だけ太くなっちゃった〜」って事にはなりません




   メンテ
Re: 身体 ( No.7 )
日時: 2012/11/29 13:12 (eonet)
名前: 菜穂

えっ私標準体重なんですか。
   メンテ
Re: 身体 ( No.8 )
日時: 2012/11/29 13:18 (dion)
名前: ミミズ

標準よりちょっとだけ重いかも(−_−;)
160cmで50kgちょっとがちょうどいいらしいから
   メンテ
Re: 身体 ( No.9 )
日時: 2012/11/29 15:18 (eonet)
名前: 菜穂

でも、菜穂牛乳飲んでるのに身長伸びない
どうしたら伸びますか。
   メンテ
Re: 身体 ( No.10 )
日時: 2012/11/30 04:02 (yournet)
名前: くまっっこ

運動だけじゃ痩せるのきついよ。
1kg減らすのに計算じゃ13時間のマラソン状態だって。
ウエイトトレーニングで筋肉増やすと基礎代謝あがるんで、
寝ててもカロリー消費するし、ハッカさんのガードル効果もあるし。
もち、食事は大事。脂と炭水化物はそこそこ減らそ。
やっぱ、間食はだめっしょ。
脂肪を燃やさないといけないから、お腹すいてもがまんだね。
たんぱく質は逆に増やさないと筋肉やせる(増やさなきゃいけないのに)
お肌髪爪ぼろぼろになっちゃうよ、背も伸びないし。
骨にはカルシウムとたんぱく質がいるんだよ。もちろん他にも。
牛乳だけに集中しないで、豆乳とか、小魚とか、もいいからね。
と、運動。ジャンプとか骨に負荷かかると延びるんだよ。

そんなに太ってないけど、がんばってね。

   メンテ
Re: 身体 ( No.11 )
日時: 2012/12/02 10:22 (eonet)
名前: 菜穂

えっでも私結構デブてっ言われて悲しいです。
   メンテ
Re: 身体 ( No.12 )
日時: 2012/12/09 09:45 (eonet)
名前: 菜穂

簡単なダイエット方法教えてください。
   メンテ
はじめまして、 ( No.13 )
日時: 2012/12/09 10:27 (ezweb)
名前: 風美

極端かもしれないけど食事抜くとかかな。
うち昨日朝以外食べてないし
   メンテ
Re: 身体 ( No.14 )
日時: 2012/12/09 10:29 (eonet)
名前: 菜穂

えっそーなんですかぁ
   でも、私続くか心配
   メンテ
んー ( No.15 )
日時: 2012/12/09 10:31 (ezweb)
名前: 風美

でも何回かしてたら自然と続くよ(^O^)
   メンテ
Re: 身体 ( No.16 )
日時: 2012/12/09 10:33 (eonet)
名前: 菜穂

うんやってみます。
   メンテ
質問 ( No.17 )
日時: 2012/12/09 11:54 (ezweb)
名前: 風美

菜穂ちゃん
前の名前ももだった?
   メンテ
Re: 身体 ( No.18 )
日時: 2012/12/09 11:55 (eonet)
名前: 菜穂

( )違うけどどうして
   メンテ
( No.19 )
日時: 2012/12/09 11:59 (ezweb)
名前: 風美

今、菜穂っていう子と喧嘩しててそれで仲直りしたいなと思って、それで菜穂ちゃんが同じ名前だったからもしかしてと思って。
   メンテ
Re: 身体 ( No.20 )
日時: 2012/12/09 12:01 (eonet)
名前: 菜穂

そーなんだぁ風美さん仲直りしてください。
応援しています。
   メンテ

( No.21 )
日時: 2012/12/09 12:02 (ezweb)
名前: 風美

うん
ありがとう
   メンテ
Re: 身体 ( No.22 )
日時: 2012/12/09 12:08 (eonet)
名前: 菜穂

私、体重52Kgなんです。デブでしょう。
風美ちゃんは、何キロ
   メンテ

( No.23 )
日時: 2012/12/09 12:10 (ezweb)
名前: 風美

去年43ぐらいだったよ(T_T)


痩せなきゃ
   メンテ
Re: 身体 ( No.24 )
日時: 2012/12/09 12:14 (eonet)
名前: 菜穂

2人で頑張ってやせよーね
   メンテ

( No.25 )
日時: 2012/12/09 12:16 (ezweb)
名前: 風美

がんばろ〜ねメ


昼飯食べれなくて辛い(T_T)


でも痩せるために頑張んなきゃヘ
   メンテ
Re: 身体 ( No.26 )
日時: 2012/12/16 16:30 (eonet)
名前: 菜穂

えっ昼飯食べてないの
   メンテ

( No.27 )
日時: 2012/12/16 22:39 (ezweb)
名前: 風美

うん(T_T)
今日は食べれたけど
   メンテ
Re: 身体 ( No.28 )
日時: 2012/12/17 15:27 (eonet)
名前: 菜穂

この頃給食食べれない(-_-;)
   メンテ
Re: 身体 ( No.29 )
日時: 2012/12/17 16:42 (eonet)
名前: 歩実

なんで??
   メンテ
Re: 身体 ( No.30 )
日時: 2012/12/17 17:32 (eonet)
名前: 菜穂

えっと、この頃食欲でないの、、、、、、。
   メンテ

( No.31 )
日時: 2012/12/17 18:06 (ezweb)
名前: 風美

そうなん?
でもあんまり無理しちゃだめだよ
   メンテ
Re: 身体 ( No.32 )
日時: 2012/12/22 13:08 (eonet)
名前: 菜穂

うん。わかった。
   メンテ
Re: 身体 ( No.33 )
日時: 2012/12/22 15:52 (eonet)
名前: 菜穂

風美ちゃんもこの頃大丈夫(・・?
   メンテ

( No.34 )
日時: 2012/12/22 16:03 (ezweb)
名前: 風美

なんとか大丈夫テ
   メンテ
Re: 身体 ( No.35 )
日時: 2012/12/22 16:07 (eonet)
名前: 菜穂

今日体重は計ると、47sでした。やったぁ

52s〜47sまで下げることができました。



これは、風美ちゃんのおかげだよ。





ありがとう♪♪♪
   メンテ

( No.36 )
日時: 2012/12/22 23:09 (ezweb)
名前: 風美

まじで
やばいな
うちも頑張らな
   メンテ
Re: 身体 ( No.37 )
日時: 2012/12/23 13:39 (eonet)
名前: 菜穂

うん。フャイトーーーー(*^。^*)
   メンテ
Re: 身体 ( No.38 )
日時: 2012/12/24 13:40 (eonet)
名前: 菜穂

おっはー。


   遅くなってごめんなさい。
   メンテ

( No.39 )
日時: 2012/12/24 15:06 (ezweb)
名前: 風美

おっはー
大丈夫だよフ
   メンテ
Re: 身体 ( No.40 )
日時: 2012/12/24 15:59 (eonet)
名前: 菜穂

この頃どう痩せてきた(・・?
   メンテ

( No.41 )
日時: 2012/12/24 16:18 (ezweb)
名前: 風美

あんまりかな(;ω;)/~~
   メンテ
Re: 身体 ( No.42 )
日時: 2012/12/24 16:24 (eonet)
名前: 菜穂

でも、風美ちゃんは、痩せ型でしょ。



いいなぁーーーーーー。
   メンテ

( No.43 )
日時: 2012/12/24 17:17 (ezweb)
名前: 風美

だけどうちは痩せては食べ痩せては食べてな感じ。
どっかで終わらせなきゃ
   メンテ
Re: 身体 ( No.44 )
日時: 2012/12/24 18:07 (eonet)
名前: 菜穂

大変だけど頑張って
   メンテ

( No.45 )
日時: 2012/12/25 14:54 (ezweb)
名前: 風美

うん
merryXmasテ
   メンテ
Re: 身体 ( No.46 )
日時: 2012/12/26 18:15 (eonet)
名前: 菜穂

サンタさんからプレゼントもらった?
   メンテ

( No.47 )
日時: 2012/12/26 19:38 (ezweb)
名前: 風美

もらってない(;`皿´)
親がくれなかった…
   メンテ
Re: 身体 ( No.48 )
日時: 2012/12/27 16:41 (eonet)
名前: 菜穂

そーなんだぁー
   メンテ
Re: 身体 ( No.49 )
日時: 2012/12/29 04:31 (au-net)
名前: りお

まず運動は必要です。運動すると筋肉がつくので、脂肪で太る様な、悪い太り方にはならずに済むからです。
後は食事の際に箸を青にする、お皿を青にする等、青色のものを取り入れて下さい。青がなければせめて寒色の色であればOKですので。シンプルですが、意外と効果あるんですよ♪寒色系の色は食欲をなるべく押さえてくれます。
まだあります。料理する時に具材を大きく切ることです。噛みごたえがあるので満腹中枢が刺激され、いつも食べてる量より少量でお腹がおきますよ♪
あと利き手と逆の手で食べるとか。時間がかかるので苛立ったりして、食事の際いつもの量よりこれまた少なくて済みます。
以上、色々試してみて下さいね★☆
   メンテ
Re: 身体 ( No.50 )
日時: 2012/12/29 11:00 (eonet)
名前: 菜穂

りおさんサンキュウ

試してみるよ




   メンテ

( No.51 )
日時: 2012/12/29 14:42 (ezweb)
名前: 彩香

うんフ( ̄∀ ̄)
あ、あと風美から彩香に変えたがらよろしく
   メンテ
Re: 身体 ( No.52 )
日時: 2012/12/29 14:57 (eonet)
名前: 菜穂

うん。ヨロシクぅー
   メンテ
Re: 身体 ( No.53 )
日時: 2013/01/13 15:39 (au-net)
名前: 菜穂

あけおめ♪(^-^)v
   メンテ
Re: 身体 ( No.54 )
日時: 2013/02/02 16:52 (eonet)
名前: 菜穂

みんなお久ー
   メンテ
Re: 身体 ( No.55 )
日時: 2013/02/02 17:42 (eonet)
名前: 菜穂

体重増えた・・・・58s
さいやく・・・・。
   メンテ
Re: 身体 ( No.56 )
日時: 2013/04/21 14:11 (au-net)
名前: 菜穂

誰か〜(*≧∀≦*)♪
ダイエット一緒にしよー★
   メンテ
Re: 身体 ( No.57 )
日時: 2013/05/17 14:40 (eonet)
名前: 奈穂

ダイエットしたい、、、、。
   メンテ
Re: 身体 ( No.58 )
日時: 2014/04/02 14:21 (eonet)
名前: 菜穂

やばい、すごい体重増えた…

身長は、伸びないのに…。

身長153・9p
体重57s


やばいです…
   メンテ
Re: 身体 ( No.59 )
日時: 2014/04/02 15:53 (au-net)
名前: クロク



口では、なんでも言えるけど、
やる気と、それを続ける根気が必要やと思います。

「太ったー最悪」とか、書いてたり言ってるんだったら、少しでもダイエット頑張った方がいいんじゃないのかな?まあ、あなたが一番わかってると思います。
   メンテ
Re: 身体 ( No.60 )
日時: 2014/04/05 16:33 (eonet)
名前: 菜穂

私、はーい、でも私三日坊主なんで、
すぐ飽きちゃうんです。
   メンテ
Re: 身体 ( No.61 )
日時: 2014/10/06 15:46 (eonet)
名前: まな

それわかるわー
   メンテ
Re: 身体 ( No.62 )
日時: 2014/10/07 22:24 (ocn)
名前: ユナ

はじめまして。
体重は本当に気になりますよね。
私もまた増えました・・・
49kgです。はぁ、死んだ・・・
小6ですよ!?クラスで一番重いんです。
でも運動部なので、たくさん食べます。太ります。元から大食いなんです・・・
   メンテ
Re: 身体 ( No.63 )
日時: 2014/10/08 17:55 (au-net)
名前: 太郎

肉を沢山食べることですよ。
   メンテ
Re: 身体 ( No.64 )
日時: 2014/10/09 21:19 (eonet)
名前: 菜穂

ユナちゃんいっしょにがんばろ
   メンテ

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カテゴリ ダイエット画像掲示板
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