Re: 身体 ( No.1 ) |
- 日時: 2012/11/24 13:06 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 走ればいいと思うよ
|
Re: 身体 ( No.2 ) |
- 日時: 2012/11/24 19:26 (plala)
- 名前: 美香
- 無理に走るのではなく、ご飯を少しだけ減らすとか、
スポーツをするとか・・・
ちょっとずつして見てください。
|
Re: 身体 ( No.3 ) |
- 日時: 2012/11/24 19:32 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 美香さんありがとうございます。
私スポーツ嫌いなんです。どうしたらいいですか(?_?)
|
Re: 身体 ( No.4 ) |
- 日時: 2012/11/24 19:53 (dion)
- 名前: ミミズ
- 嫌いなのは我慢して頑張るしかない(−_−;)
|
Re: 身体 ( No.5 ) |
- 日時: 2012/11/24 20:27 (eonet)
- 名前: 菜穂
- はっはい がんばります♬
|
Re: 身体 ( No.6 ) |
- 日時: 2012/11/25 09:46 (dion)
- 名前: ハッカ
- 標準体重じゃないの?
筋肉量が足りなくてポチャ体型に見えるなら筋肉量増やそう 食事量を少し減らすか間食断ちをして 好きなドラマ観る時にカウチポテト状態を止めて 立って踏み台昇降運動しよう
行なう時の基本姿勢,背筋ピーンとスタイル良く立って 動作はスパスパッ!と,キレ良く動くと 全身にバランス良く整った筋肉のガードルが出来るので 「足だけ太くなっちゃった〜」って事にはなりません
|
Re: 身体 ( No.7 ) |
- 日時: 2012/11/29 13:12 (eonet)
- 名前: 菜穂
- えっ私標準体重なんですか。
|
Re: 身体 ( No.8 ) |
- 日時: 2012/11/29 13:18 (dion)
- 名前: ミミズ
- 標準よりちょっとだけ重いかも(−_−;)
160cmで50kgちょっとがちょうどいいらしいから
|
Re: 身体 ( No.9 ) |
- 日時: 2012/11/29 15:18 (eonet)
- 名前: 菜穂
- でも、菜穂牛乳飲んでるのに身長伸びない
どうしたら伸びますか。
|
Re: 身体 ( No.10 ) |
- 日時: 2012/11/30 04:02 (yournet)
- 名前: くまっっこ
- 運動だけじゃ痩せるのきついよ。
1kg減らすのに計算じゃ13時間のマラソン状態だって。 ウエイトトレーニングで筋肉増やすと基礎代謝あがるんで、 寝ててもカロリー消費するし、ハッカさんのガードル効果もあるし。 もち、食事は大事。脂と炭水化物はそこそこ減らそ。 やっぱ、間食はだめっしょ。 脂肪を燃やさないといけないから、お腹すいてもがまんだね。 たんぱく質は逆に増やさないと筋肉やせる(増やさなきゃいけないのに) お肌髪爪ぼろぼろになっちゃうよ、背も伸びないし。 骨にはカルシウムとたんぱく質がいるんだよ。もちろん他にも。 牛乳だけに集中しないで、豆乳とか、小魚とか、もいいからね。 と、運動。ジャンプとか骨に負荷かかると延びるんだよ。
そんなに太ってないけど、がんばってね。
|
Re: 身体 ( No.11 ) |
- 日時: 2012/12/02 10:22 (eonet)
- 名前: 菜穂
- えっでも私結構デブてっ言われて悲しいです。
|
Re: 身体 ( No.12 ) |
- 日時: 2012/12/09 09:45 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 簡単なダイエット方法教えてください。
|
はじめまして、 ( No.13 ) |
- 日時: 2012/12/09 10:27 (ezweb)
- 名前: 風美
- 極端かもしれないけど食事抜くとかかな。
うち昨日朝以外食べてないし
|
Re: 身体 ( No.14 ) |
- 日時: 2012/12/09 10:29 (eonet)
- 名前: 菜穂
- えっそーなんですかぁ
でも、私続くか心配
|
んー ( No.15 ) |
- 日時: 2012/12/09 10:31 (ezweb)
- 名前: 風美
- でも何回かしてたら自然と続くよ(^O^)
|
Re: 身体 ( No.16 ) |
- 日時: 2012/12/09 10:33 (eonet)
- 名前: 菜穂
- うんやってみます。
|
質問 ( No.17 ) |
- 日時: 2012/12/09 11:54 (ezweb)
- 名前: 風美
- 菜穂ちゃん
前の名前ももだった?
|
Re: 身体 ( No.18 ) |
- 日時: 2012/12/09 11:55 (eonet)
- 名前: 菜穂
- ( )違うけどどうして
|
、 ( No.19 ) |
- 日時: 2012/12/09 11:59 (ezweb)
- 名前: 風美
- 今、菜穂っていう子と喧嘩しててそれで仲直りしたいなと思って、それで菜穂ちゃんが同じ名前だったからもしかしてと思って。
|
Re: 身体 ( No.20 ) |
- 日時: 2012/12/09 12:01 (eonet)
- 名前: 菜穂
- そーなんだぁ風美さん仲直りしてください。
応援しています。
|
( No.21 ) |
- 日時: 2012/12/09 12:02 (ezweb)
- 名前: 風美
- うん
ありがとう
|
Re: 身体 ( No.22 ) |
- 日時: 2012/12/09 12:08 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 私、体重52Kgなんです。デブでしょう。
風美ちゃんは、何キロ
|
( No.23 ) |
- 日時: 2012/12/09 12:10 (ezweb)
- 名前: 風美
- 去年43ぐらいだったよ(T_T)
痩せなきゃ
|
Re: 身体 ( No.24 ) |
- 日時: 2012/12/09 12:14 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 2人で頑張ってやせよーね
|
( No.25 ) |
- 日時: 2012/12/09 12:16 (ezweb)
- 名前: 風美
- がんばろ〜ねメ
昼飯食べれなくて辛い(T_T)
でも痩せるために頑張んなきゃヘ
|
Re: 身体 ( No.26 ) |
- 日時: 2012/12/16 16:30 (eonet)
- 名前: 菜穂
- えっ昼飯食べてないの
|
( No.27 ) |
- 日時: 2012/12/16 22:39 (ezweb)
- 名前: 風美
- うん(T_T)
今日は食べれたけど
|
Re: 身体 ( No.28 ) |
- 日時: 2012/12/17 15:27 (eonet)
- 名前: 菜穂
- この頃給食食べれない(-_-;)
|
Re: 身体 ( No.29 ) |
- 日時: 2012/12/17 16:42 (eonet)
- 名前: 歩実
- なんで??
|
Re: 身体 ( No.30 ) |
- 日時: 2012/12/17 17:32 (eonet)
- 名前: 菜穂
- えっと、この頃食欲でないの、、、、、、。
|
( No.31 ) |
- 日時: 2012/12/17 18:06 (ezweb)
- 名前: 風美
- そうなん?
でもあんまり無理しちゃだめだよ
|
Re: 身体 ( No.32 ) |
- 日時: 2012/12/22 13:08 (eonet)
- 名前: 菜穂
- うん。わかった。
|
Re: 身体 ( No.33 ) |
- 日時: 2012/12/22 15:52 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 風美ちゃんもこの頃大丈夫(・・?
|
( No.34 ) |
- 日時: 2012/12/22 16:03 (ezweb)
- 名前: 風美
- なんとか大丈夫テ
|
Re: 身体 ( No.35 ) |
- 日時: 2012/12/22 16:07 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 今日体重は計ると、47sでした。やったぁ
52s〜47sまで下げることができました。
これは、風美ちゃんのおかげだよ。
ありがとう♪♪♪
|
( No.36 ) |
- 日時: 2012/12/22 23:09 (ezweb)
- 名前: 風美
- まじで
やばいな うちも頑張らな
|
Re: 身体 ( No.37 ) |
- 日時: 2012/12/23 13:39 (eonet)
- 名前: 菜穂
- うん。フャイトーーーー(*^。^*)
|
Re: 身体 ( No.38 ) |
- 日時: 2012/12/24 13:40 (eonet)
- 名前: 菜穂
- おっはー。
遅くなってごめんなさい。
|
( No.39 ) |
- 日時: 2012/12/24 15:06 (ezweb)
- 名前: 風美
- おっはー
大丈夫だよフ
|
Re: 身体 ( No.40 ) |
- 日時: 2012/12/24 15:59 (eonet)
- 名前: 菜穂
- この頃どう痩せてきた(・・?
|
( No.41 ) |
- 日時: 2012/12/24 16:18 (ezweb)
- 名前: 風美
- あんまりかな(;ω;)/~~
|
Re: 身体 ( No.42 ) |
- 日時: 2012/12/24 16:24 (eonet)
- 名前: 菜穂
- でも、風美ちゃんは、痩せ型でしょ。
いいなぁーーーーーー。
|
( No.43 ) |
- 日時: 2012/12/24 17:17 (ezweb)
- 名前: 風美
- だけどうちは痩せては食べ痩せては食べてな感じ。
どっかで終わらせなきゃ
|
Re: 身体 ( No.44 ) |
- 日時: 2012/12/24 18:07 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 大変だけど頑張って
|
( No.45 ) |
- 日時: 2012/12/25 14:54 (ezweb)
- 名前: 風美
- うん
merryXmasテ
|
Re: 身体 ( No.46 ) |
- 日時: 2012/12/26 18:15 (eonet)
- 名前: 菜穂
- サンタさんからプレゼントもらった?
|
( No.47 ) |
- 日時: 2012/12/26 19:38 (ezweb)
- 名前: 風美
- もらってない(;`皿´)
親がくれなかった…
|
Re: 身体 ( No.48 ) |
- 日時: 2012/12/27 16:41 (eonet)
- 名前: 菜穂
- そーなんだぁー
|
Re: 身体 ( No.49 ) |
- 日時: 2012/12/29 04:31 (au-net)
- 名前: りお
- まず運動は必要です。運動すると筋肉がつくので、脂肪で太る様な、悪い太り方にはならずに済むからです。
後は食事の際に箸を青にする、お皿を青にする等、青色のものを取り入れて下さい。青がなければせめて寒色の色であればOKですので。シンプルですが、意外と効果あるんですよ♪寒色系の色は食欲をなるべく押さえてくれます。 まだあります。料理する時に具材を大きく切ることです。噛みごたえがあるので満腹中枢が刺激され、いつも食べてる量より少量でお腹がおきますよ♪ あと利き手と逆の手で食べるとか。時間がかかるので苛立ったりして、食事の際いつもの量よりこれまた少なくて済みます。 以上、色々試してみて下さいね★☆
|
Re: 身体 ( No.50 ) |
- 日時: 2012/12/29 11:00 (eonet)
- 名前: 菜穂
- りおさんサンキュウ
試してみるよ
|
( No.51 ) |
- 日時: 2012/12/29 14:42 (ezweb)
- 名前: 彩香
- うんフ( ̄∀ ̄)
あ、あと風美から彩香に変えたがらよろしく
|
Re: 身体 ( No.52 ) |
- 日時: 2012/12/29 14:57 (eonet)
- 名前: 菜穂
- うん。ヨロシクぅー
|
Re: 身体 ( No.53 ) |
- 日時: 2013/01/13 15:39 (au-net)
- 名前: 菜穂
- あけおめ♪(^-^)v
|
Re: 身体 ( No.54 ) |
- 日時: 2013/02/02 16:52 (eonet)
- 名前: 菜穂
- みんなお久ー
|
Re: 身体 ( No.55 ) |
- 日時: 2013/02/02 17:42 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 体重増えた・・・・58s
さいやく・・・・。
|
Re: 身体 ( No.56 ) |
- 日時: 2013/04/21 14:11 (au-net)
- 名前: 菜穂
- 誰か〜(*≧∀≦*)♪
ダイエット一緒にしよー★
|
Re: 身体 ( No.57 ) |
- 日時: 2013/05/17 14:40 (eonet)
- 名前: 奈穂
- ダイエットしたい、、、、。
|
Re: 身体 ( No.58 ) |
- 日時: 2014/04/02 14:21 (eonet)
- 名前: 菜穂
- やばい、すごい体重増えた…
身長は、伸びないのに…。
身長153・9p 体重57s
やばいです…
|
Re: 身体 ( No.59 ) |
- 日時: 2014/04/02 15:53 (au-net)
- 名前: クロク
口では、なんでも言えるけど、 やる気と、それを続ける根気が必要やと思います。
「太ったー最悪」とか、書いてたり言ってるんだったら、少しでもダイエット頑張った方がいいんじゃないのかな?まあ、あなたが一番わかってると思います。
|
Re: 身体 ( No.60 ) |
- 日時: 2014/04/05 16:33 (eonet)
- 名前: 菜穂
- 私、はーい、でも私三日坊主なんで、
すぐ飽きちゃうんです。
|
Re: 身体 ( No.61 ) |
- 日時: 2014/10/06 15:46 (eonet)
- 名前: まな
- それわかるわー
|
Re: 身体 ( No.62 ) |
- 日時: 2014/10/07 22:24 (ocn)
- 名前: ユナ
- はじめまして。
体重は本当に気になりますよね。 私もまた増えました・・・ 49kgです。はぁ、死んだ・・・ 小6ですよ!?クラスで一番重いんです。 でも運動部なので、たくさん食べます。太ります。元から大食いなんです・・・
|
Re: 身体 ( No.63 ) |
- 日時: 2014/10/08 17:55 (au-net)
- 名前: 太郎
- 肉を沢山食べることですよ。
|
Re: 身体 ( No.64 ) |
- 日時: 2014/10/09 21:19 (eonet)
- 名前: 菜穂
- ユナちゃんいっしょにがんばろ
|