 Re: 便秘ウンコ ( No.1 ) |
- 日時： 2013/02/19 00:29 (so-net)
- 名前： 通りすがりの犬
- 浣腸ですかね
あとは便秘解消の薬とか
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| Re: 便秘ウンコ ( No.2 ) |
- 日時： 2013/02/19 12:32 (ocn)
- 名前： のあ
通りすがりの犬さん
の通りでもいいですし。
あとわ、病院いったほうがいいですね(´・ω・｀)
食生活が傾いてると
便秘になりやすいです。
野菜をいっぱいたべ、水分をよくとると
よいとおもいます、
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| Re: 便秘ウンコ ( No.3 ) |
- 日時： 2013/02/21 19:49 (spmode)
- 名前： 産婦人科の看護士です
- 夜は早めに寝るとやよいですよ
寝る前は腸あたりを「の」を書くようにゆっくりマッサージするとよいですよ
朝は起きたらコップ一杯水をのみ
日頃野菜など体に良いものを食べるとよいですよ 
女の子はいろいろと大変ですよね  V
まぁ、ぜひ上に書いてある事をやってみてください
また何かあったら聞いてくださいね
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| Re: 便秘ウンコ ( No.4 ) |
- 日時： 2013/02/21 21:15 (dip)
- 名前： Largo
- 女性は腹筋も弱い人が多いですし、便秘がちになりますよね。。
できるだけ水分、お水、お白湯、おちゃ（ほうじ茶、麦茶、やハーブ茶）を
１、５lくらい心がけてのむと良いですよ。
あとは、運動不足ででない事もあると思いますので、
縄跳びなしでもいいですので、そのばで５０～１００回とぶ＾＾
跳躍運動は良いと思います。
気がついたときに、腰をひねる運動などを
する（ゆっくりでもいいです）
看護師の方がおっしゃるように、毎日
ののじをかいてマッサージもいいですね。＾＾
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