 Re: 脚やせ ( No.1 ) |
- 日時： 2013/03/08 23:57 (dion)
- 名前： まだお
- 軽い負荷で自転車をこぎましょう。
３０～６０分、週に2～3回。半年もすれば細くなってるはずです。
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| Re: 脚やせ ( No.2 ) |
- 日時： 2013/03/09 14:06 (ocn)
- 名前： 輪廻
体型の割に足が太いという人の大半の原因は「むくみ」です
むくみとは、血流が悪くなって肥大する現象です
長時間の立ち仕事やすわり仕事など、足を下にしてする作業を継続すると起こりやすいです
後は塩分・水分の過剰摂取が原因です
まずは、むくみを防止しましょう
市販(１００均は止めた方が無難です)で「むくみ防止ソックス」というのが売っていますから、それを着用する
寝るときは足を下にする
寝る前に、足を下から上に撫でさするように、脈拍より速いスピードで
足が楽になると感じるまで撫で上げる
指の第二関節で、埃を払うようにして足をパタパタとはたく
塩分、水分(特に寝る前)の過剰摂取には気を付ける
可能な時であれば、椅子に足をあげる、台に足をあげるなど、足を下しない工夫をする
日常的に、階段の上り下りなど足を使う動作を取り入れる
くらいですかね
効果が出ることを祈っていますヨ
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| Re: 脚やせ ( No.3 ) |
- 日時： 2013/03/09 19:10 (softbank126090050047.bbtec.net)
- 名前： なぁち
- 友達からは細いって言われたけど、自分では太く見えてとても嫌です…
自転車は効果ありません…
中学校へ通う時いつも、こいでいますもん…
他の方法、ありますかねぇ？
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