 Re: 足を細くしたいな（´・ω・｀） ( No.1 ) |
- 日時： 2013/04/07 08:30 (ocn)
- 名前： 輪廻
寝る前に
むくみを取ることだと思います
パタパタと、埃を払うように両手の第二関節を使うようにして
脚をそれぞれ１０秒はたき
次は脈拍よりも速いスピードで、下から上に包み込むようにして
１５秒間撫で続けます
最期にまた１０秒、払う体操をして
おしまい
ふくらはぎと太腿、やり方も時間もオナジです
筋肉を使うと、乳酸という物質が入り込んで
太くなり、疲れます
いたきもちいい程度に、ギュッギュッと揉む運動も良いと思います
こうやって、緊張した筋肉をほぐし、乳酸を排出することで
むくみが取れ、細くなっていくと思います
しかし細くなると言っても限界がありますから
無理はしないようにね
骨の太さや、肉のつき方によっても違って見えます
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| Re: 足を細くしたいな（´・ω・｀） ( No.2 ) |
- 日時： 2013/04/07 18:09 (softbank126043229164.bbtec.net)
- 名前： じゅり
ありがとうございます（´｀★
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