 Re: 疲れがとれません・・・ ( No.1 ) |
- 日時： 2013/04/15 02:43 (vectant)
- 名前： シロ
- 規則正しい生活をする、3食しっかりと食べる等
まずは誰でも知ってる基礎を整えましょう。
それでも疲れが取れないときはお風呂上りのストレッチをおすすめします！
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| Re: 疲れがとれません・・・ ( No.2 ) |
- 日時： 2013/04/15 23:52 (softbank219168250104.bbtec.net)
- 名前： シー
- アドバイスありがとうございます！
なるほど風呂上りのストレッチですか
試してみようとおもいます！
ありがとうございました
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| Re: 疲れがとれません・・・ ( No.3 ) |
- 日時： 2013/04/17 19:57 (so-net)
- 名前： えりさDX
- 疲労回復に効果的な飲み物の中で、最も身近なモノとしては【緑茶】や【コーヒー】が挙げられます。緑茶やコーヒーが疲労回復に繋がる理由の一つとして、これらの飲み物に含まれている【カフェイン】の作用が大きな要因となっています。
カフェインには、交感神経系を刺激して疲労や眠気を除去する【中枢興奮作用】という働きがあり、この作用によって即効性の高い疲労回復効果を発揮するようです。ただし、継続的な肉体疲労などを解消するといったことには繋がりませんし、カフェインの過剰摂取による「睡眠障害」など別の問題が生じる場合もありますので、一時的な疲労回復ドリンクとして捉え、上手く飲むことをお勧めします。
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