Re: 脂肪について ( No.1 ) |
- 日時: 2013/06/30 12:56 (ocn)
- 名前: 輪廻
- 食べた物は、約2日で皮下脂肪になります
まずは肝臓に運ばれ、そこからエネルギーとして使われていき余ったものが皮下脂肪として蓄えられます
食べてすぐは、食べた物の分体重が増えますが
脂肪が増えたわけじゃありません
2日で脂肪になるので、食べ過ぎたら2日の間に減らして帳尻を合わせれば問題ありません
しかし、夕方に運動するのはいいことだと思います
夕方から夜に掛けては代謝が一番下がるので、運動して軽く汗をかくのはとてもいい事です
そして、1キロ脂肪が増えるのには約7000キロカロリーが、体内で余ることが必要です
なので、一日や二日、1000キロカロリーオーバーしても太りません
人の身体は、カロリーの過剰摂取を感じると、代謝を自分で上げるそうですし、身体の環境を一定に保つ働きもあります
そこまで神経質になる必要は無いでしょうが、運動の習慣をつけるのはいい事です
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返信 ( No.2 ) |
- 日時: 2013/07/01 19:27 (ezweb)
- 名前: はる
- そうなんですか!
詳しくありがとうございます。安心しました(^w^)
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質問 ( No.3 ) |
- 日時: 2013/07/01 19:45 (ezweb)
- 名前: はる
- 代謝が落ちる時間帯に運動をすると良いんですか?
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