 Re: 痩せたいお ( No.1 ) |
- 日時： 2013/07/12 04:44 (au-net)
- 名前： アジテイター
- 運動と食事制限しかありません、ただし無理をすると反動で食べちゃいますから、焦らずにのんびりとダイエットしましょう。
栄養素のことを細かく考えるのは難しいかな？基本的に水分の多い食べ物は低カロリーです、干し柿なんか考えると分かるでしょう？同じカロリーなのに生の柿は一個食べたら満足しちゃうのに干し柿は三個ぐらい平気で食べちゃうよね、肉ジャガのジャガイモを一個分と牛肉合わせて食べると立派なおかずになるのに油まみれのポテトチップは簡単に一袋ぐらい食べられます。
気持ちが負けそうになったらノンカロリーの飲み物飲むとか歯磨きしてみるとかがいいですよ、でも１６０センチで４９キロならそんなに太っているとは思えないのですが？ 無理して体壊さないでね。
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| Re: 痩せたいお ( No.2 ) |
- 日時： 2013/07/12 16:49 (ocn)
- 名前： ミム
- ダイエットしなくて良い体型だと思いますよ。
平均より少し軽いし…(汗)
なんかアドバイスって言うより意見を言ってしまってすみません 
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| Re: 痩せたいお ( No.3 ) |
- 日時： 2013/07/15 20:52 (au-net)
- 名前： なおこ
- アドバイスありがとうございます…>_<…
甘いものが大好きで、食事をお菓子に代用するほど
甘いものが好きです(´д｀；)
なるべく夜ご飯は少なくしようと
心がけてるんですが…。
49は結構太いですよ！…>_<…笑
栄養を考える、確かに大切ですね、でも
やっぱ一番は食べないこと？
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