 Re: 女性の方に質問!! ( No.1 ) |
- 日時： 2011/01/28 18:45 (ocn)
- 名前： ようこ
- 運動ですねｗ
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| Re: 女性の方に質問!! ( No.2 ) |
- 日時： 2011/01/30 02:20 (home)
- 名前： rainsnow雨ノ雪
- 3食しっかり食べて夜9時以降は何も食べない
確り寝る
適度な運動
無理をしない位に軽い体操をお風呂上りにします
朝起きて一寸だけフラフープとかやってから10kはしります
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| 今しているのは ( No.3 ) |
- 日時： 2011/01/31 16:39 (ezweb)
- 名前： 雪
- ・毎日or2日に1度のウォーキング。下腹を引き上げて少し早歩きぐらいで歩く。
・食べたものを記録する。カロリーが判らない場合は、量を書く。
・家の階段は爪先立ちで上がる。
・掃除機をかける時には、本体を片手に持ってかける。
ほんの少しずつですが、成果が出てきています。
やはり一番は体を動かすことだと思います。筋肉がほど良くつけば、太りにくくもなるでしょうし。
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| Re: 女性の方に質問!! ( No.4 ) |
- 日時： 2011/02/28 08:09 (pcsitebrowser)
- 名前： アリス
- そう言えば、黒豆がダイエットに効果的なんだって！
黒豆を使った料理とか食べるといいんじゃない？
あとは、半身浴とか…
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| みなさんへ ( No.5 ) |
- 日時： 2011/03/01 13:32 (ezweb)
- 名前： ａ
- いろんなｱﾄﾞﾊﾞｲｽ
ぁりがとうございます!!
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| Re: 女性の方に質問!! ( No.6 ) |
- 日時： 2011/05/26 23:23 (dion)
- 名前： Ｋ
- 寝る前の腹筋50回を２セットです。
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| Re: 女性の方に質問!! ( No.7 ) |
- 日時： 2011/05/27 11:22 (dion)
- 名前： mama-chan
- 野菜（サラダ）を
毎日食べる
肉はなるべく茹でる
炒める時は
ゴマ油で炒める
魚→肉と日替わりで食べる
よく噛んで食べる
（ゴハンは８分目にして）
甘い物・お菓子はなるべく控える
ジュースは飲まない
水は一日1.5Lまで
当たり前のコトやねんけど
これをしたら
痩せれるわ
あと大事なコト
「痩せたい」って気持ちが大事
絶対に断食はしない
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