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筋肉痛がやばいです

日時: 2014/01/06 20:40 (yournet)
名前: 彩萌

剣道部で合宿が3日間あって筋肉痛がとにかくやばいんです

なんか少しでも良くなる方法があったら教えてください!

お願いします

イエローページ

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Re: 筋肉痛がやばいです ( No.1 )
日時: 2014/01/07 00:07 (asahi-net)
名前: 薄影

ランニングを普段より軽めに、ストレッチをゆっくり丁寧に
お風呂は熱すぎない程度に
一番大事なのはゆっくり寝ること!
   メンテ

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