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吐き気こわい

日時: 2011/03/26 00:34 (panda-world)
名前: 飛鳥

昔から自律神経失調症で、特に嘔吐恐怖症です。
少しでも気持ち悪くなると、吐くのがこわくて、動悸がして、倒れそうになります。痩せたくなくて、ナウゼリンや安定剤を飲みながら生活してます。胃が悪いのではなく、精神的な面から気持ち悪くなる場合どうしたら吐かずに乗り越えられますか?ずっと吐き気止め飲んでいて身体が大丈夫か不安です。今も気持ち悪くて震えながら文章書いてます。助けて。。

イエローページ

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落ち着いて深呼吸しましょう。 ( No.1 )
日時: 2011/03/26 02:43 (jp-t)
名前: パイル

発作が起こったら、あるいは起こりそうになったら、ゆっくり深呼吸しましょう。

大きく鼻でゆっくり吸い、肺いっぱいに空気を入れてもうこれ以上入らないところで息を止めます。五つくらい数えたら、口から静かに吐き出します。
そして、もうこれ以上吐き出せないところまで吐いたら、また、鼻でゆっくり吸います。

これを3回くらい繰り返せば、精神的に安定しますよ。

自律神経失調症にも効果的な呼吸法です。やってみて下さい。
慣れて来れば、一回だけでも落ち着くことが出来ますよ。





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Re: 吐き気こわい ( No.2 )
日時: 2011/03/27 03:25 (srv1.surfert.nl)
名前: 痛行人

なんかツボみたいなもので吐き気を抑える方法を会得すればいいんじゃねえかな。

吐気(はきけ)嘔吐(おうと)に効くツボ 「巨闕こけつ」
http://www6.ocn.ne.jp/~k-hksm-s/tubo-01/koketu-.html
   メンテ

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カテゴリ ダイエット画像掲示板
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