 Re: 鍋について ( No.1 ) |
- 日時： 2014/03/29 17:14 (vectant)
- 名前： スマピー
- どなたかよろしくお願いいたします！
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| Re: 鍋について ( No.2 ) |
- 日時： 2014/03/29 19:56 (vectant)
- 名前： スマピー
- 夕食は、鍋（うどん、豚肉、餃子、えのき）お茶碗2,3杯、お茶でした。
体重はまた変わらず55㎏でした…
停滞期になって1週間以上経つのに、何で変わらないんだろう…
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| Re: 鍋について ( No.3 ) |
- 日時： 2014/03/29 20:12 (au-net)
- 名前： アジテイター
- まあバランスよく食べて下さい、野菜類が少なくないですか？ うどんのような炭水化物は摂りすぎるとよくないです、また鍋の後の残り汁を利用した雑炊なども意外にカロリーは高いです。
停滞期に入っても諦めないでダイエットを続けて下さい、ダイエットで食べるものが減るという現実に人間の身体は危機的状況と反応して、何とか現状の身体を維持しようとします、それが停滞期です。
停滞期に諦めてしまってダイエットを中止するとリバウンドで太ります、これはダイエットによってカロリー摂取に効率の良い体質となってしまうからです、焦らずにバランスの良い食事を腹八分目に食べるように心がけて下さい、ウオーキングなどの無理の無い運動を取り入れるのもいいですね。
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| Re: 鍋について ( No.4 ) |
- 日時： 2014/03/29 20:17 (vectant)
- 名前： スマピー
- アジテイターさん
料理は母が作ってくれるから、具に文句は言えないです…
でもおっしゃっている事は、間違いないです。
早く停滞期から抜けたいです…
ウォーキングは、毎日2時間歩くように心掛けております。
まあ無理しないように頑張ります！
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