身体の悩み｜悩み相談掲示板 > カロリーについて

カロリーについて 日時： 2014/07/01 17:58　(ocn) 名前： ぷりん １日に必要なカロリーが2000kcalだとします。 夜いつも通り10時に寝て、次の日、昼の12時以降に起きてしまった場合は 2000kcalはその日に摂るkcalにふさわしくないですか？ 半分の1000kcal程度が適当ですか？ 知っている方がいらっしゃれば教えてください！ 高２女子 Tweet ▼

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Re: カロリーについて ( No.1 ) 日時： 2014/07/01 20:49　(spmode) 名前： kaz 体温を保ったり体内の器官を働かせたり、人間が生命を保つために消費するエネルギーの量を 「基礎代謝量」といい、これは眠っている間でも消費されています。 つまり人間が生きていくうえで絶対に消費されるエネルギーです。 １日に必要なカロリーは「基礎代謝量」と「運動による消費量」を合せたものですから たとえ一日中寝ていたとしても基礎代謝量分のカロリー摂取は必要となるわけで 高校生の女子ならだいたい1100kcal程度です。 http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm 質問についての回答は 「朝ごはん抜いた分で午前中に運動で消費する予定カロリーは相殺されたと思っていいから気にしない」 というところでしょうか(笑)

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