 Re: ダイエットのアドバイス ( No.1 ) |
- 日時： 2014/07/13 19:28 (au-net)
- 名前： Wow...
- やっぱりヨガですよ。
まず、足をのばして背中を起こした状態から後ろにゆっくり息を吸いながら倒れていったん停止。
そこから、息を吐きながら横になり、足を5センチほどあげて30秒間この状態をキープする。これは、お腹を引っ込める効果がありますよ。
でも、最初から、無理しないでください。
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| Re: ダイエットのアドバイス ( No.2 ) |
- 日時： 2014/07/14 10:33 (dion)
- 名前： さえ
- Wow...さん
アドバイスを頂きありがとうございます。
ジムのスタジオクラスにヨガがあるので、早速それに出てみます✨
体調までお気遣い頂き、とても嬉しかったです。
こんなに温かい方に私の投稿をご覧頂いたことを感謝いたします>_<
痩せて、自信を付けて、元気になります！
Wow...さん、ありがとうございます✨
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| Re: ダイエットのアドバイス ( No.3 ) |
- 日時： 2014/07/15 00:16 (dion)
- 名前： tokuda
- 私はそんなに太っているとは思いません。
無理なダイエットは色々な臓器をダメにする事もあります。
特に女性は腸がダメになったり動きが悪くなると肌が汚くなります。
近世のとれた体になっても肌が汚い子はダメですよ。
朝、起きてから１時間以内が腸が活発に動くみたいです。
その時になるべく多くの水を飲むと腸の中が綺麗になります。
お腹をおしても柔らかくなり肌が綺麗になります。
ヨガも有酸素運動なので良いと思います。
plusして朝、水を飲む事もやってみてください。
なる前に横になり足を立てお腹をさする感じでﾏｯｻｰｼﾞも良いと思うよ。
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| Re: ダイエットのアドバイス ( No.4 ) |
- 日時： 2014/07/15 18:37 (dion)
- 名前： さえ
- tokudaさん
一般的には太っていないとは思います。
1ヶ月入院し、急激に太り、カラダが重たく感じたためダイエットをはじめました。
ヨガをやってみました。
想像以上にカラダが動かなくてびっくりです。
骨盤の歪みを実感しました(>_<)
明日の朝はたくさんお水を飲みます✨！
tokudaさん、アドバイスありがとうございます！
頑張って継続させます^_^
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| さえさん。良かったですね。 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/07/16 22:46 (dion)
- 名前： tokuda
- 女の子は１８歳から２５歳までの間にどれだけ綺麗になれるかもこれから将来のカギにもなります。
なるべく規則正しい生活をし運動や栄養で肌が綺麗になれます。
綺麗になる事でこれから起こる困難な事乗り越える自信にもなります。
生活自体も楽しくなるので自分に自信が出て、色々な事へチャレンジする気持ちも出てきます。
気になる事は治して綺麗になって下さい。
私には娘が居ないのでそのようなお手伝いも出来ません。
息子ばかりですが街で遊びほうけているバカ者とは違い将来の道に向かい頑張っています。
長男は宇宙関連の仕事に就く事もでき、下の子は深海探査の仕事ができるよう頑張っています。
そのようになる為には勉強と運動の両立が大切です。
どんなに頭が良くても体力がないとダメで体力があっても頭がよくないと考える力がありません。
自分で夢のある仕事は自分に自信もでます。
さえさんもそのように夢のある仕事に就ける事を願っています。
1度限りの人生ですから。
今やらないと後ではできませんからね。
自分に自信が持てればうつはウソみたいになおります。
そのためには今、命の限りがんばるしかないと思います。
２人とも部活でくたくたになっても睡眠時間は４時間はなかったと思います。
傍からみてかわいそうに思った事は毎日でした。
それくらいやらないと夢は実現しません。
やって居ない者は生涯、うつや文句の連発だけておわりますよ。
参考にしてください。
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