 Re: 呼吸が… ( No.1 ) |
- 日時： 2014/08/19 02:03 (eonet)
- 名前： 愛
- りなさんはすごいですね
私も受験生なのにまだ受験モードになってません。
正直気になったりはしてるんですけどね。
りなさんはこの時期からもう受験モードになってることを
誇りに思ってください。
心配だとか不安だとか思うかもしれないけど、
ちゃんと早い時期からちゃんとやってて、
絶対に報われます。
過呼吸のとめかたはわからないんですけど、
りなさんはきっと大丈夫だとおもいます。
不安になったりするかもしれませんが、
ポジティブに考えていってください♪
アドバイスにならなくてごめんなさい。
|
| Re: 呼吸が… ( No.2 ) |
- 日時： 2014/08/28 11:42 (dion)
- 名前： ∵こーら**
- 私も6年生の時に過呼吸なりました(> <;)
とにかく自分で自分を落ち着かせるのが大切だと思います。
あと、自分を信じれば大丈夫。
|
| Re: 呼吸が… ( No.3 ) |
- 日時： 2014/08/28 12:03 (mesh)
- 名前： 美琴
- ＜過呼吸の正しい応急処置＞
・呼吸のリズムを整えてあげる。
・吐くことに意識。
・「吸う：吐く」＝1：2
・1回の呼吸で、
10秒くらいかけて吐く。
（吐く前に1～2秒くらい息を止める）
・胸や背中をゆっくり押す。
（はやくなった呼吸を整えるため）
あまりつらかったら、心療内科のお医者様に相談したほうがいいですよ。
私ももともと過呼吸もちなんですが、予防としてあまに油を普段とるようにしています。これは過呼吸などの心の病気にいい油で、スプーン１杯非加熱でとるといいですよ。ここをよんでみてください。http://plaza.rakuten.co.jp/peachfuzz/diary/200707150000/
それからマーガリンやショートニング、加工油脂、ファストブレッドなどの油の摂り過ぎでも心の病気になりやすいです。（女性の不妊症にもつながるのでとらないほうがいいです。）
http://yuzuman.sakura.ne.jp/aburatoseisin.html
|
| Re: 呼吸が… ( No.4 ) |
- 日時： 2014/08/28 12:46 (spmode)
- 名前： kaz
- 過呼吸の応急処置は上の美琴さんの言われる様に
まずは意識してゆっくりと息を吐くことです。
身体に溜まった不安感を、細く長くゆっくりと吐き出す感じで｡
|
