 Re: ２週間で ( No.1 ) |
- 日時： 2011/06/23 01:59 (tachikawa)
- 名前： パナオ
- 僕の場合ですが。ロードバイクで一回35km走ってだいたい1～2kg減りました。一回一回は汗なので水分取れば戻ってしまうけど2週間もあれば5kgは減ると思います。無理なくゆっくり走れば足も引き締まって細くなると思います。
ちなみに僕は一年で18kg減量しました。
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| 今の体重 ( No.2 ) |
- 日時： 2011/06/23 06:44 (docomo)
- 名前： さとう
- 今の体重によると思うよ。今が肥満気味以上の体重ならやる気さえあればできるよ。その時の注意点は維持できるかだよねでも既に標準的な体重かそれ以下の場合は二週間で3kg減はかなりきついよ。
もし今が肥満気味だとしたら、今までの生活パターン(食生活とか運動とか)と180度逆の行動をするのがいいのだけど。いずれにしても今の状態(肥満度)によって達成率がかなり違うよ。減量は苦しいよ。毎日の積み重ねが大切だから強い気持ちを持たないと挫折してしまうよね
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| Re: ２週間で ( No.3 ) |
- 日時： 2011/06/23 12:46 (ocn)
- 名前： st
- ダイエット時に三食きちんと摂るのは基本です。
時間（２０分以上）をかけて、良く噛んで食べます。
あとダイエット中に過剰な運動は良くありません。
基礎代謝を上げることを第一に考えましょう。
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