 Re: 寝れない。不眠症治す方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/09/15 08:03 (spmode)
- 名前： kaz
- おはようございます
眠れない原因の心当たりは？
あと眠れない時には何をしてます？
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| Re: 寝れない。不眠症治す方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/09/15 08:22 (spmode)
- 名前： 眠れない姫
- 遅くまでLINEしたり、遊びに行ったりしてから急に眠れなくなりました。
眠れない時は目を蒸気に当てたりしたり眠くなる音楽を聴いてるのですが全く効果がありません‥
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| Re: 寝れない。不眠症治す方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/09/15 08:57 (spmode)
- 名前： kaz
- どうしても眠れない時は、目を閉じて身体の力を抜いて横になってさえいれば
起きて何かをしているのに比べたら、身体と気持ちの疲れはずっと楽になれますから｡
一時的な生活の乱れが原因なら、早起きして散歩でもして健康的な
生活のリズムを取り戻しましょう。
朝の光が体内時計をリセットしてくれるのはご存じですね？
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| Re: 寝れない。不眠症治す方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/09/15 09:13 (spmode)
- 名前： 眠れない姫
- ありがとございます。
試してみます。
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| Re: 寝れない。不眠症治す方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2014/09/15 16:23 (e0109-106-188-38-169.uqwimax.jp)
- 名前： 小悪魔
- 病院へは通っていますか？
睡眠薬出してもらえますよ。
あとは、マツキヨとかで睡眠導入剤が売っています。
薬剤師の方に相談してみては。
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| Re: 寝れない。不眠症治す方法 ( No.6 ) |
- 日時： 2014/09/16 00:01 (plala)
- 名前： guile
- 不眠の原因を解明する前に睡眠薬を安易に使うのは危険
生活習慣の見直しの手始めとしてまずは運動を始めてみては
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