 Re: リバウンドしたせいか痩せれなくなった… ( No.1 ) |
- 日時： 2014/09/23 21:06 (spmode)
- 名前： 茉美
- はしれー！
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| No.0に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/09/23 21:32 (spmode)
- 名前： kaz
- > どうすればよいだろう…
長続きのする最適な食生活と運動を見つけ出しましょう。
リバウンドの経験者ですか？
減量の目標は一ヶ月で5%を超えないようにしましょう。
それを超えると確実にリバウンドしますから。
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| Re: リバウンドしたせいか痩せれなくなった… ( No.3 ) |
- 日時： 2014/09/23 23:02 (vectant)
- 名前： オカシスキー
- アドバイスありがとうございます。
一日２食にしてみようかな？
朝と晩だけ…
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| No.3に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/09/23 23:13 (spmode)
- 名前： kaz
- > 一日２食にしてみようかな？
> 朝と晩だけ…
食事は適切なカロリーと必要な栄養素を摂取するようにしましょうね。
一日二食は栄養が偏り易いからお勧めしません。
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