 Re: 過食、助けて ( No.1 ) |
- 日時： 2014/10/09 22:07 (spmode)
- 名前： きゃの
- よく噛んで食べたり、カロリーの低いものをたくさん食べる。ちなみによく噛んで食べるは一食30分かけて食べてください。
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| Re: 過食、助けて ( No.2 ) |
- 日時： 2014/10/10 03:46 (mesh)
- 名前： 美琴
- 太ってる人は例外なく、早食いでよく噛まない人が多いそうです。
食事は３０分くらいかけないと満腹感がでてこないんだそうです。
一口１００回かんで、３０分かけてたべてみてください。
それから１８時以降に食べないだけでも体重減ります。
過食するにしても１８時以降は絶対に食べないでください。
それから白砂糖をとってると、空腹中に欠乏感がより強く出るんだそうです。白砂糖の入ってる甘いものは控えたほうがいいと思います。
いくら食べても太らないトマトスープダイエットっていうのがあるから試してみては？
http://matome.naver.jp/odai/2135064910731626001
あとは干しエノキを食べるとダイエット効果があるらしいです。
http://health-and-beauty-site.com/dry-enokidake/
たまねぎ氷っていうのをつくっておいて、牛乳と混ぜてスープにして飲んだりしても体重減りますよ。
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| No.0に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/10/10 09:52 (e-mobile)
- 名前： たべたくな～い
- > 食べても食べても、満足しない。
> 痩せたいのに食べちゃう。
> どうすれば食べるのを止められますか？
> 助けて。
抑える事は難しいですね
ならば カロリーの少ない食物に まず変えるんです
水分も炭酸は止めて野菜とかに
少しずつでも変われば 身体も動き易くなり 動く事で食べていた時間が減るでしょ
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