身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 生理が嫌だ

生理が嫌だ 日時： 2014/10/18 03:11　(au-net) 名前： タ 毎月、生理が嫌です。 生理前になるとイライラします。今がちょうどそうです。 生理のときは就寝中と朝起きたときが辛いです。 人にはなかなか相談できません。 楽になる方法など教えてください。 Tweet ▼

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Re: 生理が嫌だ ( No.1 ) 日時： 2014/10/18 03:42　(mesh) 名前： 美琴 生理前は「低血糖症」の状態になりやすく、それが「アドレナリン」という攻撃ホルモンが多くだすことでいらいらしやすくなるんだそうです。 低血糖症というのは、ものを食べることで血糖値が”ぐーん”とあがって いっきに”がくん”と下降し、 ”血糖値が低い状態がずっと続いてしまう”ことをいいます。 血糖値が低い状態た続くと、体が「アドレナリン（攻撃ホルモン）」をだして血糖値をあげようとがんばるので、いらいらしやすくなってしまうんだとか。 これを防ぐには、 生理前は一週間〜１０日前くらいから「分食」をするといいそうです。 普段３回で分けている食事を４〜６回にわけて食べるんです。 排卵前後から症状がひどくなるという人は、排卵予定日の少し前から分食をしてみてください。 生理前に分食をぜひ覚えておいてください。 月経前症候群（PMS)を食べ物で楽にする http://pmstaisaku.blog.shinobi.jp/%E6%9C%88%E7%B5%8C%E5%89%8D%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%EF%BC%88pms%EF%BC%89%E3%82%92%E6%A5%BD%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B-/%E6%9C%88%E7%B5%8C%E5%89%8D%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4%EF%BC%88pms%EF%BC%89%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9%E3%81%A7%E6%A5%BD%E3%81%AB%EF%BC%81     Re: 生理が嫌だ ( No.2 ) 日時： 2014/10/18 10:35　(au-net) 名前： タ 美琴さん、ありがとうございます。 知らなかったので、勉強になりました。 分食も試してみます！

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