身体の悩み｜悩み相談掲示板 > シンスプリント（骨膜炎）

シンスプリント（骨膜炎） 日時： 2014/11/01 08:29　(dion) 名前： りぃーや シンスプリントになりました。バレー部です。3週間ぐらい部活を休んだけど、前ほどではないけど痛いです。ウチの部活はコーチが怖くて、もうそろそろ練習に戻れと言われて、痛くてもかなり走ってます。すると最近、痛いところが腫れてきました。早く治す方法や、何でも良いので知っていることなど教えてください。お願いします。 コメントに悪口とかやめてください Tweet ▼

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Re: シンスプリント（骨膜炎） ( No.1 ) 日時： 2014/11/02 16:15　(dion) 名前： スウェード 痛いの我慢して走っちゃダメだよ ヘタすると疲労骨折や転倒して怪我しちゃうから危険だよ〜 お医者さんに診断書書いてもらってコーチに提出 練習は筋トレだけにしてもらおうよ 一般的には痛みが出るとアイシングするけど シンスプリントの慢性化した痛みはホットパックが良いそう あ,腫れが出てるなら一度アイシングした方が良いけど 筋肉が慢性的に緊張して凝り固まって伸縮してるから痛みが出てるので 腫れが退いたならば お風呂で半身浴しながら軽めのマッサージして緊張を解くようにする

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