 Re: 完全にデブだよね ( No.2 ) |
- 日時： 2014/11/02 12:18 (ocn)
- 名前： あやめ
- ダイエット頑張ろう。あたしも、筋トレとかしてるもん
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| Re: 完全にデブだよね ( No.3 ) |
- 日時： 2014/11/02 13:47 (e-mobile)
- 名前： 普通だよ
- 普通と思いますよ 周りは凄いです
私は１４５ ９８で まだ痩せてる方です
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| Re: 完全にデブだよね ( No.4 ) |
- 日時： 2014/11/02 14:07 (spmode)
- 名前： ふう
- どんなダイエットしたらいいですかね。
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| Re: 完全にデブだよね ( No.6 ) |
- 日時： 2014/11/02 14:21 (ocn)
- 名前： あやめ
- 筋トレとか、、、、夜は炭水化物をとらないとか
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| Re: 完全にデブだよね ( No.7 ) |
- 日時： 2014/11/02 14:52 (yournet)
- 名前： 匿名
- 食事制限したらかえって痩せやすいよ。その体重だと
高タンパク低カロリーの豆腐が最強
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| Re: 完全にデブだよね ( No.8 ) |
- 日時： 2014/11/02 14:56 (spmode)
- 名前： ふう
- ありがとう。
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| Re: 完全にデブだよね ( No.9 ) |
- 日時： 2014/11/02 15:16 (dion)
- 名前： スウェード
- その身長なら半分の50kgが普通
2倍の体重で疲労感がないなら筋肉はあるのかな？
実は燃焼しにくい&浮腫みやすい体質？
＝燃焼しやすく浮腫みが取れやすくなれば痩せやすくなる
燃焼しにくい&浮腫みやすい＋疲労感があるなら筋肉不足
＝この場合のダイエットは長期間戦
っても2倍なので1～3年は見ないと無理が来るけどね
＊精神力があれば1～2年で良いかも知れない…けど
まずは食事の見直しからやりましょう
揚げ物が好きなら蒸した物にするとか
お茶碗を子供用に替えたり,間食を止めたり等の食事量の制限
食べる物の順番を変える,良く噛む
食事前に炭酸水を飲む(ゼロカロリーではなくお酒を割る炭酸水の事)
今の体重でウォーキング等の運動すると膝を壊すから
プールウォーキングの方が向くと思うんだけど
半身浴しながら身体をひねる等の軽い筋トレをする
90kgになったら階段昇降運動
私は部活引退しても食べる量が変わらずに太って4ヶ月で＋30kg
約2ヶ月で元の体重に戻しました
今思えば幼少時に食べる事大好きのデブだったので
スポーツはじめてから痩せたんだったわ…
No.3さんがどういう環境にいるか分からないけど
あなたの半分に落としたら普通ですよ？
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| Re: 完全にデブだよね ( No.10 ) |
- 日時： 2014/11/02 15:32 (au-net)
- 名前： 名無し
- 154で100㎏って・・・
かなりだと思います。
多分、運動といっても継続できないから、食事改善を主体に行いましょう。
21時以降は飲み物も摂取しない！
夜は、身体を休める時ですから、エネルギーの消費が一番少ない時！
そんな時にカロリーを摂取すると、ドンドンいってしまいます。
通常の食事は意識する程度で構いませんから、21時以降は絶対、摂取しない！で、以外と一ヶ月後には体重落とせてます。
No.3さん、私の周りには145で100近くはいません。かなりマズイ状況と捉えたほうがよいです。
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| Re: 完全にデブだよね ( No.11 ) |
- 日時： 2014/11/02 16:31 (plala)
- 名前： 聖星琉
- 私は、１４５ｃｍ
３０kg あるかどうか
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| Re: 完全にデブだよね ( No.12 ) |
- 日時： 2014/11/02 17:13 (spmode)
- 名前： ふう
- 私はお菓子などほとんど食べませんし、ご飯食べた後は余計なものなど食べません
ご飯の量も大盛ではありません。
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| Re: 完全にデブだよね ( No.13 ) |
- 日時： 2014/11/02 18:58 (e-mobile)
- 名前： 部屋
- あなたが男性？
一緒に横綱目指して
頑張りたいですね
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| Re: 完全にデブだよね ( No.14 ) |
- 日時： 2014/11/02 23:17 (softbank126092009243.bbtec.net)
- 名前： 舞那美
- 釣りっぽい…
空気読めなくてスマソ
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| Re: 完全にデブだよね ( No.15 ) |
- 日時： 2014/11/03 15:44 (spmode)
- 名前： ふう
- わたし女性なんですけど
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| No.15に対する返信 ( No.16 ) |
- 日時： 2014/11/03 18:53 (e-mobile)
- 名前： ヤッセ～
- > わたし女性なんですけど
ダイエットしたい
体系を活かしたい
よく分からないです
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| Re: 完全にデブだよね ( No.17 ) |
- 日時： 2014/11/04 21:05 (hpk)
- 名前： おっさん
- そうですね。
100kgは、かなり身長のある男性でも、肥満に相当します。
たぶん、普通に歩くことも疲れるんじゃないでしょうか。
体系がどうのこうのよりも、まずは健康のためにダイエットされたほうが良いと思います。
体調も考慮すれば、激しくない運動を、長時間続けるのが一番です。
おそらく、ある程度の運動でも、効果が見込まれると思います。
一般的ではありますが、まずは少し早足で、一時間程度散歩するのと、
食事制限として、夜の食事量を半分にしましょう。
一日３色、間食無しであれば、一か月程度で効果が出てくるはずです。
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| Re: 完全にデブだよね ( No.18 ) |
- 日時： 2014/11/08 22:12 (au-net)
- 名前： スイートポテト
- 100キロ？～
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| Re: 完全にデブだよね ( No.19 ) |
- 日時： 2014/11/09 14:17 (pc10111.nice-tv.jp)
- 名前： きき
- あたしは、
154Cmで約、60キロ。
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| Re: 完全にデブだよね ( No.20 ) |
- 日時： 2014/11/09 14:19 (pc10111.nice-tv.jp)
- 名前： きき
- ふうさん。
一緒に、頑張ろう！
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| Re: 完全にデブだよね ( No.21 ) |
- 日時： 2014/11/21 20:48 (spmode)
- 名前： ふう
- 最近は私スクワット110回１日にやると決めてやっています。
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| Re: 完全にデブだよね ( No.22 ) |
- 日時： 2014/11/21 21:35 (ocn)
- 名前： あやめ
- すごい!!!!
あたしもがんばるよ(*^^*)
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| Re: 完全にデブだよね ( No.23 ) |
- 日時： 2014/11/21 21:41 (yournet)
- 名前： ・・・・
- ひざ痛めないように・・・
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| Re: 完全にデブだよね ( No.24 ) |
- 日時： 2014/11/23 19:59 (spmode)
- 名前： ふう
- 大丈夫です。
今はどこも痛みません。
これからも頑張ります!
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