身体の悩み｜悩み相談掲示板 > 体力がなさすぎる

体力がなさすぎる 日時： 2014/11/25 19:28　(home) 名前： HARU 中学3年の女子です。 私は、昔から異様に体力がありません。 今も、中学3年だというのにシャトルランは全力で20回だし、1000m走は死にそうになりながら走っても7分以上かかります。 走った後に、肺がヒューヒューするというか、息切れが物凄いです。 去年一昨年はこんな風にならなかったと思います…… 呼吸の仕方とか、教えていただけるとありがたいです。 Tweet ▼

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Re: 体力がなさすぎる ( No.1 ) 日時： 2014/11/25 20:58　(t-com) 名前： ゼータ 先ず、自分のペースで走れ、速い人につられないこと呼吸は、短く浅く、二回吸って二回吐く。 「はっはっ」（吐く）「すっすっ」（吸う）の繰り返し。走る時は短距離と違ってかかとから足をついて走るんだぜ     ゼータさん ( No.2 ) 日時： 2014/11/26 15:12　(home) 名前： HARU 長距離はかかとつけて走るんですか‼︎ 少しでも負担をなくそうと、つま先で走り気味でした… 速い人につられないように頑張ります。 ありがとうございました‼︎

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