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統失だけどダイエット

日時: 2011/07/24 07:44 (au-net)
名前: 優しい名無し

統合失調症のあたしだけど
痩せてみせる。


152/75
やばすぎだ−30kg目標

イエローページ

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Re: 統失だけどダイエット ( No.1 )
日時: 2011/07/24 07:45 (au-net)
名前: 優しい名無し

きょうから9時以降たべない


   メンテ
Re: 統失だけどダイエット ( No.2 )
日時: 2011/07/24 09:47 (au-net)
名前: 優しい名無し

なにしたらやせるかなあ
   メンテ
Re: 統失だけどダイエット ( No.3 )
日時: 2011/07/24 10:12 (dion)
名前: ママピンク

一日3食食べる
野菜をしっかり摂る
今日肉食べたら明日は魚と日替りにする
ゆっくり噛んで食べる
運動する
水は一日1.5Lまで
ジュースは
なるべく飲まない
お菓子もなるべく控えるようにする
21時以降は食べない
あと一番大事なコト
なかなか
痩せないからって
断食しない
無理に吐こうとしない

   メンテ
えーっと ( No.4 )
日時: 2011/07/24 11:02 (docomo)
名前: 心眼

カロリー消費量を増やす=基礎代謝量を上げる

その為には 体温を上げる 夏野菜は体を冷やす物が多いので 生姜を使うドレッシングに入たり
チューブの練り生姜でも可 1日1本分位食しても問題は無い
…らしい

訂正 有りましたら
詳しい方お願いします

兎に角 間食は止め
ご飯等は50回から100回噛む 20分以内では「満腹中枢」が働かないので
出来る範囲で時間をかけゆっくり食べる
   メンテ
Re: 統失だけどダイエット ( No.5 )
日時: 2011/07/24 11:07 (au-net)
名前: 優しい名無し

ありがとうございます(*≧∀≦*)頑張ってみます♪
   メンテ
心眼兄ちゃん ( No.6 )
日時: 2011/07/24 11:49 (dion)
名前: ママピンク

たしかに
生姜は身体に良いけど
あんまり取り過ぎると
ダメだよ
胃腸が刺激されて
下痢や便秘腹痛を起こすのね
だから
あんまり
進めない方がエエかも

   メンテ
Re: 統失だけどダイエット ( No.7 )
日時: 2011/07/27 19:13 (ocn)
名前: こくこ

わたしの場合、体重だけを変えようと思うと失敗する。
一時的には成功してもリバウンドします。
毎日が楽しくなるようにダイエットをすると着実にダイエットの効果が出てきます。
   メンテ
自レスの言い訳 ( No.8 )
日時: 2011/07/27 21:40 (docomo)
名前: 心眼


何事も 程度問題m(_ _)m
   メンテ

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