 Re: 喉痛い（ ｉ _ ｉ ） ( No.1 ) |
- 日時： 2015/01/29 20:00 (spmode)
- 名前： のこのこ
- インフルなんじゃないかな？
私ゎ年越しをインフルで過ごしたんだけど、
初期症状がそれだったから。
扁桃腺が腫れてなきゃだいたいゎね。笑
まぁ私ゎインフルの時も扁桃腺腫れてましたけど笑
とりあえず、熱が出て、１日ぐらいたったくらいに
病院に行って検査してもらうのがいいと思います！
お大事に…
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| Re: 喉痛い（ ｉ _ ｉ ） ( No.2 ) |
- 日時： 2015/01/29 20:32 (mesh)
- 名前： 美琴
- インフルエンザの予防と対策についてのめもがあったので貼っておきます、きのこやにんじんの炒めものや野菜スープや水分をとって、たっぷり寝ると免疫が上がりやすいと思います。
お大事にされてください。
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＜◎気をつけること＞
・手洗い
・うがい
・適切な湿度（50～60％）を保つ
・人混み繁華街へ行かない
とくにお年寄り、妊婦さん、体の弱っている人、寝てない人
・不織布製のマスクをつける
・人混みに入る時間を短くする
・よく寝る
・水分や栄養を十分に補給
スープなんかでも
・洗濯をこまめにする
・玄関で上着のウィルスをはらう
・寝るときは口をつむって、乾燥させないように。
（マスクやテープつかってもいい）
＊発症前と発症してから＜3～7日間＞は
ウイルスを排出してるので外に出ない。
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＜免疫UPする食べ物＞
栄養価が高く、消化のいいもの
○バナナ
白血球を増やす作用がすごく強く、免疫力アップにいい
ウイルスや細菌を攻撃します
○納豆
ウイルスや病原菌などの働きを抑制
○ヨーグルト
乳酸菌は、お腹の調子を整え、免疫力を高める
○ココア
ココアの苦味は、インフルエンザウイルスに対して強い殺菌効果
○青魚
ＥＰＡやＤＨＡが免疫システムを正常に戻す
○緑茶や中国茶
抗アレルギー作用が強く、免疫力アップに有効
○キノコ・海藻類・野菜類
シイタケやマイタケなどキノコ類全般に
免疫力をあげる作用
○ビタミンＣ
免疫システムの悪影響を防ぐ
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＜免疫力を低下させる食品＞
あまり食べないようにする
◎ファーストフード・脂っこい料理
バター・チーズ・マーガリン・マヨネーズ
◎刺激性の強い食品
お酒・香辛料・チョコレート・コーヒーなど
◎生もの・冷たいもの、身体を冷やすもの
和食は体を温めます
◎砂糖の多い食品
◎加工食品
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