 Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.1 ) |
- 日時： 2015/04/12 02:12 (spmode)
- 名前： 匿名
- 諦めろ。
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| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/04/12 09:51 (au-net)
- 名前： あかりん、
- > 諦めろ。
諦めない！
なぜ、そんな事言うですか？
ここのサイトには来ないでください
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.3 ) |
- 日時： 2015/04/12 11:57 (au-net)
- 名前： だいふく
- 私もダイエットしてます！
朝食をフルーツのみにしたり、主食を豆腐に置き換えたりしています！
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.4 ) |
- 日時： 2015/04/12 12:35 (spmode)
- 名前： 匿名
- どうしてそこまでデブになれるの？
生活習慣病だな。
病院にいこうな。
ついでに精神科も。
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| No.2に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2015/04/12 12:38 (spmode)
- 名前： 匿名
> ここのサイトには来ないでください
デブのくせに命令するなよ。
デブに命令されると殺意がわく。
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.6 ) |
- 日時： 2015/04/12 13:35 (infoweb)
- 名前： 鏡花
- 取り合えずぐぐってみれば？
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.7 ) |
- 日時： 2015/04/12 15:22 (so-net)
- 名前： モヘ
- 「20になったら」という心情はまだ理解できるとして、
なぜ20歳になる前にダイエット法を調べないのでしょうか…。
そういうところから直さないと途中で挫折するような気がしてなりません。
手短に書くと、最終的に16万kcalほど不足させる事になります。
12月まで続けるとして、日数で割ってみてください。
76kgというのは普通の人が常に25kgの重りを背負っているのと同じですから、
カロリー消費も多く、また25kgを支えるための筋肉も徐々に落ちますから、
最初のうちは食事制限だけでも順調に痩せると思います。
マルチビタミンとマルチミネラルを飲んでください。
しかし痩せるというのは重りを軽くしていくのと同じですから、痩せにくくなっていきます。
60kgくらいになったら早足で１日２時間歩いてください。
時間がなければ睡眠時間を削ってください。
目標は、お彼岸までに60kg、年末までに50kg、の二段階がいいと思います。
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.8 ) |
- 日時： 2015/04/12 15:35 (spmode)
- 名前： ピエロ
- 毎日運動する
ジョギングもいいなぁ…
お菓子やジュースは禁止しよう！
あと飯は日本食がいいって聞いたw
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| No.8に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2015/04/12 19:13 (au-net)
- 名前： あかりん、
- > 毎日運動する
> ジョギングもいいなぁ…
> お菓子やジュースは禁止しよう！
> あと飯は日本食がいいって聞いたw
ありがとうございます❤️
色々試しします
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| No.4に対する返信 ( No.10 ) |
- 日時： 2015/04/12 19:14 (au-net)
- 名前： あかりん、
- > どうしてそこまでデブになれるの？
> 生活習慣病だな。
> 病院にいこうな。
> ついでに精神科も。
そんなこと言わないでください！
知りません！
あなたをスルーします
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.11 ) |
- 日時： 2015/04/12 21:35 (spmode)
- 名前： 赤いりんご
ダイエットの方法は色々ありますが、やはり食事を見直すことと運動が決め手となります。
食事の状況はどうですか？過食していませんか？している場合は普通の人の量で慣れるまたはお腹に貯まりやすくカロリーが低いもので置き換えて満腹感を得られるようにしましょ。
運動はしていますか？テレビを見ながらスクワットをするなどながら運動をするだけで時間を忘れて続けられるのでおすすめですよ。
私も実は昔83キロありました……
でも、今は55キロでもう少し痩せたいなという願望はありますがやはり太っていたあの頃よりがらりと世界が変わりました。私をブス、デブと言っていた男子は可愛いねと言ってきました。近所の人からは「あの時のブーちゃん！？変わったね～！気がつかなかったよ～綺麗になっちゃって～！」なんて言われました。自分に自信がもてるようになって彼氏もできました。
今でも食べることが好きすぎで困っていますが運動をしてしっかり調整しています(笑)
なので、是非あかりん、さんダイエットを頑張ってみんなを見返して下さい！見たこともない世界があなたを待っていますよ！！
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.12 ) |
- 日時： 2015/04/12 22:37 (mesh)
- 名前： ボンバイエ
- 猪木が小川直也に指導したのが、ファスティングダイエットなのだー！
ファスティングとは、英語でfastingで、断食のことなのダー！
「断食」「絶食」と聞くと何だか壮絶なもの（ものすごーく辛そう…）をイメージしてしまいますが…、
文字通り「全く何も食べない！」というわけではありません。野菜ジュースや補助食品などによりビタミンやミネラルを摂りながら、比較的ゆったりと行います。
…ちょっとホッとしますね（笑）。一切の食事を絶ち、修行や祈願をする辛い「断食」ではなく、（ストレスが溜まっては逆効果です！）もっと気軽に、体の負担となる食事を摂らないことで、毒素や老廃物を除去し、内臓器官などを休めることが目的です。
胃、小腸、大腸、肝臓、腎臓、すい臓などの内臓は、毎日休みなく働いています。要はそれらを、「たまには休ませてあげよう」と、いうことなのダー！
いくどー！１・２・３ ダー！
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.13 ) |
- 日時： 2015/04/12 23:47 (au-net)
- 名前： あかりん、
- 私が痩せたい理由こうです。
将来の事で、母に言われ痩せようと思いました
お母さんは、いつ死ぬか分からない
あなたが、将来結婚したいなら痩せなさいって言われました。
批判はやめて下さい。
もっともっとダイエットに頑張りたい
見返したい！
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| No.5に対する返信 ( No.14 ) |
- 日時： 2015/04/14 01:09 (spmode)
- 名前： かいと
> デブのくせに命令するなよ。
> デブに命令されると殺意がわく。
それ、わかるww
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.15 ) |
- 日時： 2015/04/14 06:17 (spmode)
- 名前： 真
- 人を馬鹿にするのはやめましょう。
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.16 ) |
- 日時： 2015/04/14 06:48 (spmode)
- 名前： 匿名
- 三食バランスのいい食事を食べて、適度な運動と筋トレをする。
以上。
これやってりゃ当然痩せるよ。当たり前のことだけど、出来てないやつが多すぎる。
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.17 ) |
- 日時： 2015/04/16 00:11 (au-net)
- 名前： 来夢
- 私もダイエットしてますよ～‼︎
1番効いたなーって思ってるのは、昼か夜をもやしを使った食べ物にすることですかね。
もやしは低カロリーで栄養もちゃんとあるそうです。
もやしだけ食べてても栄養バランス悪くなってしまうので、少しお肉混ぜたりしてみてはどうでしょうか！
運動は、ランニングマシーンとフラフープの両方をやっていますよ。
どっちかというとフラフープのほうが私はお勧めします。
値段も安いしくびれもできるし足も細くなりますし！
自分では細くなったかわからないけど、最近はよくクラスの人に細くなったねと言われるようになりました！
頑張りましょう！
ここには他人の気持ちを考えてくれない人が多いですが、
そーゆうやつを見返そうと思えば意外と長く続いたりしますよ。
あと、数キロ痩せると痩せにくくなる停滞期というのがありますが、
その間にもいつも通りのメニューをしていないとふとります。
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| ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.18 ) |
- 日時： 2015/04/18 10:28 (dy)
- 名前： 匿名
- 食べなければ痩せる。
それで15キロ落とした。
体重落としてから1年たったけど、リバウンドなし。
運動とかも別にしなかった。
食べないから胃が小さくなったし、体がそれになれて今1日1食とかの生活。
それに運動付け加えたら、たぶんさらに減らせるはず。
前まで、ビッグマックのセット余裕で食べれたのに、今じゃ、回転寿司に行って2～3皿でお腹いっぱい(ﾉ∀`)
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| Re: ダイエットします！ダイエット方法わかりません ( No.19 ) |
- 日時： 2015/04/18 15:03 (au-net)
- 名前： 匿名
- 中傷する輩って、本気低脳すぎ！
中傷は、ガキだってできる。ガキは消えろ！
低脳なガキ多すぎだわ！
スレ主さん逸脱してしまい、申し訳ありません。
体重を落とすのは、20代前半までなら、新陳代謝が高いので、
痩せやすく、体質改善に適した年齢ですので、頑張って下さい。
過剰なダイエットは、リバウンドしやすく体質改善に影響与えますので、
急激な減量はやめましょう。
食事を摂取しないダイエットより、摂取しながらの、減量が本来は、
健康的であり、太りにくい体質になります。
摂取量をいきなり変化させると、諦めやすいので、
食事は通常通りで構いませんが、運動を一日30分以上継続して、実行して下さい。最初は30分の散歩から始めること！
雨であろうが、毎日です。
慣れてきたら、距離を伸ばし30分以上を繰り返す。
一ヶ月で5キロ前後の効果でるでしょう。
そして、有酸素運動の継続から、体質は変化し太りにくい体質になっていきます。この時点でも食事摂取量は変えなくて大丈夫だと思います。
次のステップは、足をなるべく上げ、太ももが水平になるくらいがベスト！
腕も水平に30分の散歩！
すると、二の腕のたるみ改善に繋がります。
これを一ヶ月！
多分、この時点で10キロ減量していると思います。
次のステップでは、軽いジョキングと筋トレを取り入れます。
この段階が一番辛いかもしれません。
一時的に、思ったより体重が減少しないことから、よくここで諦めるのです。
そこで、同じ運動量では減量しなく、ストレスが溜まるので、
ジョキングと、軽い重りを腕に付けて、時速10キロ前後で、5キロ走ることが理想です。300g前後のバーベルを持ってジョキング！
サウナースーツも着込むといいかも・・
3ヶ月後に15キロの減量が成功していると、見違えているはずです。
そして、リバウンドしにくい体質にもなっているはず！
あと、忘れていましたが、21時以降の、飲料も含めて食べ物は、摂取しないこと！
これを守れば、絶対半年後には、20キロ以上、減量成功しているはず！
俺は、30を超えても、体脂肪一桁維持してますし、
妻はアスリート選手だったことから、指摘多く、大変です。20代の体質・・羨ましいです。
諦めないと言ったんだ！見返すと言ったんだ！
約束ですよね？決心されたんですよね？
守ってください！
で、ないとスレ主さん、何も変わりません！変えてくれません！
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