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痩せたいのに食べちゃう

日時: 2015/04/18 13:36 (yournet)
名前: 結愛

私は、151センチで41.5キロのデブです。どうにかして、5キロくらい痩せたいのですが、食べ過ぎてしまいます。ちなみに部活は、剣道部です。どんなダイエットをすればいいのか知ってる方教えてください。

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Re: 痩せたいのに食べちゃう ( No.1 )
日時: 2015/04/18 13:43 (spmode)
名前: ピエロ

炭酸オススメ
砂糖なしの炭酸な
   メンテ
Re: 痩せたいのに食べちゃう ( No.2 )
日時: 2015/04/18 13:44 (yournet)
名前: 結愛

ありがとうございます。でも私炭酸飲めないんです・・・

   メンテ
Re: 痩せたいのに食べちゃう ( No.3 )
日時: 2015/04/19 16:39 (ocn)
名前: 白雪

するめ

カロリー低くておいしいです♪
   メンテ
Re: 痩せたいのに食べちゃう ( No.4 )
日時: 2015/04/20 18:30 (dti)
名前: りんご

気軽にできるのはこれ(アタシがやってたやつ

まず、食べ方考える。

お菓子とかでも、甘いかぼちゃとか焼き芋、するめとかにしてみる。

野菜から順に食べるといいよ。暇があれば踵上げて、姿勢よく!!

夜は、絶対に8時以降食べないって決めるのと、毎日の体重記録。できれば食べた物記録して、毎日昨日から痩せたかな・・とか確認する。

スナック菓子は、痩せられない体の原因だから。どうしても食べたかったらチョコレートは二つぶまで。

半身浴とかもお勧めよーう。ちょっと熱いかなぐらいで30分から1時間。

ダイエット頑張って!
   メンテ
Re: 痩せたいのに食べちゃう ( No.5 )
日時: 2015/04/20 19:46 (jp)
名前: kaz

食事は良く噛んで、ゆっくり時間をかけて食べましょう。
食事をして満腹を感じるのは胃ではなく、脳の視床下部にある満腹中枢です。
食べ物が胃に入る→血糖値が上昇→満腹中枢を刺激して「これ以上食べなくてもよい」
という指令を出しますが、この満腹中枢から「満腹」の指令が出るのが食べ始めてだいたい20分後くらいです。
いわゆる「早食い」をすると、この満腹中枢が働き出す前に必要以上食べてしまう事になります。



   メンテ

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カテゴリ ダイエット画像掲示板
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体・健康のお悩み関連スレあればこちらより

痩せたいのに食べちゃう
日時: 2015/04/18 13:36 (yournet); 名前: 結愛: 私は、151センチで41.5キロのデブ です。どうにかして、5キロくらい痩せたいのですが、食べ過ぎてしまいます。ちなみに 部活は、剣道部です。どんなダイエットをすればいいのか知ってる方教えてください。

過食、助けて
2014年10月9日 ... 痩せたいのに食べちゃう。 どうすれば食べるのを ... 低いものをたくさん食べる。ちなみに よく噛んで食べるは一食30分かけて食べてください。 ... いいと思います。 いくら食べても 太らないトマトスープダイエットっていうのがあるから試してみては?

どうしても痩せたい
2015年6月19日 ... それにはやっぱり運動が一番! いっぱい御飯食べて、身体を動かしましょうね(o^O^o) あと、急に痩せようというのは失敗するからダメです!! 身体を壊してホントに入院し ちゃう女の子も実際にいるし、おっぱいもぺちゃんこになっちゃうよ。

増え続ける体重。過食を止めたい。
2015年8月1日 ... 過食は悪化したくさん食べればたくさん吐けるなど思ってしまい二週間あたりで体重は6 、7きろ落ちました。 ... てしまい暇さえあれば口に食べ物を運んでしまいます。もう食べ たくないのに。この悩みに2年以上悩まされてます。痩せたいです。 .... 拒食ぎみになっ ちゃうと反動がすごい様だからまずは少しずつ間食でもしちゃおうか。1日にクッキー8枚 とかって決めてこれがなくなったらご飯をいつもより遅く食べるとかね。

食欲
2011年8月18日 ... 逆に大量に食べたい人は満腹中枢が刺激されるまでにドカ食いすればいいわけです。 ... 年頃で女性なら誰しも痩せたいという意識が強くなってしまうんですよね;; .... なんだか むしゃくしゃして我慢できなくなったとき、食べちゃうんですよ(笑)

どうしていつも通り邪魔されるの?
2015年9月6日 ... おにぎりしか食べないダイエットをしようとしても肉や魚を食え食えと押し付けてくる。 挙げ句「断食でもし ... 痩せようともしてます。 でも、食欲に負けちゃうんです。 だから 諦めた。 本当に痩せたいなら、もうハッキリ言っちゃおう。。。 その時は、?...

いいダイエット方法
2013年5月14日 ... とりあえず10?でもいいので落としたいです。 ... なんか37って身長によっては痩せすぎ に見られんとちゃう? メンテ ... 間食を避ける(どうしても食べたい場合は、低カロリーの ゼリーやダイエット食品、もしくは200キロカロリー以内で好きな物)

真のデブ
2013年5月12日 ... ... になってしまいました。 今の体重から20キロ痩せてもまだデブという真のデブですが アドバイスをお願いします。 ... 私も食べちゃう人なので。 ダイエット、長続きさせ ... 夢を かなえたいなら、食べる前にこう思って見ませんか? 「これを食べたら?...


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