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165cm65kg

日時: 2015/05/20 20:31 (home)
名前: Pono

165cmで65キロです。
私自身今ダイエットをしています。
よるの食事は少なめ、毎日2時間の運動、腹筋
165cmの標準体重はいくつなのか気になります
できればその標準体重と同じくらいに絞りたいです。
自分の目標はとりあえず無理のないよう60kgを目指していますが、後どれくらい痩せれば良いと思いますか⁇

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Re: 165cm65kg ( No.1 )
日時: 2015/05/20 21:06 (spmode)
名前: ははっbw

55s以下
   メンテ
Re: 165cm65kg ( No.2 )
日時: 2015/05/21 18:53 (plala)
名前: ft

腹筋は腹筋つくだけであんま効果ない、
厚着で走ると痩せるのはマジ
食事は普通にとっても問題ない
   メンテ
Re: 165cm65kg ( No.3 )
日時: 2015/05/22 03:45 (mesh)
名前: 匿名 

筋肉のつきやすい部位は、太ももと背中です。
なのでこの部位を鍛えると、体の代謝がよくなりますよ。
スクワットは15回くらいで腹筋500回に相当するらしいので、
効率的だと思います。
   メンテ

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カテゴリ ダイエット画像掲示板
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165cm65kg
日時: 2015/05/20 20:31 (home); 名前: Pono: 165cmで65キロです。 私自身今 ダイエットをしています。 よるの食事は少なめ、毎日2時間の運動、腹筋165cmの標準 体重はいくつなのか気になりますできればその標準体重と同じくらいに絞りたいです。


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